Vorausschauende Trauer oder Trauer, die vor dem Tod auftritt, ist bei Menschen üblich, die mit dem Tod eines geliebten Menschen oder ihrem eigenen Tod konfrontiert sind. Doch während die meisten Menschen die Trauer nach einem Todesfall kennen (konventionelle Trauer), wird die antizipierende Trauer nicht oft diskutiert.
Aus diesem Grund finden es manche Menschen sozial inakzeptabel, den tiefen Schmerz, den sie erleben, auszudrücken, und erhalten nicht die Unterstützung, die sie brauchen. Was ist vorausschauende Trauer, mit welchen Symptomen können Sie rechnen und wie können Sie diese schwierige Zeit am besten bewältigen?
![Ernste brünette Frau und Mann am Strand](https://www.verywellhealth.com/thmb/SPz7LPuoozGgA-o-iNfZTlk3ZSU=/2121x1414/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-159955152-578e97143df78c09e969d37d.jpg)
Kurz gesagt, dieser Artikel richtet sich eher an jemanden, der den drohenden Verlust eines geliebten Menschen betrauert, aber auch die Person, die im Sterben liegt, erlebt vorbereitende Trauer.
Hoffentlich wird dieser Artikel (sowie später ein weiterer über den Umgang mit vorausschauender Trauer) sowohl für Sterbende als auch für diejenigen, die den bevorstehenden Tod eines geliebten Menschen betrauern, hilfreich sein.
Was ist vorausschauende Trauer?
Vorweggenommene Trauer ist definiert als Trauer, die vor dem Tod (oder einem anderen großen Verlust) auftritt, im Gegensatz zur Trauer nach dem Tod (konventionelle Trauer). Anstelle des alleinigen Todes beinhaltet diese Art von Trauer viele Verluste, wie den Verlust eines Gefährten, den Rollenwechsel in der Familie, die Angst vor finanziellen Veränderungen und den Verlust von Träumen, was sein könnte.
Trauer tritt nicht isoliert auf. Oftmals kann die Erfahrung der Trauer Erinnerungen an andere Episoden der Trauer in der Vergangenheit ans Licht bringen.
Unterschiede zur Trauer nach dem Tod
Vorausschauende Trauer kann der Trauer nach dem Tod ähneln, ist aber in vielerlei Hinsicht einzigartig. Trauer vor dem Tod beinhaltet oft mehr Wut, mehr Verlust der emotionalen Kontrolle und atypische Trauerreaktionen.
Dies kann mit dem schwierigen Ort zusammenhängen – dem „Zwischenort“, an dem sich Menschen befinden, wenn ein geliebter Mensch stirbt. Eine Frau bemerkte, dass sie sich innerlich so durcheinander fühlte, weil sie das Gefühl hatte, dass ihr Versuch, diese zärtliche Balance zwischen dem Festhalten an der Hoffnung und dem Loslassen zu finden, immer wieder scheiterte.
Nicht jeder erlebt vorausschauende Trauer, und es ist nicht gut oder schlecht, dies zu tun. Manche Menschen empfinden sehr wenig Trauer, während ein geliebter Mensch im Sterben liegt, und stellen sogar fest, dass sie es sich nicht erlauben zu trauern, weil dies so ausgelegt werden könnte, als würden sie die Hoffnung aufgeben. Doch für manche Menschen ist die Trauer vor dem eigentlichen Verlust noch schlimmer.
Eine Studie mit schwedischen Frauen, die einen Ehemann verloren hatten, ergab, dass 40% der Frauen die Phase vor dem Verlust als stressiger empfanden als die Phase nach dem Verlust.
Zweck
Für Sterbende bietet die vorausschauende Trauer am Ende des Lebens eine Chance für persönliches Wachstum, einen Weg, Sinn und Abschluss zu finden. Für Familien ist diese Zeit auch eine Gelegenheit, einen Abschluss zu finden, Differenzen beizulegen und Vergebung zu geben und zu gewähren. Für beide ist es eine Chance, sich zu verabschieden.
Eine Person erzählte, dass sie in der Nacht, als ihre Großmutter starb, bei ihr im Bett lagen. Sie drehte sich zu ihnen um und sagte: „Wir werden uns vermissen“ und umarmte sie. Es war ihr Abschiedsgeschenk.
Familienmitglieder vermeiden es manchmal, einen sterbenden geliebten Menschen zu besuchen. Zu den Kommentaren, die sie machen, gehören: „Ich möchte mich an meine geliebte Person erinnern, wie sie vor der Krebserkrankung war“ oder „Ich glaube nicht, dass ich mit der Trauer eines Besuchs umgehen kann“. Aber vorausschauende Trauer in dieser Umgebung kann heilend sein.
