Ein Überblick über Hypervigilanz

Hypervigilanz ist ein Zustand, in dem Sie ständig angespannt, auf der Hut sein und sich Ihrer Umgebung außergewöhnlich bewusst sind. Es gibt viele Ursachen für Hypervigilanz, darunter psychische Zustände wie Angstzustände und medizinische Erkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen. Auch Freizeit- und Heilmittel können diesen Effekt hervorrufen.

Die Diagnose einer Hypervigilanz basiert auf Ihrer Anamnese und klinischen Untersuchung. Einige diagnostische Tests wie Bluttests und bildgebende Verfahren können helfen, die Ursache zu identifizieren. Die Behandlung basiert auf der Verringerung der Symptome der Hypervigilanz und der Behandlung der zugrunde liegenden Ursache.

Symptome

Hypervigilanz ist ein unangenehmes Gefühl. Du nimmst Empfindungen nicht nur leichter wahr, sondern wirst wahrscheinlich auch nicht in der Lage sein, deine Aufmerksamkeit davon abzulenken.

Die meisten Menschen haben kurze Momente der Hypervigilanz erlebt. Menschen, die sich beispielsweise einen Horrorfilm ansehen oder ein Themenhaus mit dem Thema „Spukhaus“ besuchen, haben oft Angst vor ansonsten normalen Geräuschen, wie etwa einer knarrenden Tür. Und die meisten Besucher des örtlichen Zoos sehen nach dem Besuch der Schlangenausstellung ängstlich auf den Boden.

Andere sind sehr wachsam, wenn es um sehr spezielle Dinge geht, wie zum Beispiel hohe Töne oder körperliche Beschwerden. Wenn Sie beispielsweise im anderen Raum ein Piepsen hören, können Sie es sofort bemerken und dadurch stark abgelenkt oder aufgeregt werden. Sie können sich auch körperlicher Empfindungen übermäßig bewusst sein – der Druck eines Hosenbunds oder Stoffs, der über Ihre Haut reibt, kann ablenken.

Chronische Hypervigilanz

Hypervigilanz geht jedoch in der Regel über einfache Belästigung hinaus, und Sie können feststellen, dass Sie Ihre Umgebung ständig auf Bedrohungen scannen.

Sie können jedes Mal, wenn Sie in ein Flugzeug steigen, so ängstlich sein, dass Sie nicht still sitzen, essen oder eine Zeitschrift lesen können. Und wenn Sie in fast jeder Umgebung hypervigilant sind, kann das Gefühl Ihr Leben beeinträchtigen.

Menschen, die mit Hypervigilanz leben, können eines der folgenden Symptome haben:,,

• Nervosität
• Paranoia
• Häufiges Kopfschütteln und Scannen der Umgebung mit den Augen
• Ablenkung von wichtigen Aufgaben, vom Gespräch mit anderen und von Unterhaltung
• Agitation
• Der Zorn
• Depression
• Isolation
• Schlafstörung
• Ein Gefühl der Hilflosigkeit
• Abhängigkeit von anderen
• Eine Tendenz, mit anderen zu streiten oder zu streiten
• Erschöpfung
• Eine Veränderung des Appetits

Ursachen

Es gibt eine Reihe von Risikofaktoren, die Sie anfälliger für Hypervigilanz machen.,Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), Fibromyalgie, Hyperthyreose, Nebennierenerkrankung, Schlafentzug, Angst und Schizophrenie sind einige der medizinischen Störungen, die die Wahrscheinlichkeit einer Hypervigilanz erhöhen.

Krankheiten

Medizinische Erkrankungen können Sie sensibler für Ihre Umgebung machen (Sie fühlen die Dinge intensiver) oder wacher (Sie erwarten negative Empfindungen, Erfahrungen oder Ereignisse) oder beides.

Schlafentzug kann Sie zum Beispiel nervös, ängstlich und anfällig für Schmerzen machen. Endokrine Tumoren, wie das Phäochromozytom, können ein drohendes Untergangsgefühl hervorrufen. Und Drogenintoxikation oder -entzug führt oft vorübergehend zu extremer Paranoia.

Fibromyalgie ist mit einer Reizüberflutung, Allodynie (ein Schmerzempfinden als Reaktion auf nicht schmerzhafte Berührung) und einer Geräusch- und Lichtempfindlichkeit verbunden.,,

Bedrohungswahrnehmung

Normalerweise nimmt das menschliche Gehirn viele Informationen über die Umgebung wahr, einschließlich allem, was gesehen, gerochen, berührt, gehört und sogar geschmeckt wird. Es ist nicht möglich, all diese Botschaften bewusst wahrzunehmen und sich darauf zu konzentrieren.

Um die Eingabe von Informationen effektiv zu verwalten, verfügt das Gehirn über einen Filterprozess. Als unwichtig erachtete sensorische Botschaften werden verstummt.

Jede Nachricht, die Ihr Gehirn für gefährlich hält, erhält jedoch zusätzliche Aufmerksamkeit. Laute Geräusche, gefährliche Tiere oder Ungeziefer, bedrohliche Menschen und schmerzhafte körperliche Empfindungen können Schaden anrichten, also reagieren Sie darauf.

