Wie Apps für psychische Gesundheit BIPOC beim Zugang zur Versorgung unterstützen können

Für schwarze Amerikaner und andere Farbige kann der Zugang zur psychiatrischen Versorgung eine Herausforderung sein. Da Experten während des Minority Mental Health Month im Juli die Zugangsbarrieren beleuchten, hoffen sie, dass der Aufstieg von Apps für die psychische Gesundheit dazu beitragen kann.

Katara McCarty, Sozialarbeiterin und Unternehmerin, erkannte die Notwendigkeit einer repräsentativen psychischen Gesundheitsversorgung und gründete Exhale, eine App für psychische Gesundheit, die Ressourcen für emotionales Wohlbefinden für Schwarze, indigene und farbige Frauen (BIWOC) bereitstellt.

Die Idee zu Exhale stammt von George Floyd, einem von einem Polizisten ermordeten Afroamerikaner, den letzten Worten: „Ich kann nicht atmen.“

„Das ist der Aufschrei meiner Gemeinde seit über 400 Jahren, Unterdrückungssysteme, dieses Knie hat uns im Nacken“, sagt McCarty zu Verywell. „Ich dachte, was wäre, wenn wir auf Ressourcen zugreifen könnten, die uns helfen, wieder zu Atem zu kommen, auszuatmen, wirklich zu atmen?“

Kämpfe mit der psychischen Gesundheit

Zunehmend werden Vorfälle von Polizeibrutalität gefilmt und über die Medien und Social-Media-Apps verbreitet. Aber farbige Gemeinschaften können durch die ständige Überflutung dieser Gewaltakte auf ihren Bildschirmen Schaden und Traumata erfahren.

„Wir wissen, dass farbige Menschen ein stellvertretendes Trauma durch Polizeibrutalität haben können“, sagt Jessica Jackson, PhD, lizenzierte Psychologin und Leiterin für globale Vielfalt, Gerechtigkeit, Inklusion und Zugehörigkeit bei Modern Health, gegenüber Verywell.

Jackson sagt, dass das Anschauen von Videos oder Fotos von Menschen, die Gewalt erfahren, auch eine Form eines stellvertretenden Traumas sein kann. Der Kontakt mit dieser Art von Medien, insbesondere bei Farbigen, kann die psychische Gesundheit untergraben, fügt sie hinzu.

Hindernisse, um Hilfe zu bekommen

Die Stigmatisierung in der psychischen Gesundheitsversorgung kann Menschen davon abhalten, Hilfe zu suchen, selbst wenn sie sich in einer Krise befinden oder sich nicht gut fühlen, sagt Jackson.

Der Zugang zu Versicherungen ist ein weiterer wichtiger Kampf. Im Jahr 2018 hatten 11,5% der schwarzen Erwachsenen in den USA keine Krankenversicherung.

Basierend auf den Daten des US Census Bureau lebten Afroamerikaner 7,3-mal häufiger in Armutsvierteln mit wenig oder keinem Zugang zu psychiatrischen Diensten.

Aber wenn farbige Menschen Zugang zu Dienstleistungen haben, verschärft der Mangel an Anbietern von psychischen Erkrankungen mit ähnlichem Hintergrund das Problem nur noch. Im Jahr 2016 waren nur 4 % der Therapeuten Asiaten, 4 % Schwarze und 5 % Hispanoamerikaner im Vergleich zu 84 % Weißen.

„Historisch gesehen ist das [psychology] ist kein Feld, das farbigen Menschen zugänglich war“, sagt Jackson. Farbige Studenten können sich aufgrund des exorbitanten Preises und der Länge des Programms möglicherweise nicht leisten oder haben nicht die Zeit, sich für ein Psychologieprogramm zu entscheiden.

„Mein PhD-Programm dauerte vier Jahre plus ein Jahr Praktikum plus ein Jahr Stipendium“, sagt Jackson. „Das sind also im Wesentlichen sechs Jahre, für die sich jemand verpflichten kann, ohne wirklich viel Geld zu verdienen.“

Wie Apps für psychische Gesundheit helfen können

Während der Pandemie führte die hohe Nachfrage nach psychiatrischen Diensten zu einem Mangel an Anbietern. Jackson sagt jedoch, dass eine zunehmende Popularität von Teletherapie-Apps dazu beitragen kann, den Zugang zu verbessern.

„Was Apps für psychische Gesundheit also tun, ist, Menschen mit einem Therapeuten zu verbinden.“ Sie fügt hinzu, dass diese Apps auch außerhalb von Therapiesitzungen Unterstützung bieten können, einschließlich Meditationen, die es ermöglichen, rassistische Traumata zu heilen und auszupacken.

„Ich denke, Apps verbessern den Zugriff wirklich, indem sie den Zugriff auf Ressourcen erleichtern, um festzustellen, was Sie benötigen“, sagt Jackson.

Diese Dienste können sich in den Funktionen unterscheiden. Vor dem Kauf einer App empfiehlt Jackson, sich für eine kostenlose Testversion anzumelden.

„Nicht alle Apps sind gleich“, sagt Jackson. „Jemand könnte erkennen, dass Meditationen für mich nicht hilfreich sind. Ich brauche eigentlich Tipps zur Schlafhygiene, also muss ich eine andere App finden, die mir das bietet.“

Die Exhale-App und andere Ressourcen

Die Exhale-App enthält geführte Meditationen, die Themen wie Unterdrückung, Mikroaggression und Anti-Blackness einbeziehen, sagt McCarty. Sie fügt hinzu, dass die Einbeziehung der oben genannten Themen dazu beitragen kann, Stress, Traumata und Angst als Folge von Unterdrückung zu lösen.

„Es gibt Atemtechniken, die Sie innehalten und zentrieren können“, erklärt McCarty. „Wir haben auch geführte Bildgebung, die den Benutzer auf eine innere Reise führt, um zu beurteilen, wo er mit seinen Emotionen ist und wo er mit seinem Trauma, Verletzung, und Schmerz.“

Derzeit kann die App kostenlos heruntergeladen und verwendet werden. McCarty und ihr Team arbeiten an einer zweiten Version der App, die ein Pay-What-Your-Model beinhalten wird.

In der neuen Version bleiben Community-Events, Meditationen, Atemübungen und Coaching-Gespräche kostenlos. „Wir wollen sicherstellen, dass es zugänglich ist“, sagt McCarty.

Jackson und McCarty sind sich einig, dass Apps keine Einheitslösung sind. Der BIPOC-Gemeinschaft stehen weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit zur Verfügung, darunter:

• Psychische Gesundheit Amerika
• Nationale Allianz für psychische Erkrankungen
• Kreise von Modern Health
• Melanin und psychische Gesundheit
• Therapie für schwarze Mädchen
• Asiatisches Kollektiv für psychische Gesundheit
• Latinx-Therapie

„Weil Unterdrückungssysteme und systemischer Rassismus uns emotional und physisch krank machen, müssen wir diese Ressourcen den Black and Brown Communities leicht zugänglich machen“, sagt McCarty. „Es ist für unser Überleben.“