Die Positionen, die Sie für Wehen und Geburt wählen, sind wichtig. Sie können Ihnen dabei helfen, sich während des Wehenprozesses wohler zu fühlen, und einige Positionen können sogar dazu beitragen, den Wehenprozess zu beschleunigen.
Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) fördert häufige Positionswechsel, die die Überwachung der Mutter und des Fötus nicht beeinträchtigen und die nicht durch Komplikationen kontraindiziert sind. In einigen Fällen kann ein Baby auf bestimmte Positionen schlecht reagieren. In diesem Fall müssen Sie etwas anderes ausprobieren.
Zum Beispiel hat die normale Rückenlage (Rückenlage) bekannte Nebenwirkungen, wie eine Herzverzögerung des Fötus. Es ist schwer zu sagen, wie Ihr Körper oder Ihr Baby auf die Stellungen während der Wehen reagieren wird, daher ist es eine gute Idee, verschiedene Dinge auszuprobieren. Viele Arbeitspositionen können mit oder ohne Hilfe Ihres Partners, Ihrer Doula oder Ihrer Krankenschwester erledigt werden.
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Gehen
Gehen ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur die Wehen zu beschleunigen, sondern Sie auch bequemer zu machen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, frühe Wehen zu verbringen. Einige Leute werden sich dafür entscheiden, an kälteren Tagen durch ihre Nachbarschaft oder sogar durch das Einkaufszentrum zu gehen.
Egal, wohin Sie gehen, auch wenn es sich nur um die Flure des Krankenhauses handelt, das Gehen kann Ihrem Becken helfen, sich freier zu bewegen und die Schwerkraft hilft Ihrem Baby, sich in Ihr Becken zu bewegen.
In den späteren Stadien der Wehen haben Sie möglicherweise keine Lust, während der Wehen zu gehen. Das ist vollkommen in Ordnung. Halten Sie einfach an und nehmen Sie eine andere Position ein oder verwenden Sie eine stehende Position für die Wehen. Sobald Sie sich dazu in der Lage fühlen, können Sie wieder mit dem Laufen beginnen.
Stehen
Stehen kann eine großartige aufrechte Position für die Wehen sein. Wenn Sie keine Lust zum Gehen haben, aber auf den Beinen sein möchten, ist Stehen oder Schwanken auf einem Stuhl oder einer Stützperson eine gute Option.
Aufrechte Positionen, wie Stehen, haben sich gezeigt:
- Verkürzung der ersten Arbeitsphase
- Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit eines Kaiserschnitts
- Führt zu weniger abnormalen fetalen Herzfrequenzmustern
- Verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person für die Geburt ein Vakuum oder eine Pinzette benötigt
Studien haben jedoch auch einige Nachteile festgestellt, wie ein erhöhtes Risiko für Dammrisse und Blutverlust bei aufrechter Haltung. Es gibt keine perfekte Position. Bewegen Sie sich daher häufig und wählen Sie Positionen, die sich gut anfühlen und auf die Ihr Baby positiv reagiert.
Sitzung
Sitzen kann eine schöne Position für die Wehen sein. Es ermöglicht Ihnen, vollständig aufrecht zu sein und hilft der Schwerkraft, Sie bei der Arbeit zu unterstützen. Es kann auch helfen, die Entspannung zu fördern, indem es Ihnen ermöglicht, sich auszuruhen. Darüber hinaus ist das Sitzen mit einer epiduralen und elektronischen fetalen Überwachung kompatibel.
Sie können jede Art von Stuhl verwenden, vom Küchenstuhl bis zum Schaukelstuhl. In vielen Krankenhäusern und Geburtshäusern stehen Ihnen in jedem Geburts- und Geburtsraum Stühle zur Verfügung. Sie können auch auf einem Ball sitzen. Sie können auch in einem Bett oder in einer Geburtswanne sitzen. Wenn Sie nur Zugang zu einer Dusche haben, sollten Sie in der Dusche auf einem Duschstuhl sitzen.
Nach vorne lehnen
Wenn Sie sich nach vorne lehnen, können Sie Ihren Rücken während der Wehen entlasten. Sie können über einen Ball oder einen Stapel Kissen stehen und sich nach vorne lehnen. Sie können auf den Knien sein und sich über etwas oder jemanden beugen. Oder Sie können über die Seite einer Wehenwanne hängen, wenn Sie während der Wehen Zugang zu einer Wanne haben. Dies fühlt sich während der Wehen oft wie eine wirklich entspannende Position an, insbesondere zwischen den Wehen.
Das Sitzen mit dem Rücken auf einem Stuhl kann helfen, den Rücken etwas zu entlasten. Außerdem steht Ihr Rücken Ihrem Partner, Ihrer Doula oder Ihrer Krankenschwester zum Reiben oder Massieren zur Verfügung. Studien haben gezeigt, dass die Rückenmassage Schmerzen während der Wehen reduziert. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie unter Rückenwehen leiden oder wenn sich Ihr Baby in der Hinterkopfposition (OP) befindet.
