Schwangerschaft & Vitamine

Was sind vorgeburtliche Vitamine?

Pränatale Vitamine sind speziell formulierte Multivitamine, die werdenden Müttern für ihre eigene Gesundheit sowie für die Gesundheit ihrer Babys empfohlen werden. Diese Vitamine gleichen etwaige Nährstoffmängel in Ihrer Ernährung während Ihrer Schwangerschaft aus. Während die Nahrungsergänzungsmittel zahlreiche Vitamine und Mineralien enthalten, sind der Gehalt an Folsäure, Eisen und Kalzium besonders wichtig.

Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) empfiehlt schwangeren und stillenden Frauen, zusätzlich zu ihren pränatalen Vitaminen eine durchschnittliche Tagesdosis von mindestens 200 mg Docosahexaensäure (DHA) anzustreben. Pränatale Vitamine sowie DHA können rezeptfrei oder auf Rezept erworben werden.

Warum brauchen schwangere Frauen hohe Mengen an Folsäure, Eisen und Kalzium?

Die Einnahme von Folsäure kann Ihr Risiko verringern, ein Baby mit einem schweren Geburtsfehler des Gehirns und des Rückenmarks, dem so genannten „Neuralrohr“, zu bekommen. Ein Baby mit Spina bifida, dem häufigsten Neuralrohrdefekt, wird mit einer nicht vollständig entwickelten Wirbelsäule geboren. Die freigelegten Nerven werden beschädigt, wodurch das Kind in unterschiedlichem Ausmaß gelähmt, inkontinent und manchmal lernbehindert wird. Einige Frauen haben ein erhöhtes Risiko, ein Baby mit einem offenen Neuralrohrdefekt zu bekommen. Zu diesen Frauen gehören unter anderem Frauen mit Spina bifida in der Familienanamnese und Frauen, die Antiepileptika einnehmen. ACOG empfiehlt zusätzliche Folsäure für Frauen mit einem erhöhten Risiko, ein Baby mit einem Neuralrohrdefekt zu bekommen. Ihr Arzt kann dies mit Ihnen besprechen und Sie in einigen Fällen zur genetischen Beratung überweisen.

Neuralrohrdefekte entwickeln sich in den ersten 28 Tagen nach der Empfängnis. Da etwa die Hälfte aller Schwangerschaften ungeplant sind, empfiehlt der US Public Health Service allen Frauen im gebärfähigen Alter, täglich 400 Mikrogramm Folsäure zu sich zu nehmen. Es gibt natürliche Quellen für Folsäure: grünes Blattgemüse, Nüsse, Bohnen und Zitrusfrüchte. Es ist auch in vielen angereicherten Frühstückszerealien und einigen Vitaminpräparaten enthalten.

Die Einnahme von Kalzium während der Schwangerschaft kann verhindern, dass eine junge Mutter ihre eigene Knochendichte verliert, da der Fötus das Mineral für das Knochenwachstum verwendet. Die Einnahme von Eisen hilft sowohl dem Blut der Mutter als auch dem des Babys, Sauerstoff zu transportieren.

Während eine tägliche Vitaminergänzung kein Ersatz für eine gesunde Ernährung ist, benötigen die meisten schwangeren und stillenden Frauen Nahrungsergänzungsmittel, um sicherzustellen, dass sie ausreichende Mengen dieser Mineralien erhalten.