Symptome und Behandlung von Hitzeerschöpfung

Hitzeerschöpfung wird durch eine Erhöhung der Körperkerntemperatur verursacht, die oft mit Flüssigkeitsverlust (Dehydration) verbunden ist. Es ist wichtig, eine Hitzeerschöpfung frühzeitig zu erkennen und sich so schnell wie möglich behandeln zu lassen. Es muss draußen nicht heiß sein, damit es zu einer Hitzeerschöpfung kommt. Hitzeerschöpfung kann zu einem Hitzschlag führen, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird.

Überblick

Wenn die Innentemperatur Ihres Körpers ansteigt, besteht seine normale Reaktion darin, zu schwitzen und durch Verdunstung gekühlt zu werden. Wenn die Luftfeuchtigkeit jedoch hoch ist, damit der Schweiß nicht verdunstet, oder Sie bereits dehydriert sind, können Sie Ihre Innentemperatur möglicherweise nicht schnell genug abkühlen und Ihre Kerntemperatur steigt. Hitzeerschöpfung ist ein weniger schwerwiegender Zustand einer Hitzeerkrankung.

Ursachen

Jeder ist in einer heißen Umgebung von Hitzeerschöpfung bedroht, insbesondere wenn er die durch den Schweiß verlorene Flüssigkeit und das Salz nicht ersetzt. Diese Gruppen haben ein höheres Risiko:

• Säuglinge und Kinder von 0 bis 4 Jahren
• Ältere Erwachsene
• Fettleibige Menschen
• Menschen mit hohem Blutdruck
• Personen, die in der Hitze arbeiten oder Sport treiben, insbesondere wenn der Hitzeindex 90 F oder mehr beträgt

Anzeichen und Symptome

• Die Schwäche
• Schwindel oder Ohnmacht
• Warme, feuchte, blasse Haut
• Übelkeit und Erbrechen
• Starkes Schwitzen
• Kopfschmerzen

Behandlung

Wenn Sie erkennen, dass Sie die ersten Symptome einer Hitzeerschöpfung haben, wenden Sie sofort diese Selbstpflegetipps an:

• Gehen Sie in eine kühlere Umgebung, vorzugsweise klimatisiert.
• Trinken Sie kühle Getränke, die Ihnen helfen, sich innerlich abzukühlen. Trinken Sie jedoch keine alkoholischen Getränke. Ein Elektrolyt-Ersatz-Sportgetränk ist oft eine gute Wahl, wenn Sie geschwitzt haben, da Sie sowohl Salz als auch Flüssigkeit verlieren.
• Schwamm dich mit kaltem Wasser ab. Menschen, die Sport treiben oder Sport treiben, gießen oft kaltes Wasser auf ihren Kopf oder tränken ein Handtuch in kaltem Wasser, um es auf ihren Nacken aufzutragen. Wenn verfügbar, nimm eine kühle Dusche.
• Ziehen Sie leichte Kleidung an, die den Schweiß verdunsten lässt.

Wenn Sie jemandem helfen

• Bleib sicher. Wenn die Umgebung heiß genug ist, um das Opfer zu überhitzen, dann ist es heiß genug für die Retter. Befolgen Sie die allgemeinen Vorsichtsmaßnahmen und tragen Sie, falls vorhanden, persönliche Schutzausrüstung.
• Stellen Sie sicher, dass die Person mit Hitzeerschöpfungssymptomen einen Atemweg hat und atmet. Folgen Sie dem ABC der Ersten Hilfe.
• Bringen Sie die Person sofort in eine kühlere Umgebung. Der Schatten ist besser als die Sonne, die Klimaanlage ist besser als draußen usw. Je kühler desto besser.
• Lockern oder entfernen Sie die Kleidung der Person, um den Wärmeverlust zu fördern.
• Wenn die Person bei Bewusstsein ist und Befehle befolgen kann, geben Sie ihr kühle, alkoholfreie Flüssigkeiten zu trinken, um sich zu rehydrieren.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

• Wenn sich Ihre Symptome oder die der Person, der Sie helfen, verschlimmern oder länger als eine Stunde andauern, suchen Sie medizinische Hilfe in einer Notfallklinik oder Notaufnahme auf.

Anzeichen für einen medizinischen Notfall

• Wenn die Person den Befehlen nicht folgen kann (bewusstlos) oder erbricht, rufen Sie sofort die Notrufnummer 911 an.
• Wenn die Person nicht mehr schwitzt oder bewusstlos ist, sollte sie wegen eines Hitzschlags behandelt werden. Eine Hitzeerschöpfung kann zu einem Hitzschlag führen. Dies kann zum Tod oder zu einer dauerhaften Behinderung führen und Sie sollten sofort medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.