Studie: Wer trinkt während COVID-19 mehr Alkohol?

Laut einer kürzlich in JAMA Network Open veröffentlichten Studie greifen möglicherweise mehr Menschen zu Alkohol, um mit beispielloser Unsicherheit und Stress fertig zu werden, wenn die COVID-19-Pandemie zunimmt.

Die Forscher der Studie fanden heraus, dass der Alkoholkonsum bei Erwachsenen von 2019 bis 2020 um 14 % gestiegen ist. Insbesondere Frauen wiesen einen Anstieg des Alkoholkonsums um 41 % gegenüber dem Ausgangswert von 2019 auf.,Die Umfragestudie wurde im September veröffentlicht. Aber die Implikationen für einen gesünderen Umgang sind besonders relevant, da die Menschen den „Trockenen Januar“ verfolgen – einen alkoholfreien Monat, um das Jahr zu beginnen.

Leichter bis mäßiger Alkoholkonsum gilt für gesunde Erwachsene als akzeptabel. Übermäßiger Alkoholkonsum kann jedoch kurz- und langfristige gesundheitliche Auswirkungen haben. Diese Auswirkungen können Verletzungen durch Vorfälle wie Autounfälle, Bluthochdruck und Lebererkrankungen umfassen.,,

„Alkohol kann als Strategie zur Bewältigung von emotionalem Stress konsumiert werden“, sagt Claire Nicogossian, Psy.D, eine klinische Psychologin aus Rhode Island, gegenüber Verywell. „Insbesondere die Pandemie hat eine kollektive Trauer und den Verlust von Sicherheit und Geborgenheit mit unglaublicher Unsicherheit geschaffen.“

Warum konsumieren die Menschen mehr Alkohol?

Dieser erhöhte Alkoholkonsum kann auf Stress und Unsicherheit zurückzuführen sein, die durch die COVID-19-Pandemie hervorgerufen werden.

„Vor COVID-19 war Alkohol ein erhebliches Problem für die öffentliche Gesundheit und die psychische Gesundheit“, sagt Nicogossian. „Die Pandemie hat eine Vielzahl von Problemen geschaffen, die sich auf alle Facetten des Lebens und der Funktionsweise auswirken.“

Sie sagt, dass diese Probleme Folgendes umfassen können:

• Arbeitslosigkeit
• Arbeiten an vorderster Front (z. B. in einem Krankenhaus)
• Von zu Hause aus arbeiten
• Die Schulbildung der Kinder regeln müssen
• Verlust eines geliebten Menschen durch COVID-19
• Der Verlust finanzieller Ressourcen und/oder emotionaler und sozialer Unterstützung

Vor der Pandemie bedeutete die Stressbewältigung möglicherweise, sich einen Film anzusehen oder im Fitnessstudio zu trainieren. Sie könnten sich leicht mit Freunden und Familie treffen, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen. Jetzt haben soziale Distanzierung und andere Sicherheitsmaßnahmen zur Eindämmung der Ausbreitung des COVID-19-Virus die Art und Weise verändert, wie wir Freizeit und Selbstfürsorge praktizieren.

„Die Ressourcen und Aktivitäten, mit denen sich Einzelpersonen befassen, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern, wurden erheblich verändert, ausgesetzt oder ganz eingestellt“, sagt Nicogossian.

Sie stellt fest, dass Alkohol wiederum eine leicht verfügbare Option ist und stark als normales Mittel zur Stressbewältigung vermarktet wird. „Quarantäne-Cocktailpartys und Versammlungen auf Zoom sind ebenso beliebt geworden wie Lieferdienste für Alkohol nach Hause“, sagt sie.

Wer ist am meisten gefährdet für übermäßigen Alkoholkonsum?

„Personen, die in dieser Zeit am stärksten gefährdet sind, übermäßig Alkohol zu konsumieren, sind vielfältig und komplex“, sagt Nicogossian.