Schneidersitzen
Schneidersitzen oder Sitzen mit gebeugten Knien und gekreuzten Knöcheln ist eine entspannende Variante des Sitzens. Dies kann im Bett oder auf dem Boden erfolgen, je nachdem, wo Sie sich am wohlsten fühlen. Auch dies ist eine aufrechte Position für die Wehen und ermöglicht es der Schwerkraft, zu helfen. Es ist auch sehr entspannend und sorgt für eine schöne Dehnung der Innenseite der Oberschenkel und des Rückens.
Das Schneidersitzen während der Schwangerschaft wird dazu beitragen, dass es vertrauter und bequemer und natürlicher in der Geburt wirkt.
Halbsitzend
Halbsitzen oder Halbliegen erfolgt normalerweise in einem Bett. Es kann in Verbindung mit einer Epiduralanästhesie oder anderen Medikamenten wie IV-Medikamenten verwendet werden.
Diese Position bietet nicht alle Vorteile einer aufrechten Position und sollte nicht für längere Zeit verwendet werden. Es ist jedoch besser, als flach auf dem Rücken zu liegen. Es kann verwendet werden, um die Entspannung zu fördern und nachweislich Wehenschmerzen zu reduzieren.
Seitenlage
Die Seitenlage ist eine schwerkraftneutrale Position, d. h. in dieser Position gibt es keine Vorteile der Schwerkraft. Da es schwerkraftneutral ist, kann es Ihre Wehen oder Geburt verlangsamen. Es kann auch verwendet werden, um den Damm zu entlasten und das Risiko eines Dammtraumas zu verringern.
Diese Position kann in Verbindung mit einer Epiduralanästhesie oder anderen Medikamenten verwendet werden. Es kann auch verwendet werden, um Positionen aus dem Halbsitzen zu ändern. Es kann verwendet werden, wenn Menschen mit Blutdruckproblemen arbeiten oder wenn Ihr Baby Anzeichen von fötalem Leiden zeigt.
Hocken
Kniebeugen sind eine großartige Möglichkeit, den Durchmesser Ihres Beckenausgangs zu vergrößern. Diese Position sollte nicht verwendet werden, bis Ihr Baby in Ihrem Becken sitzt. Dies wird auch als Nullstation oder niedriger (positive Zahlen) bezeichnet. Nach der Beschäftigung ist Hocken eine großartige Position, um das Abtauchen Ihres Babys weiter in Ihr Becken zu fördern.
Die Hockposition ist wirksam bei der Verkürzung der zweiten Phase der Wehen.
Das Hocken kann sich während der ersten und zweiten Phase der Wehen gut anfühlen. Im Vergleich zu anderen Positionen haben jedoch mehrere Studien ergeben, dass das Hocken während der zweiten Phase der Geburt (Schieben) mit einem erhöhten Blutverlust korreliert.
Hände und Knie
Hände und Knie ist auch eine schwerkraftneutrale Position. Es ist eine großartige Position, um eine Pause von der Intensität der Wehen zu bekommen. Es ist auch eine hilfreiche Position, wenn Sie eine Halslippe haben.
Wenn sich Ihr Baby in einer hinteren Position befindet oder Sie Rückenwehen haben, kann diese Position die Beschwerden lindern. Es ermöglicht Ihrer Doula oder Ihrem Partner, Ihren Rücken zu massieren oder Gegendruck auszuüben, damit Sie sich wohler fühlen.
Longieren
Longieren bedeutet, den Fuß auf einen Stuhl oder Schemel zu stellen und sich dann während einer Kontraktion in den Ausfallschritt zu lehnen. Longieren ist eine Aktivität, die das Becken öffnen kann und Ihrem Baby mehr Raum bietet, sich nach unten zu bewegen. Es kann sogar helfen, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.
Häufig gestellte Fragen
Wie oft wechseln Menschen während der Arbeit die Position?
So wie es keine vorgeschriebene Position gibt, die für jeden oder jede Arbeitskraft geeignet ist, gibt es auch keine vorgegebene Häufigkeit des Positionswechsels. Während der Wehen ist es wichtig, bequeme Positionen zu wählen, die Ihrem Baby zu gefallen scheinen.
Sollte eine Position jemals dazu führen, dass Ihr Baby ungünstig reagiert, beispielsweise bei Herzfrequenzverlangsamungen, gehen Sie sofort in eine andere Position.
Welche Entspannungstechniken und -positionen fördern den Wehenverlauf?
Es hat sich gezeigt, dass Gehen und andere aufrechte Positionen die Geschwindigkeit der Wehen im ersten Stadium erhöhen. Tatsächlich ergab eine Studie, dass aufrechte Positionen die Geschwindigkeit der ersten Wehen um eine Stunde und 22 Minuten im Vergleich zu denen in liegenden Positionen erhöhen.
Welche Positionen können Sie mit einer Epiduralanästhesie einnehmen?
Eine Epiduralanästhesie muss nicht bedeuten, dass Sie sich während der Wehen hinlegen müssen. Es gibt viele Positionen, die mit einer Epiduralanästhesie kompatibel sind. Sitzen, nach vorne lehnen, seitlich liegen und Hände und Knie sind alles gute Positionen, die Sie mit einer Epiduralanästhesie ausprobieren können.
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