Händewaschen: Richtige Technik, antibakterielle Seife, Händedesinfektionsmittel und mehr

Warum ist Händewaschen wichtig?

Das Händewaschen ist eines der einfachsten und wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um gesund zu bleiben und die Ausbreitung von Bakterien und Viren wie Erkältungen und Grippe und vielleicht sogar dem Coronavirus COVID-19 zu stoppen.

Wie führt ein Virus auf meinen Händen zu einer Infektion in meinem Körper?

Wenn Sie Ihre Augen reiben oder Ihre Nase oder Ihren Mund berühren, können alle Viren auf Ihren Händen durch die Schleimhäute in Ihren Augen, Ihrer Nase oder Ihrem Mund in Ihren Körper gelangen.

Denken Sie an all die Dinge, die Sie jeden Tag berühren – Türklinken, Aufzugsknöpfe, Türgriffe, Geldautomaten, Touchscreens, Ihr Handy (und alle Oberflächen, die es berührt hat) – um nur einige zu nennen! Wenn Sie diese Gegenstände berühren, können Viren, die auf diesen Oberflächen überleben können, auf Ihre Hände übertragen werden. Laut der Association for Professionals in Infection Control and Epidemiology, ob Sie es wissen oder nicht, wird geschätzt, dass sich Menschen mindestens 23 Mal pro Stunde ins Gesicht fassen.

Deshalb ist das Händewaschen so wichtig.

Was ist die richtige Technik zum Händewaschen?

Es sind nur wenige einfache Schritte erforderlich, um Ihre Hände gründlich zu reinigen und die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern. Die Schritte sind:

1. Befeuchten Sie Ihre Hände mit sauberem fließendem Wasser (warm oder kalt).
2. Schäumen Sie Ihre Hände mit Seife ein. Reiben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang aneinander. Das zweimalige lautlose „Singen“ des Geburtstagsliedes ist ein leicht zu merkendes 20-Sekunden-Timer-Tool. Vergessen Sie nicht, Ihre Handgelenke, Ihren Handrücken, zwischen Ihren Fingern und unter Ihren Fingernägeln zu waschen.
3. Spülen Sie Ihre Hände gut unter fließendem Wasser ab.
4. Drehe das Wasser mit deinem Ellbogen ab.
5. Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch oder trocknen Sie sie an der Luft.
6. Wenn Sie Ihre Hände mit einem Handtuch abgetrocknet haben, verwenden Sie dasselbe Handtuch, um die Badezimmertür zu öffnen und den Raum zu verlassen. Entsorgen Sie das Handtuch in einem Papierkorb.

Muss ich zum Händewaschen antibakterielle Seife verwenden?

Nein, überhaupt nicht, sagt die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA). Die FDA sagt, es gibt keinen Beweis dafür, dass die Verwendung von „antibakterieller“ Seife, die von Verbrauchern gekennzeichnet ist, Krankheiten besser vorbeugt als gewöhnliche Seife und Wasser. Eigentlich ist jede Seife antibakteriell. Und da zu den Keimen, denen Sie ausgesetzt sind, auch Viren gehören, macht es noch weniger Sinn, sich Gedanken über „antibakteriell“ gekennzeichnete Seifen zu machen.

Wann kann oder sollte ich Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwenden?

Die Centers for Disease Control empfehlen, Ihre Hände wann immer möglich mit Wasser und Seife zu waschen, um die Menge und Art aller Keime und Chemikalien auf Ihren Händen zu reduzieren. Wenn jedoch Seife und Wasser nicht verfügbar sind, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis, das mindestens 60 % Alkohol enthält. Handdesinfektionsmittel mit niedrigerem Alkoholgehalt sind nicht so wirksam bei der Abtötung von Keimen.

Seife und Wasser sind wirksamer als Händedesinfektionsmittel, um bestimmte Keime von Ihren Händen zu entfernen. Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis können tatsächlich bestimmte Arten von Keimen abtöten – aber nicht alle Keime – und in diesen Fällen müssen Sie Wasser und Seife verwenden.

Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis:

• Funktioniert möglicherweise nicht gut, wenn Ihre Hände stark verschmutzt oder fettig sind.
• Darf keine Chemikalien wie Pestizide und Schwermetalle entfernen.
• Kann beim Verschlucken gesundheitsschädlich sein.
• Müssen wie angewiesen verwendet werden, um voll wirksam zu sein.

Um ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis zu verwenden, drücken Sie das Desinfektionsmittel in die Handfläche einer Hand (lesen Sie das Produktetikett, um die richtige Menge zu erfahren), reiben Sie Ihre Hände aneinander, einschließlich Handrücken und Finger. Fahre damit fort, bis deine Hände trocken sind.

Eine letzte Anmerkung: Alkohol-Reibungen sind besser und einfacher für kleine Kinder zu verwenden, da ihnen die Koordination für gute Handwaschtechniken fehlt. Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis nur unter Aufsicht von Erwachsenen und bewahren Sie diese Produkte außerhalb der Reichweite Ihres Kindes auf.

Gibt es Gefahren durch zu häufiges Händewaschen?

Wenn Sie viele Risse in der Haut an Ihren Händen oder trockene oder rissige Hände haben, achten Sie darauf, wie oft Sie Ihre Hände waschen oder Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwenden (die Ihre Haut weiter austrocknen können). Wenn Sie Ihre Hände zu oft waschen oder diese Handdesinfektionsmittel verwenden, werden Ihre Hände von gesunden Ölen und den guten Bakterien befreit, die zur Abwehr von Keimen benötigt werden. Auch durch nicht intakte Haut können Keime leichter in den Körper gelangen. Um diesen Zustand zu bekämpfen, tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Handcreme oder Lotion auf die feuchten Hände auf.

Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Hände zu viel waschen, sind rote oder wunde Haut, juckende oder schuppige Haut und Schmerzen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie befürchten, dass Sie Ihre Hände zu viel waschen.

Wann sollte ich meine Hände waschen?

Wasche deine Hände:

• Immer wenn sie dreckig aussehen.
• Vor, während und nach der Essenszubereitung.
• Vor dem Essen.
• Vor und nach dem Kontakt mit einer erkrankten Person.
• Vor und nach der Behandlung einer Schnittwunde, Wunde oder Wunde.
• Nach dem Toilettengang oder Windelwechsel.
• Nach dem Naseputzen, Husten oder Niesen. (Waschen Sie Ihre Hände häufiger, wenn Sie krank sind, um zu verhindern, dass Ihre Krankheit auf Ihre Umgebung übertragen wird.)
• Nach dem Berühren von Tieren oder tierischen Exkrementen.
• Nach dem Berühren von Müll, Körperflüssigkeiten oder wenn Sie Zweifel haben, ob Ihre Hände sauber sind.

Denken Sie daran: Händewaschen ist eine einfache, effektive Methode, um Infektionen abzuwehren und sich gesund zu halten. Es ist einfach zu machen, kostengünstig und nimmt nur 20 Sekunden Ihrer Zeit in Anspruch. Tatsächlich sind es die besten 20 Sekunden, die Sie für Ihre Gesundheit aufwenden können – und die Gesundheit anderer um Sie herum.