Was ist Rückenarbeit?

Rückenarbeit ist ein häufiges Ereignis. Berichten zufolge leidet jede vierte Schwangere während des Geburtsvorgangs unter starken Rückenschmerzen.

Rückenwehen ist ein Begriff, der die Beschwerden beschreibt, die eine Person während der Wehen im Bereich des unteren Rückens erfährt. Der Schmerz der Rückenwehen ist typischerweise im unteren Rückenbereich zu spüren, kann aber auch in den Hüften auftreten und strahlt manchmal in den Oberschenkelbereich aus.

Normalerweise verspürt eine Person in den Wehen Schmerzen durch Kontraktionen im Unterleib und im Becken. Aber laut einer Studie aus dem Jahr 2018 verspürten 33 % der Teilnehmer während der Wehen anhaltende und starke Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Ursachen von Rückenschmerzen

Ursachen für Rückenwehen können sein:

• Kurze Taille: Dadurch kann ein Winkel entstehen, der den Kopf des Babys in das Becken drückt, was dazu führt, dass der Kopf auf das Kreuzbein drückt, einen dreieckigen Knochen im unteren Rücken zwischen den Hüftknochen.

• Einen übertriebenen Swayback haben: Dies kann einen Winkel erzeugen, der mehr Druck auf den unteren Rücken der schwangeren Person ausüben kann.

• Anomalien der mütterlichen Wirbelsäule: Wie Skoliose (eine Erkrankung mit einer seitlichen Krümmung der Wirbelsäule).

• Unbekannte Ursachen: Die Faktoren, die bei Rückenwehen eine Rolle spielen, können die gleichen sein wie diejenigen, die Rückenschmerzen mit Menstruationskrämpfen verursachen.

Arten von Rückenarbeit

Rückenwehen können sich auf verschiedene Szenarien während der Wehen beziehen, einschließlich Rückenschmerzen, das heißt:

• Meist während einer Wehe erlebt
• Gefühlt während und zwischen den Wehen
• Erfahrung in Teilen der Wehen, aber nicht während der gesamten Wehen

Symptome von Rückenschmerzen

Einige der Rückenschmerzen, die eine Person bei voller Entbindung verspürt, hängen möglicherweise nicht mit Rückenwehen zusammen. Es könnte vielmehr das Ergebnis allgemeiner Schmerzen sein, die häufig durch das Übergewicht der Schwangerschaft entstehen, das die Rückenmuskulatur strapaziert.

Rückenwehen beinhalten normalerweise Symptome wie:

• Intensive Schmerzen und Muskelkater, die zwischen den regelmäßigen Wehen abklingen können oder auch nicht
• Schmerzen im unteren Rücken, die sich wie schmerzhafte Krämpfe anfühlen und sich mit jeder weiteren Kontraktion verschlimmern können
• Ein anhaltender, starker Schmerz im unteren Rücken, der sich auf dem Höhepunkt einer Kontraktion verschlimmert
• Intensiver Schmerz in der lumbosakralen Region, die die Lendenwirbelsäule (unterer Rücken) und das Kreuzbein umfasst

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister anrufen sollten

Im Allgemeinen sollten Sie sich immer an Ihren Arzt wenden, wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft neue Symptome bemerken. Stundenlange Rückenschmerzen können ein Hinweis darauf sein, dass die Wehen beginnen.

Hier sind Anzeichen dafür, dass die Wehen begonnen haben könnten, und Hinweise darauf, dass Ihr Arzt benachrichtigt werden sollte:

• Regelmäßige, schmerzhafte Wehen, die mindestens alle fünf Minuten auftreten und mindestens eine Minute andauern
• Plötzlicher Durchfall

• Blutige Show (blutiger Schleim aus der Vagina)

• Wasserbruch (oder geplatzte Membranen, wenn die Fruchtblase einen Teil der das Baby umgebenden Flüssigkeit freisetzt)

Beachten Sie, dass Sie bei regelmäßigen, schmerzhaften Wehen, die von Rückenschmerzen begleitet werden, wahrscheinlich Rückenwehen haben werden.

Komplikationen der Rückenarbeit

Es ist nicht bekannt, dass Rückenwehen ernsthafte Komplikationen für das Baby oder die schwangere Person verursachen, aber es gibt einige Risiken. Dies liegt an der Position des Babys.