Eine Studie ergab, dass die vorausschauende Trauer bei Frauen, deren Ehemänner an Krebs starben, ihnen half, einen Sinn in ihrer Situation vor dem Tod ihres Mannes zu finden.
Obwohl vorausschauende Trauer den Trauerprozess nicht unbedingt einfacher macht, kann sie den Tod in einigen Fällen natürlicher erscheinen lassen. Es ist schwer unsere Lieben gehen zu lassen. Sie zu sehen, wenn sie schwach, versagen und müde sind, macht es vielleicht ein bisschen einfacher zu sagen: “Es ist in Ordnung für Sie, zum nächsten Ort zu gehen.”
Hilft es später zu trauern?
Trauer vor dem Tod ist kein Ersatz für spätere Trauer und verkürzt nicht unbedingt den Trauerprozess nach dem Tod. Es gibt kein festes Maß an Trauer, das ein Mensch über den Verlust eines geliebten Menschen erfährt. Und auch wenn der Gesundheitszustand Ihres Liebsten schon lange nachlässt, nichts kann Sie wirklich auf den eigentlichen Tod vorbereiten.
Obwohl vorausschauendes Trauern kein Ersatz oder sogar ein Vorsprung für eine spätere Trauer ist, bietet die Trauer vor dem Tod Gelegenheiten zum Abschluss, die Menschen, die einen geliebten Menschen plötzlich verlieren, nie haben.
Symptome
Die Emotionen, die eine vorausschauende Trauer begleiten, ähneln denen, die nach einem Verlust auftreten, können aber manchmal noch mehr wie eine Achterbahnfahrt sein. Manche Tage können wirklich hart sein. An anderen Tagen kann es sein, dass Sie überhaupt keine Trauer empfinden.
Aufgelistet sind einige der typischen Emotionen, die mit vorausschauender Trauer verbunden sind. Denken Sie jedoch daran, dass jeder anders trauert:
-
Traurigkeit und Tränen: Traurigkeit und Tränen neigen dazu, schnell und oft dann zu steigen, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Selbst kleine Dinge, wie beispielsweise eine Fernsehwerbung, können eine plötzliche und schmerzhafte Erinnerung daran sein, dass Ihr geliebter Mensch im Sterben liegt. fast so, als ob Sie sich wieder zum ersten Mal Ihres drohenden Verlustes bewusst sind.
-
Angst: Angstgefühle sind weit verbreitet und beinhalten nicht nur die Angst vor dem Tod, sondern auch die Angst vor all den Veränderungen, die mit dem Verlust Ihres geliebten Menschen verbunden sind.
-
Reizbarkeit und Wut: Sie können selbst Wut verspüren, aber es kann auch schwierig sein, mit der Wut eines sterbenden Angehörigen umzugehen.
-
Einsamkeit: Ein Gefühl intensiver Einsamkeit wird häufig von den nahen Angehörigen einer Person, die an Krebs stirbt, erfahren. Im Gegensatz zur Trauer nach einem Verlust kann das Gefühl, dass es gesellschaftlich nicht akzeptabel ist, vorausschauende Trauer auszudrücken, das Gefühl der Isolation verstärken.
-
Der Wunsch zu sprechen: Einsamkeit kann zu einem starken Verlangen führen, mit jemandem zu sprechen – mit jedem – der vielleicht versteht, wie Sie sich fühlen, und ohne zu urteilen zuhören. Wenn Sie keinen sicheren Ort haben, um Ihre Trauer auszudrücken, können diese Emotionen zu sozialem Rückzug oder emotionaler Taubheit führen, um den Schmerz in Ihrem Herzen zu schützen.
-
Angst: Wenn Sie sich um einen geliebten Menschen kümmern, der im Sterben liegt, ist es, als ob Sie die ganze Zeit in einem Zustand erhöhter Angst leben würden. Angst kann wiederum körperliche Symptome wie Zittern, Herzklopfen und Zittern verursachen.
-
Schuldgefühle: Die Zeit vor dem Tod eines geliebten Menschen kann eine Zeit großer Schuldgefühle sein – besonders wenn er leidet. Während Sie sich danach sehnen, dass Ihr geliebter Mensch schmerzfrei ist, fürchten Sie den Moment, in dem der Tod tatsächlich eintreten wird. Sie können auch hinterbliebene Schuldgefühle erfahren, weil Sie mit Ihrem Leben fortfahren, während sie es nicht tun.
