Kann ich Melatonin während der Schwangerschaft einnehmen?

Du wälzst dich hin und her, liegst die halbe Nacht wach… und, oh ja, schwanger. Ob Wadenkrämpfe, Verdauungsstörungen, Angstzustände oder einfach nur allgemeine Beschwerden schuld sind, Schlafstörungen treten während der Schwangerschaft sehr häufig auf.

Da viele Medikamente für Schwangere vom Tisch sind, könnten Sie daran denken, sich einem natürlichen Schlafmittel wie Melatonin zuzuwenden. Die Unbedenklichkeit von Melatonin während der Schwangerschaft ist jedoch noch nicht nachgewiesen und sollte daher nur unter enger ärztlicher Aufsicht angewendet werden. Hier ist, was Sie über die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels während der Schwangerschaft wissen müssen – und was Sie sonst noch tun können, um einen guten Schlaf zu bekommen, bevor das Baby kommt.

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein Hormon, das unser Körper auf natürliche Weise produziert, um unsere Schlafzyklen zu regulieren. Wenn es dunkel ist, produziert unser Körper mehr Melatonin, was uns schläfrig macht.

Melatonin wird auch als Schlafmittel rezeptfrei verkauft. Melatonin im Einzelhandel wird normalerweise in einem Labor mit synthetischen Inhaltsstoffen hergestellt, die das natürliche Hormon unseres Körpers nachahmen. In Dosierungen von 1 mg bis 10 mg oder sogar höher wird Melatonin manchmal mit anderen pflanzlichen Inhaltsstoffen kombiniert und vermarktet, um Ruhe oder Beruhigung zu fördern.

Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) scheint Melatonin für die meisten Menschen sicher zu sein, um sie kurzfristig (und unter ärztlicher Anleitung) zu verwenden. Melatonin kann insbesondere bei der Behandlung von Jetlag, verzögerter Schlaf-Wach-Phase-Störung, einigen Arten von Angstzuständen und bestimmten Schlafstörungen bei Kindern hilfreich sein.

Ist es sicher, Melatonin während der Schwangerschaft einzunehmen?

Melatonin wird während der Schwangerschaft nicht häufig verschrieben. Ganz einfach, es gibt nicht viele Untersuchungen, um zu zeigen, wie schwangere Menschen darauf reagieren.

„Derzeit liegen nur wenige Sicherheitsdaten zur Anwendung von Melatonin in der Schwangerschaft vor“, sagt Danielle Jones, MD, OB/GYN und Autorin des Blogs von Doctor Mama Jones. „Obwohl uns keine Daten vorliegen, die auf einen klaren Beweis für einen Schaden hindeuten, fehlen uns auch Daten, die darauf hindeuten, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel sicher ist.“

Es gibt auch das Thema Qualitätskontrolle. Als Nahrungsergänzungsmittel wird Melatonin von der Federal Drug Administration (FDA) nicht streng reguliert, wie es rezeptfreie Medikamente oder verschreibungspflichtige Medikamente sind.

Forscher haben herausgefunden, dass Melatonin-Ergänzungen eine viel höhere oder niedrigere Dosis des synthetischen Hormons enthalten können, als auf ihren Etiketten angegeben. Einige enthielten sogar Zutaten, die nicht auf dem Etikett aufgeführt waren. Die Einnahme einer höheren Dosis eines Nahrungsergänzungsmittels oder unbekannter Inhaltsstoffe ist für niemanden gut, aber besonders für Schwangere.

Dennoch empfehlen einige Ärzte Melatonin für schwangere Patientinnen mit Schlafstörungen, da sie eine weit verbreitete Anwendung in der Allgemeinbevölkerung mit minimalen Anzeichen von Gefahren anführen. „Kurzfristige Anwendung ist wahrscheinlich relativ sicher, insbesondere nach dem ersten Trimester“, sagt Lindsay Appel, MD, eine Gynäkologin in Baltimore. „Im Allgemeinen sollte die niedrigste Dosis über den niedrigsten Zeitraum angewendet werden, um die Exposition gegenüber der wachsenden Schwangerschaft zu begrenzen.“

Mögliche Vorteile von Melatonin während der Schwangerschaft

Obwohl Studien zur Melatonin-Anwendung in der Schwangerschaft noch spärlich sind, gibt es einige Bereiche der laufenden Forschung, die von Experten beachtet werden. Tierstudien deuten beispielsweise darauf hin, dass eine Melatonin-Supplementierung dazu beitragen kann, das Risiko einer intrauterinen Wachstumseinschränkung und Präeklampsie zu verringern.

