Co-Elternschaft während COVID-19

Die gemeinsame Elternschaft während einer Pandemie stellt getrennte Paare vor andere Herausforderungen. Das Erstellen neuer Sorgerechtsvereinbarungen ist nicht mehr so ​​einfach wie früher, und Co-Eltern mit festen Vereinbarungen haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre früheren Pläne logistisch umzusetzen.

Insbesondere Kinder haben während der Pandemie eine stressige Hand bekommen. Ihre Routinen haben sich erheblich verändert, doch im Gegensatz zu Erwachsenen können sie das Gesamtbild möglicherweise nicht verstehen. Struktur und Routine sind für Kinder von wesentlicher Bedeutung, und Zeitplanänderungen können Angst und negatives Verhalten hervorrufen.

Beständigkeit und Transparenz von beiden Elternteilen können Kindern helfen, ihre Gefühle in dieser Zeit zu verarbeiten. Lassen Sie uns einige häufige Herausforderungen bei der gemeinsamen Elternschaft untersuchen, mit denen Familien konfrontiert sind, und wie Sie sie bewältigen können, während Sie die kollektive psychische Gesundheit Ihrer Familie erhalten.

Kommunizieren Sie weiter

Für eine erfolgreiche gemeinsame Elternschaft während der Pandemie ist es unerlässlich, die Kommunikationswege mit Ihren Kindern und ihren anderen Elternteilen offen zu halten. Alle sollten sich darüber einig sein, was akzeptables Verhalten ist und was als zu riskant angesehen werden könnte.

Es wird empfohlen, sich von seriösen Quellen über aktuelle Gesundheits- und Sicherheitsrichtlinien zu informieren und Ihren Komfort in Bezug auf Ihre Kinder zu bestimmen. Im Idealfall landen beide Haushalte auf derselben Seite.

Kinder haben möglicherweise Fragen dazu, warum sich ihre Routinen geändert haben und wann sich ihr Leben wieder normalisieren könnte. Sie können Ihr Kind unterstützen, indem Sie ehrlich und altersgerecht antworten. Sprechen Sie unbedingt mit dem anderen Elternteil Ihres Kindes darüber, wie Sie mit bestimmten Fragen umgehen, damit Ihre Antworten konsistent bleiben.

Zeitplanänderungen verwalten

Mehrere Faktoren können dazu beitragen, dass bestehende Sorge- und Besuchspläne während der Coronavirus-Pandemie neu verhandelt werden müssen. Hier sind einige Fragen, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie den Zeitplan Ihres Kindes ändern:

• Ist es wirklich im Interesse meines Kindes, während der Pandemie zwischen den Häusern hin und her zu reisen?
• Ist ein Zuhause ggf. dem virtuellen Lernen förderlicher als das andere? Dies kann die Qualität des Internetdienstes bedeuten oder ein Elternteil, der aus der Ferne arbeitet.
• Wird jemand in einem der beiden Haushalte als eine Hochrisikogruppe angesehen, die an Komplikationen durch das Virus leidet?
• Hat ein Haushaltsmitglied in einem der beiden Haushalte häufig Kontakt mit der Öffentlichkeit?
• Trifft Ihr Kind in beiden Haushalten die richtigen Sicherheitsvorkehrungen?

Änderungen an bestehenden Vereinbarungen vorzunehmen, kann überwältigend sein – insbesondere, wenn es sehr mühsam war, die Bedingungen zu erfüllen. Aus logistischer Sicht können bestimmte Heime jedoch besser für den Umgang mit sich noch ändernden Richtlinien in bestimmten Regionen gerüstet sein, einschließlich möglicher Lernphasen zu Hause.

Faktoren wie elterliche Unterstützung bei den Schulaufgaben und viel Platz im Freien sollten bei der Entscheidung für den Tagesablauf Ihres Kindes berücksichtigt werden.

Sicherheitsvorkehrungen beim Training

Wenn Ihr Kind Zeit in zwei Haushalten verbringt, stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Co-Elternteil sich beide dafür einsetzen, die Ausbreitung der Krankheit zu verhindern.

Eltern und Jugendliche sollten nach Möglichkeit geimpft werden. Kinder, die noch nicht für eine Impfung in Frage kommen, sollten daran erinnert werden, sich die Hände zu waschen, Oberflächen zu desinfizieren und soziale Distanz zu Personen außerhalb ihres Haushalts zu wahren, um das Risiko einer Ansteckung mit dem Virus zu verringern. Machen Sie sich klar, welche Sicherheitsmaßnahmen in jedem Haushalt praktiziert werden.

