Überblick
Was ist eine posttraumatische Belastungsstörung?
Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist ein psychisches Problem, das sich nach einem belastenden Ereignis entwickeln kann. Das Ereignis kann gefährlich, lebensbedrohlich, schockierend oder sehr beängstigend sein. Beispiele beinhalten:
- Unfall.
- Feuer.
- Militärischer Kampf.
- Naturkatastrophen wie ein Tornado.
- Misshandlungen.
- Sexueller Übergriff oder Vergewaltigung.
- Plötzlicher Tod eines geliebten Menschen.
- Terroranschlag.
Das traumatische Ereignis ist Ihnen vielleicht passiert, oder Sie haben gesehen, wie es jemand anderem passiert ist.
Es ist normal, nach so etwas verärgert zu sein. Möglicherweise haben Sie für eine Weile Probleme beim Schlafen, Essen oder Tun von Dingen, die Ihnen Spaß machen. Aber bei PTSD halten die Symptome länger als ein paar Monate an und beeinträchtigen Ihr Leben.
Wie häufig ist PTSD?
Mindestens die Hälfte der Menschen in den Vereinigten Staaten hat ein traumatisches Ereignis erlebt. In dieser Gruppe entwickeln 10 % der Männer und 20 % der Frauen eine PTBS. Frauen erleben in der Kindheit häufiger Vernachlässigung oder Missbrauch als Männer. Sie erleben auch häufiger sexuelle Übergriffe und häusliche Gewalt. Frauen erleben Traumata auch anders als Männer.
Entwickeln manche Menschen eher eine PTBS als andere?
Es gibt keine Möglichkeit vorherzusagen, wer aufgrund eines traumatischen Ereignisses eine PTBS entwickeln wird. PTSD tritt jedoch häufiger bei Menschen auf, die Folgendes erlebt haben:
- Bestimmte Arten von Traumata, insbesondere militärische Kämpfe oder sexuelle Übergriffe.
- Verletzung während der Veranstaltung.
- Mangelnde Unterstützung von Angehörigen nach einem traumatischen Ereignis.
- Langanhaltendes oder wiederholtes Trauma.
- Persönliche Geschichte von Angst oder Depression, sogar vor dem traumatischen Ereignis.
- Starke erste Reaktion auf das Ereignis (z. B. Schütteln oder Erbrechen).
- Sehr intensives Trauma.
Symptome und Ursachen
Was verursacht PTBS?
Ein traumatisches Ereignis verursacht PTBS. Wissenschaftler sind sich jedoch nicht sicher, warum manche Menschen PTBS bekommen und andere nicht.
Was sind die Symptome einer PTBS?
PTSD-Symptome sind von Person zu Person unterschiedlich. Dennoch erlebt jeder mit PTBS eine oder mehrere der folgenden Erfahrungen:
- Dinge vermeiden: Sie können Personen oder Situationen meiden, die Sie an das Ereignis erinnern. Beispiele sind Freunde, die Sie beim Militärdienst kennengelernt haben, der Stadtteil, in dem Sie das Trauma erlebt haben, oder Menschenmengen im Allgemeinen. Einige Menschen mit PTSD versuchen, so beschäftigt zu bleiben, dass sie nicht an das Ereignis denken.
- Auf der Kante sein: Die Störung kann es Ihnen schwer machen, sich zu entspannen oder die Dinge zu genießen, die Sie früher getan haben. Sie können sich nervös oder ängstlich fühlen. Vielleicht sind Sie leicht zu erschrecken oder erwarten immer, dass etwas Schlimmes passiert. Sie können auch Schlaf- oder Konzentrationsprobleme haben.
- Negative Gedanken und Gefühle haben: PTBS kann dazu führen, dass Sie sich negativ, wütend, traurig, misstrauisch, schuldig oder betäubt fühlen.
- Wiedererleben oder Wiedererleben des traumatischen Ereignisses: Dies kann in Form von Flashbacks oder Träumen geschehen. Vielleicht löst ein Geräusch wie die Fehlzündung eines Autos oder etwas Ähnliches (z. B. ein Feuer) plötzliche, unerwünschte Erinnerungen aus.
Wie wirkt sich PTBS auf Ihr Leben aus?
PTSD kann zu anderen Problemen mit Ihrer Gesundheit und Ihrem Leben führen, wie zum Beispiel:
-
Alkohol- und Drogenkonsum.
-
Angst.
-
Depression.
-
Gedanken darüber, sich selbst oder anderen zu schaden.
- Probleme bei der Arbeit und in Ihren persönlichen Beziehungen.
Kinder mit PTBS können:
- Spielen Sie das traumatische Ereignis nach.
