Adenosin und Schlaf

Adenosin ist eine wichtige Chemikalie, die als Nukleosid bekannt ist und natürlich in allen Zellen des Körpers vorkommt. Es wird verwendet, um Energie innerhalb der Zellen zu übertragen, indem es Moleküle wie Adenosintriphosphat (ATP) und Adenosindiphosphat (ADP) bildet, und es ist auch einer der chemischen Botenstoffe oder Neurotransmitter im Gehirn. Neben verschiedenen anderen Funktionen hat sich Adenosin als wirksames natürliches Schmerzmittel erwiesen, erweitert die Blutgefäße und hilft, den Herzrhythmus zu regulieren.,,

Wie der Körper Adenosin herstellt

Adenosin wird auf natürliche Weise im Körper aus der Kombination von Adenin, einer auf Stickstoff basierenden Substanz, und Ribose, einem Zucker, gebildet. Abgesehen davon, dass es ein Neurotransmitter ist, wird Adenosin als eine Chemikalie klassifiziert, die als Xanthin bekannt ist. Jede Zelle im Körper enthält etwas Adenosin, das in DNA und RNA enthalten ist.

Wie Adenosin den Schlaf beeinflusst

Adenosin hat eine wesentliche Funktion in vielen biochemischen Prozessen und ist einer von vielen Neurotransmittern und Neuromodulatoren, die das komplexe Schlafverhalten, insbesondere die Schlafinitiierung, beeinflussen. Im Gehirn ist es ein hemmender Neurotransmitter, was bedeutet, dass es als Beruhigungsmittel des Zentralnervensystems wirkt und viele Prozesse hemmt, die mit Wachsamkeit verbunden sind. Während der Wachspiegel von Adenosin im Gehirn stündlich ansteigt, wird angenommen, dass er für die zunehmende Schläfrigkeit verantwortlich ist, die sich entwickelt, je länger eine Person wach bleibt.

Während des Wachzustands steigt der Adenosinspiegel allmählich in Bereichen des Gehirns an, die für die Förderung der Erregung wichtig sind, insbesondere im retikulären Aktivierungssystem im Hirnstamm. Bei immer höheren Konzentrationen hemmt Adenosin die Erregung und verursacht Schläfrigkeit. Dann sinkt der Adenosinspiegel während des Schlafs. Daher haben Wissenschaftler lange extrapoliert, dass hohe Adenosinspiegel tatsächlich Schlaf verursachen. Tatsächlich ist Koffein, das in Kaffee, Tee und anderen koffeinhaltigen Getränken enthalten ist, eine Xanthin-Chemikalie wie Adenosin und hemmt den Schlaf, indem es die Wirkung von Adenosin im Gehirn blockiert, was die Wachsamkeit erhöht. Mit anderen Worten, wenn Sie Koffein trinken, erreicht es seine stimulierende Wirkung, indem es die Adenosinverarbeitung Ihres Gehirns blockiert.

Schlafstadien

Während ein Mensch schläft, ist sein Gehirn in den verschiedenen Schlafphasen noch aktiv. Die verschiedenen Schlafstadien dienen alle unterschiedlichen Zwecken der Erholung und Verjüngung. In Stufe 1 verlangsamen sich Herzfrequenz und Atmung, während sich die Muskeln entspannen und manchmal zucken. Im Schlafstadium 2 sinkt die Körpertemperatur, während sich Herzfrequenz und Atmung noch mehr verlangsamen. Die Augenbewegung stoppt während des Schlafes der Stufe 2. Stufe 3 ist der Tiefschlaf, der notwendig ist, um sich morgens erfrischt zu fühlen. In Schlafphase 3 sind Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz auf dem niedrigsten Niveau, und es kann schwierig sein, aufzuwachen. Im REM-Schlaf bewegen sich die Augen schnell und der Atem ist schnell und unregelmäßig. Herzfrequenz und Blutdruck liegen in der Nähe dessen, was sie sind, wenn Sie während des REM-Schlafs wach sind. Wir träumen, wenn wir in REM sind, und die Zeit, die wir in REM verbringen, nimmt mit zunehmendem Alter ab.

Die Rate des Adenosin-Stoffwechsels scheint die Qualität des Tiefschlafs spezifisch zu beeinflussen oder zu bestimmen, haben Forscher herausgefunden, sowie die besondere Anfälligkeit einer Person für Schlafentzug.