Sie gibt jedoch an, dass bestimmte Situationen Menschen einem höheren Risiko für übermäßigen Alkoholkonsum aussetzen können, wie z. B. Menschen, die Folgendes erleben:

• Unzureichende soziale Unterstützung
• Begrenzte Finanzen
• Ein bereits bestehendes Problem mit psychischer Gesundheit, Drogenmissbrauch oder Abhängigkeit
• Begrenzte, passive oder entkommende/betäubende Bewältigungsfähigkeiten
• Der Verlust des Zugangs zu einem Programm zur Behandlung von Alkohol- oder Drogenabhängigkeit, an dem sie vor der Pandemie teilgenommen haben

Sie fügt hinzu, dass insbesondere Eltern aufgrund der neuen Anforderungen durch die Pandemie möglicherweise auch einem hohen Risiko für übermäßigen Alkoholkonsum ausgesetzt sind.

„[Research has shown that] Eltern mit Kindern zu Hause haben während der Pandemie im Vergleich zu Erwachsenen ohne Kinder häufiger gemeldeten Stress und mehr Symptome von Depressionen und Angstzuständen“, sagt sie.

Anzeichen für übermäßigen Alkoholkonsum

Nicogossian weist auf einige Anzeichen hin, die Sie auf die negativen Auswirkungen übermäßigen Alkoholkonsums in Ihrem Leben oder dem eines geliebten Menschen aufmerksam machen können:

• Schwierigkeiten haben, sich um Ihre Kinder zu kümmern und für sie da zu sein
• Sich müde, gereizt und unmotiviert fühlen
• Kopfschmerzen und Lärmempfindlichkeit erleben
• Depressiv und ängstlich sein
• Zunehmende Konflikte in Beziehungen
• Alkoholkonsum vor geliebten Menschen verbergen

„Alkoholkonsum kann zunächst die Symptome von Stress oder Anspannung reduzieren, dies hält jedoch nur für kurze Zeit an, vielleicht Minuten, um die erste Schärfe zu nehmen“, sagt sie. Je mehr Alkohol konsumiert wird, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich gesundheitliche Beeinträchtigungen entwickeln.

Gesunde Bewältigung

„Gesunde Bewältigung beginnt damit, sich selbst zu kennen, mit Ihrem Stresslevel im Einklang zu sein und wenn Sie sich nicht wie Sie selbst fühlen, zu wissen, was Sie tun können und was effektiv ist, um Ihren Stress abzubauen oder zu helfen, Stress zu bewältigen und sich gut zu verbessern -Sein“, sagt Nicogossian.

Im Idealfall sollten Bewältigungsfähigkeiten Aktivitäten umfassen, die direkt Stress abbauen oder Ihr Wohlbefinden steigern. Einige dieser Aktivitäten können beispielsweise Folgendes umfassen:

• Trainieren
• Nach kreativen Beschäftigungen
• Genug Schlaf bekommen
• Hydratisiert bleiben
• Nahrhaftes Essen essen
• Kümmere dich um deine emotionale Gesundheit, indem du zum Beispiel zu einer Beratung/Therapie gehst

Wenn Sie glauben, dass Sie oder ein geliebter Mensch ein Problem mit übermäßigem Alkoholkonsum hat, sagt Nicogossian, dass es normal ist, eine Vielzahl von Emotionen zu empfinden, die von Schuldgefühlen bis hin zu Sorgen reichen. „Ich möchte Sie ermutigen, sich zu erlauben, zu fühlen, aber sanft und mitfühlend mit sich selbst zu sein“, sagt sie. „Jetzt ist nicht die Zeit, sich selbst zu verurteilen oder sich selbst zu kritisieren.“

Sie rät Ihnen, sich an eine unterstützende Person oder einen Gesundheitsdienstleister zu wenden, der Sie bei Ihrem Weg zur Reduzierung Ihres Alkoholkonsums unterstützt. „Therapie und Beratung können auch ein wirkungsvoller und unterstützender Akt der Selbstfürsorge sein, um nicht nur Unterstützung zu erhalten, sondern auch Fähigkeiten zu erlernen, wie man mit Stress umgeht, den Alkoholkonsum verringert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert“, sagt sie.

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