Diese frühen Ergebnisse sind jedoch nicht schlüssig genug, um große medizinische Organisationen zu veranlassen, Melatonin für Schwangere zu empfehlen. Weder das American College of Obstetricians and Gynecologists noch die Society for Maternal-Fetal Medicine befürworten die Einnahme von Melatonin in der Schwangerschaft.

Was ist, wenn ich Melatonin nehme, bevor ich erkenne, dass ich schwanger bin?

Angesichts der minimalen Anzeichen für einen Schaden besteht wahrscheinlich kein Grund zur Sorge, wenn Sie während der Einnahme von Melatonin feststellen, dass Sie schwanger sind.

Sobald Sie jedoch vermuten oder feststellen, dass Sie schwanger sind, ist es wichtig, alle Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente oder Substanzen abzusetzen, bis Sie deren Verwendung durch Ihren Arzt freigegeben haben. Basierend auf Ihrer individuellen Krankengeschichte und dem Gesundheitszustand Ihrer Schwangerschaft kann Ihr Arzt Sie dahingehend beraten, ob es sinnvoll ist, Melatonin abzusetzen oder unter Beachtung bestimmter Vorsichtsmaßnahmen weiter einzunehmen.

Schwangerschaftssichere Alternativen zu Melatonin

Auch ohne Melatonin müssen Sie neun Monate lang keine schlaflosen Nächte durchmachen. Wenn Sie während der Schwangerschaft mehr als durchschnittlich an Schlafstörungen leiden und dies Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigt, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines sicheren Schlafmittels sprechen. Einige häufig verschriebene Schlafmittel für Schwangere sind:

• Diphenhydramin (Benadryl): „Die meisten Geburtshelfer empfehlen dies als Erstlinienoption, da wir mehr über das Sicherheitsprofil dieses Medikaments in Bezug auf die Schwangerschaft wissen“, sagt Dr. Jones.

• Doxylamin (Unisom): Dr. Appel stellt fest, dass Schwangere dieses Medikament in der für Erwachsene empfohlenen vollen Dosis sicher verwenden können.

Es gibt auch mehrere nicht-pharmazeutische Möglichkeiten zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft, von denen die meisten die Aufrechterhaltung einer guten Schlafhygiene beinhalten.

Dr. Appel empfiehlt:

• Vermeiden Sie Fernsehen oder Telefonieren im Bett
• Praktizieren von Meditations- oder Atemübungen vor dem Schlafengehen
• Verwenden eines Schwangerschaftskissens, um den Komfort und die Unterstützung im Bett zu erhöhen
• Festhalten an einer regelmäßigen Schlafenszeit

Sicherheitsvorkehrungen

Da es wenig Forschung gibt, um seine Sicherheit oder Nützlichkeit speziell für Schwangere zu belegen, sollte Melatonin im Allgemeinen vermieden werden, wenn Sie es erwarten. Wenn Sie jedoch anhaltende Schlafstörungen haben und Melatonin ausprobieren möchten, befolgen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen:

• Besprechen Sie Dosierung und Dauer mit Ihrem Arzt: „Im Allgemeinen sollte die niedrigste Dosis über den niedrigsten Zeitraum angewendet werden, um die Exposition gegenüber der wachsenden Schwangerschaft zu begrenzen“, sagt Dr. Appel.

• Kaufen Sie ein Produkt mit einem USP-Label (United States Pharmacopeia): Dies zeigt an, dass sich der Hersteller dafür entschieden hat, sein Melatoninprodukt auf Qualität testen zu lassen.

• Nebenwirkungen überwachen: Besprechen Sie regelmäßig mit Ihrem Arzt, wie Sie auf Melatonin ansprechen.

Wenn Sie Melatonin während der Schwangerschaft als Schlafmittel verwenden oder darüber nachdenken, zu verwenden, ist es wichtig, vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen und dessen professionelle Empfehlung einzuholen. In einigen Fällen können sie Ihnen eine sicherere Alternative vorschlagen oder Ihnen helfen, die Gründe für Ihre Schlafstörungen zu identifizieren.

Zwischen körperlichen Beschwerden und erhöhtem Stress ist es nicht immer einfach, während der Schwangerschaft gut zu schlafen, aber Ihr medizinisches Team kann Ihnen weitere Informationen zu Behandlungsmöglichkeiten geben und Ihnen Vorschläge zur Änderung des Lebensstils machen, damit Sie sich vor der Geburt des Babys die dringend benötigte Ruhe gönnen können.