- Klammere dich an einen Elternteil oder einen anderen Erwachsenen.
- Vergiss, wie man spricht, oder scheint es zumindest zu tun.
-
Das Bett nass machen, auch wenn sie wissen, wie man die Toilette benutzt.
Diagnose und Tests
Wie wird PTBS diagnostiziert?
Es gibt keinen Scan oder Bluttest für PTSD. Wenn Sie ein traumatisches Ereignis erlebt haben und Symptome einer PTBS haben, sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister.
Der Arzt kann die Diagnose anhand eines Gesprächs über Ihre Symptome stellen. Um als PTBS zu gelten, müssen die Symptome länger als einen Monat andauern und Ihr Leben beeinträchtigen.
Management und Behandlung
Die effektivste Behandlung für PTSD kombiniert Medikamente und traumafokussierte Therapie.
Einige Medikamente können Ihrem Körper helfen, mehr Substanzen zu produzieren, die Stress und Emotionen bewältigen. Sie fallen in zwei große Kategorien:
- Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (auch SSRI genannt).
- Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (auch SNRIs genannt).
Traumafokussierte Therapie untersucht das Ereignis und seine Bedeutung. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen:
- Kognitive Verarbeitungstherapie: Diese Methode identifiziert negative Gedanken und Überzeugungen über das traumatische Ereignis und versucht, sie zu ändern.
- Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR): Sie konzentrieren sich auf bestimmte Geräusche oder Bewegungen, die vom Therapeuten eingeführt werden, während Sie über das Ereignis nachdenken. Es zielt darauf ab, das Ereignis im Laufe der Zeit weniger störend zu machen.
- Längere Expositionstherapie: Diese Methode ermutigt Sie, sich Gedanken, Gefühlen und Situationen zu stellen, die Sie bisher vermieden haben. Sie können immer wieder über Ihr Trauma sprechen. Sie können auch darauf hinarbeiten, Dinge zu tun, von denen Sie sich ferngehalten haben.
Verhütung
Kann ich einer PTBS nach einem traumatischen Ereignis vorbeugen?
Sie können ein traumatisches Ereignis nicht unbedingt verhindern. Einige Studien zeigen jedoch, dass bestimmte Schritte Ihnen helfen können, einer PTBS danach vorzubeugen:
- Bitten Sie um Hilfe und Unterstützung.
- Glauben Sie, dass Sie mit Ihren Emotionen umgehen können.
- Finden Sie positive Bedeutung aus dem Trauma.
- Konzentrieren Sie sich auf positive Emotionen und Lachen.
- Hilf anderen Leuten.
- Übe positives Denken.
- Bleiben Sie in ständigem Kontakt mit wichtigen Menschen in Ihrem Leben.
- Sprechen Sie mit Ihren Lieben über das Ereignis.
- Betrachten Sie sich als Überlebenden und nicht als Opfer.
Ausblick / Prognose
Wie sind die Aussichten für Menschen mit PTBS?
Ohne Behandlung kann sich PTSD mit der Zeit verschlimmern. Aber eine Behandlung kann helfen, auch wenn das traumatische Ereignis viele Jahre zurückliegt. Bei manchen Menschen kann die Behandlung PTBS heilen. Bei anderen kann es die Symptome weniger intensiv machen.
Leben mit
Was kann ich noch tun, um damit fertig zu werden?
Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen helfen, Selbsthilfegruppen für Menschen mit PTBS zu finden, die durch ein ähnliches Ereignis verursacht wurden. Du kannst dich mit anderen verbinden, die verstehen, was du durchmachst.
Wann sollte ich mich sofort behandeln lassen?
Wenn Sie daran denken, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen, sagen Sie es sofort jemandem. Sie können es einem Arzt, einem Freund oder einem Familienmitglied mitteilen.
Sie können sich auch an die National Suicide Prevention Lifeline wenden:
- Anruf: 800.273.TALK (8255)
- Online chatten: www.suicidepreventionlifeline.org.
Du bist nicht allein. Es gibt immer jemanden, der helfen will.
PTSD ist ein psychisches Gesundheitsproblem, das lange nach einem traumatischen Ereignis anhält. Es kann dazu führen, dass Sie sich negativ und ängstlich fühlen. Es kann auch dazu führen, dass Sie das Ereignis erneut erleben oder bestimmte Dinge vermeiden. Wenn Sie Symptome einer PTBS haben, sprechen Sie mit einem Arzt. Medikamente und spezifische Arten von Beratung können helfen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich selbst oder jemand anderen verletzen könnten, suchen Sie sofort Hilfe.
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