Wie man mit einem negativen Schwangerschaftstest fertig wird

Wenn Sie schon länger versuchen, schwanger zu werden, sind Ihnen negative Schwangerschaftstests wahrscheinlich nicht fremd. Sie denken vielleicht, dass Sie sich nach einer Weile daran gewöhnen würden, und manche Leute tun es, aber viele finden jeden nachfolgenden Test schwieriger. Gerade wenn ein Schwangerschaftstest nach einer Kinderwunschbehandlung negativ ausfällt, kann die Enttäuschung noch größer sein.

Es kann schwierig sein, mit den Emotionen umzugehen – zu hoffen, dass der Test vielleicht falsch war und Sie schwanger sein könnten (aber zu wissen, dass Sie es wahrscheinlich nicht sind) und sich Sorgen zu machen, dass Sie es nie sein werden – kann schwierig sein. Das Verstehen und Anerkennen von Gefühlen wie Sorgen und Traurigkeit, die durch einen negativen Schwangerschaftstest ausgelöst wurden, kann Ihnen helfen, damit umzugehen.

Könnten Sie noch schwanger sein?

Es stimmt, dass ein negativer Schwangerschaftstest nicht unbedingt bedeutet, dass Sie in diesem Zyklus nicht schwanger wurden. Es gibt einige Gründe dafür, dass ein negativer Schwangerschaftstest nicht genau ist.

• Sie haben Ihre Periode noch nicht gehabt: Bis dahin besteht immer noch die Möglichkeit, dass Sie schwanger sind.

• Sie haben den Test früh gemacht: Ein Schwangerschaftstest zu Hause kann in der Regel ab dem Tag nach dem Ausbleiben der Periode genaue Ergebnisse liefern, obwohl einige neuere Tests die Möglichkeit angeben, früher Ergebnisse zu liefern.Wenn Sie vor dem Tag, an dem Ihre Periode beginnen soll, einen Test gemacht haben, geben Sie die Hoffnung nicht auf. In jeder Schwangerschaft entwickelt sich der hCG-Spiegel – das Schwangerschaftshormon, das Schwangerschaftstests erkennen – etwas anders. Manche Menschen erhalten möglicherweise kein positives Testergebnis, bis sie ein paar Tage oder sogar eine Woche zu spät sind.

• Ihre Zyklen sind unregelmäßig: Wenn Ihre Zyklen unregelmäßig sind, wissen Sie eher nicht, wann Ihre Periode verspätet ist. Es könnte sein, dass Sie den Test einfach zu früh gemacht haben.

Fakten von Fiktion trennen

Der Schmerz, den Sie möglicherweise verspüren, wenn Sie ein negatives Schwangerschaftstestergebnis sehen, ist normalerweise eine Reaktion auf das, was gerade passiert: nur eine rosa Linie statt zwei. Aber sich nach einem negativen Schwangerschaftstest traurig oder besorgt zu fühlen, hat oft weniger damit zu tun, was jetzt passiert, sondern mehr mit der Geschichte, die Sie über die Bedeutung des negativen Tests erstellt haben.

Jeder erschafft Geschichten darüber, was in unserem Leben passiert, und das ist völlig normal. Wenn Ihr Partner zum Beispiel ohne die Milch nach Hause kommt, um die Sie ihn gebeten haben, ist das nicht unbedingt eine große Sache. Die Geschichte, die du dir vielleicht erzählst – „Sie haben es vergessen, weil es ihnen egal ist“ oder „Sie hören nie zu, wenn ich sie auffordere, etwas zu tun“ – kann dich jedoch zunehmend aufregen.

Die Trennung der Fakten von der Geschichte kann Ihnen helfen, damit umzugehen. Wenn der Schwangerschaftstest also negativ ist, ist der Test einfach negativ. Es kann sogar bedeuten, dass der Zyklus (noch) fehlgeschlagen ist! Einige Geschichten, die Sie sich selbst erzählen können, sind:

• Ich werde nie schwanger. Dies ist die größte und schwierigste. Ein negativer Test – selbst 20 negative Tests – bedeutet nicht, dass Sie nie schwanger werden. Je länger es dauert, desto geringer ist natürlich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ohne Hilfe Erfolg haben. Aber ein Test ist kein Beweis dafür.