Die vorteilhafteste Art, den Kopf des Babys während der Wehen zu positionieren, besteht darin, den Kopf nach unten zu legen und das Baby dem Rücken der Mutter zuzuwenden. Wenn der Kopf des Babys gesenkt ist, aber das Baby dem Bauch der Mutter zugewandt ist (die hintere Hinterhauptsposition oder OP-Position), können Rückenschmerzen auftreten. Diese Position kann das Risiko erhöhen von:

• Die Notwendigkeit von Schmerzmitteln oder anderen schmerzlindernden Maßnahmen
• Erfordert einen Kaiserschnitt (oder Kaiserschnitt, ein Schnitt im Bauch der Mutter, um das Baby zu entfernen)
• Benötigen Sie eine unterstützte vaginale Entbindung (z. B. eine Zangengeburt oder eine vakuumunterstützte Geburt)
• Die Notwendigkeit einer Episiotomie (ein kleiner Schnitt an der Vaginalöffnung, der bei einer schwierigen Geburt hilft)
• Dammrisse (Tränen zwischen Vagina und Anus)

• Postpartale Blutung (Blutung nach der Geburt)

Prävention von Rückenschmerzen

Präventionsstrategien für Rückenarbeit umfassen:

• Vermeiden Sie Positionen wie das Halbliegen mit angehobenen Knien (höher als die Hüften).
• Machen Sie bei längerem Sitzen (z. B. beim Autofahren oder bei der Arbeit) häufige Geh- und Bewegungspausen.
• Beim Sitzen die Beine nicht überkreuzen.
• Verwenden Sie einen ergonomischen Rückenstuhl, wenn Sie längere Zeit sitzen müssen.
• Lehnen Sie sich im Stehen über Stuhllehnen, Arbeitsplatten oder andere Gegenstände (dadurch wird das Baby im richtigen Winkel positioniert).
• Üben Sie im letzten Monat Ihrer Schwangerschaft die Beckenkippbewegungen auf dem Boden. Anleitungen zu Übungen für die Schwangerschaft (einschließlich Beckenschaukeln) finden Sie online.
• Schlafen Sie auf der Seite mit einem Kissen oder einer anderen Stütze hinter dem Rücken, wobei das obere Bein nach vorne ruht (das Knie des oberen Beins sollte die Matratze berühren). Sie können auch versuchen, ein zusätzliches Kissen zwischen Ihre Oberschenkel zu legen, um es bequemer zu machen.
• Schwimme Runden, indem du einfache Bewegungen wie Kraulen oder Brustschwimmen ausführst. Die Bewegung beim Schwimmen kann dem Baby helfen, sich in die richtige Position zu bewegen. Der Auftrieb im Wasser kann auch Ihre Muskeln und Ihren Rücken entlasten und Schwellungen in den Gliedmaßen reduzieren.

Behandlung

Eine Spinalblockade (epidural) kann zur Schmerzkontrolle bei Menschen mit Rückenwehen in Betracht gezogen werden, insbesondere wenn sich das Baby in der OP-Position befindet. Wenn sich das Baby nicht in der optimalen Geburtsposition befindet, die als linker Hinterkopf (LOA) bekannt ist, ist es für das Baby schwieriger, durch den Geburtskanal abzusinken, wodurch der Bedarf an Schmerzmitteln für die schwangere Person steigt.

Andere medizinische Behandlungen für Rückenwehen umfassen sterile Wasserinjektionen. Dies kann eine Alternative zu Medikamenten gegen die Schmerzen sein. Eine Studie zeigte, dass Menschen mit starken Rückenschmerzen etwa 30 Minuten nach der Injektion niedrigere Schmerzwerte aufwiesen. Dies ist möglicherweise nicht allgemein verfügbar oder wird nicht verwendet.

Häufig gestellte Fragen

Wie fühlt sich Rückenarbeit an?

Rückenwehen fühlen sich wie sehr starke Schmerzen und Druck im unteren Rücken an, die sich mit fortschreitender Wehen verschlimmern. Es kann anhaltende Schmerzen im unteren Rücken geben, die zwischen den Wehen nicht nachlassen.

Wie verhindern Sie Rückenschmerzen?

Es gibt mehrere vorbeugende Maßnahmen, von denen angenommen wird, dass sie Rückenschmerzen vorbeugen, wie z. B. Beckenkippübungen und Hüpfen auf einem Gymnastikball.

Wie lange kann Rückenarbeit dauern?

Rückenwehen können einige Stunden oder während des gesamten Geburtsprozesses dauern.

Rückenarbeit ist nicht leicht zu ertragen. Der beste Weg, sich auf die Wehen und ihre Komplikationen vorzubereiten, besteht darin, sich vorher mit Informationen auszustatten.

Obwohl es nicht einfach ist, sich während einer schmerzhaften Wehen an Heilmittel zu erinnern, kann Ihnen das Üben von Übungen zur Verbesserung der Positionierung des Fötus und das Erlernen von Möglichkeiten zur Linderung von Beschwerden im unteren Rücken während der Schwangerschaft und während der Wehen helfen, sich körperlich und geistig vorzubereiten. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen dazu haben, wie Sie Rückenschmerzen vorbeugen können und wie Sie sie überwinden können, wenn sie auftreten.