Hypervigilanz hält Ausschau nach einer Bedrohung. Und während Ihr Verstand weiß, dass es nicht notwendig ist, in einem städtischen Mehrfamilienhaus ständig nach gefährlichen Tieren wie Wölfen oder Löwen Ausschau zu halten, können Sie ängstlich auf Anzeichen einer Fahrstuhlstörung lauschen – während andere sich unterhalten oder ihre ohne sich um den Aufzug kümmern zu müssen.

Lebenserfahrungen

Lebensereignisse und Erfahrungen können eine große Rolle bei der Hypervigilanz spielen.

Kinder, die zu Hause Zeuge von Kämpfen der Eltern geworden sind, können bei lauten Stimmen nervös sein. Erwachsene, die gemobbt wurden, können in der Nähe von Menschen nervös werden, deren Eigenschaften denen ihrer früheren Mobber ähneln. Eine Person, die ein Feuer überlebt hat, kann auf den Geruch eines Lagerfeuers oder das Geräusch eines Rauchmelders überreagieren.

Und wenn Sie unter Hypervigilanz leiden, lösen diese Auslöser Sie nicht nur aus, wenn sie auftreten – Sie werden unbewusst nach ihnen suchen und einen aggressiven Kampf spüren, selbst wenn die Leute herumalbern oder den Rauch einer Haushaltskerze bemerken.

Diagnose

Hypervigilanz kann Ihren Seelenfrieden beeinträchtigen und kann für diejenigen, die Ihnen nahe stehen, belastend sein. Der erste Schritt zur Linderung Ihrer Symptome besteht darin, zu akzeptieren, dass bei Ihnen diagnostiziert werden kann und dass die Behandlung wirksam sein kann.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome. Bringen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied Ihres Vertrauens mit, wenn Sie das Gefühl haben, dass er Ihnen helfen könnte, Ihrem Arzt Ihr Problem zu erklären. Ihr Arzt wird Ihnen Fragen zu Ihren Symptomen und Ihrem Gesundheitszustand stellen und eine körperliche Untersuchung durchführen.

Im Rahmen der Hypervigilanz ist einer der wichtigsten Aspekte Ihrer körperlichen Untersuchung die Messung Ihrer Vitalparameter – Temperatur, Herzfrequenz, Atemfrequenz und Blutdruck. Viele Krankheiten, die mit Hypervigilanz verbunden sind, können Ihre Vitalfunktionen verändern.

Abhängig von Ihren Symptomen und den Ergebnissen der körperlichen Untersuchung kann Ihr Arzt eine weitere Untersuchung vorschlagen.

Zusätzliche Auswertungen können sein:

• Eine psychiatrische Beratung
• Bluttests: Ein komplettes Blutbild (CBC), Schilddrüsentests und Elektrolyttests
• Ein Urinanalyse- und Toxikologie-Screening
• Computertomographie (CT) oder Magnetresonanztomographie (MRT) des Gehirns
• Ein Bauch- oder Hals-CT, MRT oder Ultraschall

Behandlung

Medikamente werden im Allgemeinen nicht als die erste therapeutische Wahl bei der Behandlung von Hypervigilanz angesehen. In der Regel sind Beratungs- und Bewältigungstechniken wirksam, und die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung ist von entscheidender Bedeutung.

Beratung und Bewältigung

Es ist am besten, einen Therapeuten zu finden, der einen Ansatz hat, mit dem Sie sich wohl fühlen. Möglicherweise müssen Sie über bestimmte Erfahrungen und Ereignisse sprechen, die zu Ihren aktuellen Ängsten geführt haben könnten,

Im Laufe der Zeit können Sie lernen, eine ausgewogenere Sicht auf Ihre Sorgen zu entwickeln.

Bewältigungstechniken, die Hypervigilanz reduzieren können, umfassen:,,

• Mit Stress umgehen
• Yoga
• Meditation
• Achtsamkeit
• Tiefes Atmen

Medizinische Leitung

Wenn eine Krankheit Ihre Hypervigilanz verursacht hat, kann die Behandlung der Krankheit Ihre Hypervigilanz reduzieren und auch Ihrer allgemeinen Gesundheit helfen.

Wenn bei Ihnen beispielsweise eine endokrine Erkrankung diagnostiziert wird, können Medikamente oder eine Operation erforderlich sein. Und es gibt wirksame medizinische Behandlungen, die die Symptome der Schizophrenie lindern können. Schlafentzug kann zahlreiche Ursachen haben, und die Behandlung kann ein Lebensstilmanagement, Medikamente oder die Behandlung von Schlafapnoe umfassen.

Wenn Sie eine Freizeitdroge oder ein Medikament einnehmen, das als Nebenwirkung Hypervigilanz hervorruft, ist es ratsam, es abzusetzen.

Manche Menschen sind von Hypervigilanz so betroffen, dass sie sich aus Situationen oder Umgebungen entfernen, die ihre Hypervigilanz steigern. Dies kann ein guter Ansatz sein, wenn es nur wenige Situationen gibt und die im Gesamtkonzept Ihres Lebens nicht wichtig sind.

Wenn Sie sich jedoch von Ihren Auslösern fernhalten, was zu Isolation führt oder Ihre Produktivität beeinträchtigt, können Sie von einer Beratung profitieren, damit Sie das Leben in vollen Zügen genießen können. Auch wenn Sie sich manchmal hoffnungslos fühlen, denken Sie daran, dass Sie mit Zeit und Mühe die Hypervigilanz überwinden können.