• Die Behandlung wird bei mir nicht funktionieren. Wenn Ihr Test nach Ihrem ersten oder sogar zweiten Versuch einer bestimmten Fruchtbarkeitsbehandlung negativ war, denken Sie nicht so schnell, dass dies ein Zeichen für ein zukünftiges Versagen ist. Normalerweise sind drei bis vier Studien mit einer bestimmten Behandlung erforderlich, bevor Sie wissen, ob die Behandlung bei Ihnen wirkt oder nicht.Auch wenn dies Ihr vierter Versuch ist, bedeutet dies nicht, dass eine Änderung der Behandlung oder eine Optimierung bestimmter Aspekte der Behandlung nicht hilft.

• Ich bin ein Versager. Ein negativer Schwangerschaftstest kann uns schnell wieder in die Schule bringen und das Gefühl haben, dass wir Versager sind, wenn wir bei einem Test durchfallen. Dieser negative Schwangerschaftstest ist kein Hinweis auf Ihren Wert als Person. Auch wenn Sie nie schwanger werden, sagt dies nichts über Ihren Wert aus.

• Ich werde nie ein Elternteil sein. Wenn Sie sich nach einem negativen Schwangerschaftstest den Rest Ihres Lebens ohne Ihr Wunschkind vorstellen, sind Sie nicht allein. Denken Sie daran, dass dieser eine negative Test nicht bedeutet, dass Sie nie Eltern werden. Es gibt viele Wege, eine Familie zu gründen.

Konfrontation mit Ängsten

Selbst wenn Sie irgendwann feststellen, dass Sie nicht schwanger werden können oder keine Behandlung in Anspruch nehmen können, um schwanger zu werden, haben Sie möglicherweise andere Möglichkeiten, Eltern zu werden, einschließlich Pflegefamilien, Adoptionen oder Tante oder Onkel für die Kinder Ihrer Familie und Freunde.

Natürlich ist es in Ordnung, traurig darüber zu sein, dass Ihre Schwangerschaftsträume nicht wie geplant verlaufen, und es ist wichtig, realistisch zu sein, was Ihre Empfängnisfähigkeit angeht. Gleichzeitig ist es jedoch wichtig, das große Ganze im Auge zu behalten. Lassen Sie nicht zu, dass ein Schwangerschaftstest – oder auch nur die Angst, dass Sie niemals leibliche Eltern werden könnten – alle Schlüssel zu Ihrem Lebensglück ist. Dein Leben ist so viel mehr wert.

Nächste Schritte nach einem negativen Test

Was können Sie tun, wenn der Test negativ ist?

• Trauere nicht über diesen Zyklus, wenn er noch nicht vorbei ist. Wenn immer noch die Möglichkeit besteht, dass Sie schwanger sind und Ihre Periode noch nicht begonnen hat, lassen Sie sich noch nicht von einem Test überzeugen.

• Nehmen Sie sich Zeit, um die Traurigkeit zu spüren. Den Schmerz auszuhalten macht es nur noch schlimmer. Weine, wenn es sein muss. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, einem Freund oder einem Berater über Ihre Gefühle.

• Trennen Sie die Fakten von der Geschichte. Vielleicht möchten Sie eine Liste der Geschichten erstellen, die Sie sich über diesen negativen Test erzählen. Wenn Sie diese Liste erstellt haben, schreiben Sie eine beruhigende, rationale Antwort auf jede Geschichte. Sie werden überrascht sein, wie viel Weisheit Sie in sich haben.

• Denken Sie über Ihren zukünftigen Aktionsplan nach. Zu wissen, dass Sie einen Aktionsplan haben, auch wenn es ein sehr einfacher Plan ist, Ihre aktuelle Behandlung oder Ihre Bemühungen um eine Empfängnis fortzusetzen, kann hilfreich sein. Ihr Plan könnte sogar darin bestehen, sich ein oder zwei Monate vom Versuch zu nehmen, schwanger zu werden. Wenn Sie an die Zukunft denken, können Sie sich daran erinnern, dass dies noch nicht das Ende der Straße ist.

• Machen Sie etwas Lustiges und Anderes, um sich von dem gescheiterten Zyklus abzulenken. Ja, nehmen Sie sich Zeit, um die harten Gefühle zu spüren, aber nehmen Sie sich dann Zeit, um das Leben wieder zu leben.

Ein negatives Ergebnis bei einem Schwangerschaftstest kann herzzerreißend sein. Meistens können Sie sich auf die Genauigkeit des Tests verlassen – es sei denn, Sie haben ihn zu früh gemacht. Wie auch immer, wissen Sie, dass ein negativer Test (oder viele) nicht bedeutet, dass Ihr Schwangerschaftstraum in Zukunft nicht mehr wahr wird. Seien Sie nett zu sich selbst, wenn Sie trauern. Lassen Sie sich dann hoffnungsvoll auf ein positives Ergebnis beim nächsten Mal blicken.