Die Wahl der richtigen Musik für Arbeit und Geburt

Auf die Frage, welche Musik am besten für die Wehen geeignet ist, werden Ihnen die meisten Frauen und Männer Antworten geben, die sanfte Auswahlen, friedliche und beruhigende Musik oder Naturgeräusche beinhalten. Während diese für einige Frauen großartig sein mögen, sind sie für andere nicht perfekt.

Musik für Arbeit und Geburt auswählen

Während des Geburtsvorbereitungskurses, den ich über den Einsatz von Musik bei der Geburt unterrichte, bitte ich alle, ein wirklich lustiges Spiel zu spielen. Ich habe auf meinem Smartphone eine Playlist mit dem Titel „Childbirth Class“. Darin habe ich eine sehr einzigartige Auswahl an Musik. Die Anweisungen lauten, die Hand zu heben, wenn Sie es sich für Ihre Geburt anhören möchten – dann starte ich die Musik.

Die Klasse hört eine Songauswahl von Beethoven bis Prince, Sarah McLachlan bis Hot Chocolate und Amy Grant bis zu den Mamas und den Papas. Manche Lieder sind langsam, manche schnell, manche sind lediglich Meeresgeräusche oder Trommelschläge, die auf den Herzschlag eines Babys eingestellt sind. Es gibt nie ein Lied, das jeder liebt oder jeder hasst. Es beweist nur, dass die Musikwahl viel persönlicher ist, als viele glauben, wenn es um Arbeit geht.

Zur Schmerzlinderung: Denken Sie an Songs, die Sie dazu bringen, die Lautstärke zu erhöhen

Um Musik als Quelle der Schmerzlinderung und Entspannung während der Wehen zu nutzen, müssen Sie ein Gefühl der Verbundenheit mit der gespielten Musik spüren. Wenn Sie die richtige Musik auswählen, können Sie:

• die körpereigene Produktion von Endorphinen erhöhen (eine morphinähnliche Substanz der Natur, die zur Bekämpfung von Wehen verwendet wird)
• die Produktion von Stresshormonen reduzieren

Also, welche Lieder tun das? Die Lieder, die Ihnen helfen, den Wehenschmerz zu bekämpfen und es angenehmer zu machen, bestehen aus der Art von Musik, die Sie dazu bringt, Ihr Radio aufzudrehen und zu singen, selbst wenn die Leute im Auto neben Ihnen Sie anstarren. Es ist die Musik, die Sie in Ihrem Sitz bewegen lässt, selbst wenn Sie wissen, dass Sie still sitzen sollten. Es kann Musik sein, zu der Sie auf Ihrer Hochzeit getanzt haben, es können Ihre Lieblingslieder von der High School sein, es kann einfach Musik sein, die Sie derzeit wirklich, wirklich lieben. Deshalb ist es bei jedem anders.

Wo Sie mit Ihrer Geburtsmusik anfangen sollten

Ich würde empfehlen, dass Sie während der Schwangerschaft, lange vor Ihrem Geburtstermin, eine Vielzahl von Musik hören.

Sehen Sie, welche Arten von Liedern Sie entspannen, welche Sie zum Mitsingen und Tanzen animieren. Sie können sogar darüber nachdenken, ein paar verschiedene Wiedergabelisten zu erstellen, die unterschiedliche Stimmungen und Arten von Songs enthalten.

In all meinen Jahren als Doula habe ich gesehen, wie Frauen gebären, während sie das Beste von Bach hörten und sich umdrehten und an einer anderen Geburt teilnahmen, bei der Pink Floyd vom Fass war. Die Quintessenz ist, Musik auszuwählen, die Sie mögen. Ich ermutige Sie, eine Auswahl an schneller oder mäßiger Musik für die frühen Wehen zu finden, die Ihnen beim Tanzen und Wiegen hilft, um das Baby in Ihr Becken zu wiegen. Fügen Sie dann etwas langsamere Musik hinzu, um bei späteren Wehen oder beim Übergang eine beruhigende Wirkung zu erzielen.

Schließlich möchten Sie nicht vergessen, einen kleinen Satz tragbarer Lautsprecher in Ihre Arbeitstasche zu packen.