Tiktokers sagen, Spargel kann einen Kater heilen. Ist das wahr?

Die zentralen Thesen

Ein Video auf TikTok weist darauf hin, dass Spargel eine natürliche Möglichkeit ist, Ihren Kater durch zu viel Alkohol zu verhindern oder zu heilen.
Die Forschung, die diese Behauptung stützt, ist schwach.
Es gibt andere Schritte, die Sie unternehmen können, um einen Kater zu verhindern, wie z. B. hydratisiert zu bleiben, sich von dunkleren Getränken fernzuhalten und die Menge, die Sie trinken, zu reduzieren.

Niemand möchte sich nach einer durchzechten Nacht dehydriert und müde fühlen. Hier kommen beliebte Katerkuren ins Spiel, sei es die Einnahme von Schmerzmitteln oder das Trinken von Wasser. Das neueste Heilmittel möchte, dass Sie sich einer natürlichen Lösung zuwenden: Spargel.

Ein TikTok-Video ging viral, nachdem behauptet wurde, dass das Essen von Spargel vor dem Trinken von Alkohol dazu beitragen kann, einige dieser lästigen Nebenwirkungen einzudämmen, die Sie am nächsten Morgen möglicherweise stillen könnten.

Aber Forschung, um dies zu unterstützen, fehlt. Schüsse mit einer Spargelseite zu machen, wird Ihnen am nächsten Tag möglicherweise nicht viel bringen. Es gibt jedoch eine bewährte Methode: weniger trinken.

„Unabhängig von den möglichen Katerkuren, über die Sie vielleicht lesen, wissen wir, dass Ihr Körper umso weniger alkoholbedingte Katersymptome erleiden wird, je weniger Alkohol Sie konsumieren“, sagt Tracy Lockwood Beckerman, eingetragene Ernährungsberaterin und Autorin von „Die bessere Periodennahrungslösung“, sagt Verywell.

Kann Spargel essen einen Kater bekämpfen?

Es gibt einige begrenzte Daten, die darauf hindeuten, dass der Verzehr von Spargel dazu beitragen kann, Katersymptome zu bekämpfen und oxidativen Stress zu reduzieren – eine negative Wirkung, die beim Alkoholkonsum auftreten kann.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2009 enthält Spargel Aminosäuren und Mineralien, die die Leberzellen gezielt vor Toxinen schützen und Katersymptome lindern.,,

Wenn man jedoch Proben von Spargelblättern oder -trieben vergleicht, die mit kochendem Wasser extrahiert wurden, enthielten die Blätter, ein Teil des Spargels, der nicht oft verzehrt wird, Gehalte an nützlichen Aminosäuren in Mengen, die um ein Vielfaches höher waren als in den junge Triebe.

Die gleiche Diskrepanz fanden die Forscher bei der Bewertung des Gehalts mehrerer anorganischer Mineralien, Proteine und Kohlenhydrate.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass dies eine Studie war, die vor über 10 Jahren durchgeführt wurde und nicht als klinische Studie mit Menschen als Probanden durchgeführt wurde.

Die Forscher gaben nicht an, wie viele Spargelstängel oder -blätter benötigt werden, um eine positive Wirkung zu erzielen. Mit anderen Worten, diese Ergebnisse sind mit mehreren Vorbehalten verbunden.

Was das für Sie bedeutet

Wenn du nach einer durchzechten Nacht einen Kater eindämmen möchtest, versuche, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken. Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, um eine Austrocknung zu vermeiden. Du kannst auch dunklere Alkohole wie Whisky vermeiden, die dazu neigen, schlimmere Katersymptome zu verursachen.

Wie man einen Kater bekämpft

Spargel zu essen wird dir sicherlich nicht schaden, vor allem wenn man bedenkt, dass nur einer von 10 Amerikanern genug Obst und Gemüse isst.,Ob man sich aber nach einer durchzechten Nacht tatsächlich erfrischt fühlt, bleibt bestenfalls fraglich.

Um einen Kater zu vermeiden, können Sie stattdessen diese bewährten Tipps ausprobieren:

Vermeiden Sie dunklere Alkohole (wie Whisky), die Kongenere enthalten, ein Nebenprodukt des Alkoholgärungsprozesses. Das Trinken bestimmter Kongenere kann zu Katersymptomen führen.,,
Trinken Sie alkoholfreie Flüssigkeiten, bevor Sie schlafen gehen. Alkohol ist ein Diuretikum und Dehydration kann Ihre Symptome verschlimmern.
Essen. Alkohol wird langsamer aufgenommen, wenn Sie Nahrung im Magen haben.
Nehmen Sie Kaktusfeigenextrakt ein, bevor Sie mit dem Trinken beginnen. Die Beweise sind begrenzt, aber sie sind besser als die Beweise für Spargel.,,