Apathie und Parkinson-Krankheit

Wenn unsere Krankheit fortschreitet, nehmen wir oft auch unsere Produktivität ab. Dies kann zum Teil auf eine Zunahme der motorischen Symptome und die damit einhergehende Behinderung zurückzuführen sein, kann aber auch auf ein heimtückisches, ziemlich häufiges nichtmotorisches Symptom der Parkinson-Krankheit zurückzuführen sein – Apathie. Es wird geschätzt, dass etwa 40 bis 45 % der Parkinson-Patienten an Apathie leiden. Diese Zahl ist jedoch wahrscheinlich eine Unterschätzung angesichts der Unbestimmtheit des Symptoms, was es schwieriger macht, es zu erkennen, was zu einer Untererfassung führt.

Apathie kann definiert werden als ein Mangel an Interesse oder „Motivation, nicht im Zusammenhang mit emotionalem Stress, intellektueller Beeinträchtigung oder vermindertem Bewusstsein“. Im Gegensatz zum Motivationsverlust, der bei Depressionen auftritt, besteht bei Apathie allein keine depressive Stimmung. Es kann sich als keine Eigeninitiative manifestieren, notwendige Aufgaben zu beginnen oder zu erledigen oder neue Dinge zu lernen und zukünftige Ziele und Pläne selbst zu bestimmen. Dieser Mangel an zielgerichtetem Verhalten und auch der Mangel an emotionaler Reaktion kann erhebliche negative Auswirkungen auf alle Lebensbereiche haben – persönlich, sozial und beruflich. Tatsächlich können andere Apathie fälschlicherweise als Faulheit oder absichtliche Missachtung und Desinteresse interpretieren, wodurch Beziehungen und Interaktionen beeinträchtigt werden. Dies wirkt sich nachteilig auf die persönliche Lebensqualität aus und trägt zur Belastung von Pflegepartnern und Angehörigen bei.

Wie Menschen mit Parkinson die Apathie besiegen können

Nach einer Beurteilung Ihrer Symptome und der Diagnose von Apathie kann Ihr medizinischer Betreuer Medikamente zur Steigerung der Energie (wie Methylphenidat) oder andere Medikamente, die auf das Dopamin-, cholinerge und serotonerge System (bestimmte Antidepressiva oder Antipsychotika) gerichtet sind, besprechen. Aber noch wichtiger sind die Verhaltensänderungen, die wir selbst vornehmen müssen.

1. Richten Sie einen Zeitplan ein: Erstellen Sie mit den von Ihnen bevorzugten Mitteln – Technologie oder Stift und Papier – einen Tagesplan. Integrieren Sie Ihre Selbstpflegeroutine, einschließlich Bewegung, Achtsamkeitsaktivitäten usw., Haushalts- und Familienpflichten sowie berufliche Pflichten. Erstellen Sie nicht einfach eine Liste, sondern weisen Sie Zeiten zu, um jede Aufgabe zu erledigen, und viel Zeit für die Erledigung jedes Elements. Halten Sie sich den ganzen Tag über an den Zeitplan und haken Sie Aufgaben von Ihrer Liste ab, sobald sie erledigt sind.

2. Belohnen Sie sich selbst: Wenn Sie ein voreingestelltes Ziel erfolgreich erreicht haben, belohnen Sie sich mit etwas Zeit für mich, einem Spaziergang oder einer sozialen Interaktion, was auch immer Ihnen noch Spaß macht.

3. Übernehmen Sie Verantwortung: Manchmal ist die beste Motivation die Motivation eines anderen. Wenn Sie zum Beispiel anfangen möchten, täglich spazieren zu gehen, es aber schwierig finden, diese Aktivität zu initiieren, dann kann Sie ein Wanderpartner haben, der Sie unabhängig von Ihrem eigenen inneren Antrieb dazu bringt, auf Kurs zu bleiben.

4. Fangen Sie langsam an: Wenn Sie schon lange apathisch sind, kann es schwierig sein, mehrere Aktivitäten gleichzeitig erfolgreich zu bewältigen. Aber kleine Fortschritte, die erfolgreich sind, können als „Gewinne“ betrachtet werden, die beginnen, zukünftige und größere Maßnahmen zu motivieren.

5. Fühlen Sie sich mit Bewegung körperlich am besten: Bewegung hat eine Reihe von konkreten Vorteilen bei der Parkinson-Krankheit und steigert nachweislich die Motivation und das Interesse, wodurch Apathie verringert und die Produktivität gesteigert wird. Es gibt Ihnen mehr Energie und kann einen Anstieg der Endorphine und anderer Chemikalien im Gehirn verursachen, die die Stimmung heben und die Motivation verbessern.

6. Schlaf ist wichtig: Schlafstörungen sind leider auch bei Parkinson recht häufig. Die daraus resultierende Müdigkeit, die durch schlechten Schlaf in Kombination mit Apathie verursacht wird, führt zu erheblichen Problemen. Durch sorgfältige Schlafhygiene und medizinische Hilfe kann Apathie leichter zu handhaben sein, wenn Schlaf und Müdigkeit verbessert werden und keine signifikanten komplizierenden Faktoren.

7. Isolieren Sie sich nicht: Um die Energie anderer Menschen herum zu sein und sich an interessanten Gesprächen und Aktivitäten zu beteiligen, kann Ihnen nicht nur dabei helfen, sich besser zu fühlen, sondern auch Motivation hervorrufen – gezieltes Handeln.

Das Konzept der Parkinson-Krankheit als reine Bewegungsstörung ist längst vorbei. Dies ist eine weit verbreitetere Krankheit mit Symptomen, die unsere Motivation beeinträchtigen, dazu führen, dass wir das Interesse am Leben verlieren und unsere emotionalen Reaktionen abschwächen. Und wie alles andere bei dieser Krankheit erfordert ein Problem wie Apathie Ihr aktives Management. Ob Sie motiviert sind, das Problem anzugehen oder nicht, Ihre Lebensqualität hängt davon ab.