-
Intensive Sorge um die sterbende Person: Möglicherweise sind Sie sehr besorgt um Ihren Angehörigen, und diese Sorge kann sich um emotionale, körperliche oder spirituelle Probleme drehen.
-
Probe des Todes: Vielleicht stellen Sie sich vor, wie es sein wird, wenn Ihr geliebter Mensch weg ist. Oder wenn Sie sterben, visualisieren Sie, wie es Ihren Lieben nach Ihrem Tod weitergeht. Viele Menschen fühlen sich wegen dieser Gedanken schuldig, aber sie sind ganz normal und tragen dazu bei, die Unvermeidlichkeit des Todes zu akzeptieren.
-
Körperliche Probleme: Körperliche Probleme wie Schlafstörungen und Gedächtnisprobleme.
-
Verlustängste, Mitgefühl und Sorge um Kinder: Eine Studie ergab, dass die Ängste vor dem, was passieren würde und wie sie betreut werden würden, bei Kindern, die mit dem Tod eines Elternteils oder Großelternteils konfrontiert sind, sehr stark waren.
Auch wenn Sie vielleicht von den Stadien der Trauer und den vier Aufgaben der Trauer gehört haben, ist es wichtig zu beachten, dass die meisten Menschen diese Schritte nicht genau nacheinander befolgen und eines Morgens feststellen, dass sie mit dem Gefühl aufwachen, das Geschehene akzeptiert zu haben und haben erholt.
Stattdessen kann jedes dieser Stadien zu einem beliebigen Zeitpunkt vorhanden sein und Sie können die gleichen Gefühle des Schocks, der Fragestellung oder der Verzweiflung viele Male wiedererleben. Wie oben erwähnt, gibt es keinen richtigen Weg zu fühlen oder zu trauern.
Behandlung und Beratung
Vorausschauende Trauer ist ein normaler Prozess im Kontinuum der Trauer. In einigen Fällen kann diese Trauer jedoch so intensiv sein, dass sie Ihre Fähigkeit, damit umzugehen, beeinträchtigt. Es ist auch üblich, dass Menschen Depressionen entwickeln, wenn sie mit all den Verlusten konfrontiert sind, die mit Trauer verbunden sind, und es kann schwierig sein, Trauer von Depressionen zu unterscheiden.
Suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen auf, wenn Sie Schwierigkeiten haben, damit umzugehen. Sie sollten herausfinden, ob Sie sich nicht sicher sind, ob Sie mit „normaler“ oder „komplizierter“ Trauer fertig werden.
Mit vorausschauender Trauer umgehen
Es ist wichtig, deinen Schmerz auszudrücken und dich trauern zu lassen. Es ist äußerst hilfreich, einen Freund oder einen anderen geliebten Menschen zu finden, mit dem Sie Ihre Gefühle offen teilen können, genauso wie es schwierig ist, gleichzeitig die Hoffnung zu bewahren und sich auf den Tod vorzubereiten.
Es kann noch schwieriger sein, da sich die Leute vor dem tatsächlichen Tod fragen, warum Sie trauern – sogar wütend werden, dass Sie trauern.
Denken Sie daran, dass das Loslassen nicht bedeutet, dass Sie aufhören müssen, Ihren geliebten Menschen zu lieben – selbst nachdem er gestorben ist. Während dieser Phase beginnen manche Menschen, einen sicheren Platz in ihrem Herzen zu finden, um Erinnerungen an ihren geliebten Menschen zu bewahren, der niemals sterben wird.
Häufig gestellte Fragen
-
Was ist vorausschauende Trauer?
Vorweggenommene Trauer ist ein Gefühl tiefer Trauer, das vor dem Tod eines Menschen auftritt, wenn Sie antizipieren, was passieren wird. Deine Gefühle können sehr verwirrend sein und dich zusätzlich zu großer Traurigkeit einsam und ängstlich machen.
Erfahren Sie mehr:
Die Stadien der Trauer verstehen
-
Warum fühle ich mich schuldig, weil mein Freund gestorben ist?
Schuld kann mit vielen Emotionen zusammenhängen. Sie haben vielleicht ein Gefühl der Erleichterung, dass eine kranke Person am Ende ihres Leidens ist, aber dieses Gefühl kommt mit Schuldgefühlen, dass Sie „glücklich“ sind, dass sie bald sterben werden. Manchmal entstehen Schuldgefühle durch ungelöste Probleme, die Sie möglicherweise mit der sterbenden Person hatten.
Erfahren Sie mehr:
Die Schuld des Überlebenden verstehen
Discussion about this post