Kinder nehmen die Hinweise ihrer Eltern auf, also achten Sie auf die Worte, die Sie in Bezug auf Ihr Kind in Bezug auf Ihren Ex verwenden. Vermeiden Sie es, Wörter wie „unsicher“ oder „risikoreich“ zu verwenden, um das Verhalten der anderen Eltern zu beschreiben, da dies Ihrem Kind Angst machen kann.

Sie und Ihr Co-Elternteil werden wahrscheinlich etwas unterschiedliche Wege haben, die Ausbreitung von Keimen zu stoppen, aber solange Sie beide den Ratschlägen von Medizinern folgen, ist es am besten, leichte Unterschiede in Angriff zu nehmen.

Machen Sie sich mit Ihrem Mitelternteil einig, dass Sie sich gegenseitig informieren, wenn Ihr Kind dem Virus ausgesetzt war oder während seiner Obhut Symptome zeigt.

Alles schriftlich bekommen

Auch wenn die Bedingungen, denen Sie vorübergehend zustimmen, nur geringfügig abweichen, ist es ratsam, diese Änderungen schriftlich vorzunehmen. Ein Mediator oder Anwalt kann ein geändertes Zeitplandokument erstellen, das besagt, dass der Plan nach der Pandemie endet (Sie müssen definieren, was als „das Ende“ gilt).

Dies bietet Ihnen zusätzlichen Schutz – insbesondere, wenn Sie der Meinung sind, dass der andere Elternteil später versuchen wird, die Vereinbarung zu nutzen.

Wenn ein Elternteil aufgrund der Pandemie Besuchszeit verliert, sollten Sie die Technologie zu Ihrem Vorteil nutzen. Telefonanrufe, Video-Chats usw. können Ihrem Kind dabei helfen, die Trennungsangst zu lindern. Die Implementierung konsistenter Videos kann für die Etablierung einer Routine von Vorteil sein.

Sie können sich auch entscheiden, nach der Pandemie zusätzliche Besuche einzuplanen, um die verlorene Zeit während der vorübergehenden Fahrplanänderungen auszugleichen.

Priorisieren Sie Ihre eigene psychische Gesundheit

Kinder suchen in schwierigen Zeiten oft die Bestätigung ihrer Eltern. Sie haben wahrscheinlich viel Energie darauf verwendet, die Fragen Ihres Kindes zu beantworten und seine Gefühle während der Pandemie zu bestätigen. Möglicherweise spielen Sie auch Ihre eigenen Emotionen herunter, um ihre Angst nicht zu schüren.

Veränderungen in Ihrer Routine können belastend sein. Es ist normal, dass Erwachsene von Veränderungen überwältigt sind, und die Angst um das Wohlergehen Ihres Kindes kann diese negativen Gefühle noch verstärken. Wenn Sie während der Pandemie mit Ihren eigenen Emotionen zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein.

Fachkräfte für psychische Gesundheit können Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und gleichzeitig Ratschläge geben, wie Sie die Widerstandsfähigkeit Ihres Kindes modellieren können. Insbesondere Menschen mit einer Vorgeschichte von Angstzuständen und Depressionen sollten in Erwägung ziehen, diese Dienste in Anspruch zu nehmen, um sicherzustellen, dass ihre psychische Gesundheit verbessert wird. Viele Kliniker bieten derzeit während der Pandemie Telemedizin-Besuche anstelle der Unterstützung in der Praxis an.

Die Pandemie hat Schulen, Arbeitsplätze und sogar Sorgerechtsregelungen beeinträchtigt. Sie können von all diesen Veränderungen frustriert sein, was normal ist. Denken Sie daran, dass dies nur vorübergehend ist und das Leben irgendwann wieder normal wird.

Nutzen Sie in der Zwischenzeit die Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen, um Bewältigungsstrategien zu erlernen und die Widerstandsfähigkeit Ihres Kindes zu modellieren. Dies ist eine Gelegenheit, Ihrem Kind zu zeigen, dass das Leben unberechenbar sein kann, aber Sie können auch schwierige Zeiten überstehen, indem Sie anpassungsfähig sind. Auch wenn Ihre derzeitige Situation möglicherweise nicht ideal ist, kann Ihre Familie davon profitieren, indem sie sich an angemessene Änderungen anpasst, solange alle in Sicherheit sind.

Wenn Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein. Wenden Sie sich an einen Arzt, um Hilfe und Ratschläge zu erhalten, wie Sie auf Ihre Bedürfnisse eingehen können.