Wie man einen Stock benutzt

Wie man einen Stock benutzt

Verwenden Sie Ihren Stock in der Hand GEGENTEIL dein verletztes Bein.

Aufstehen und gehen:

1. Viererstock: Drücken Sie sich von der Armlehne des Stuhls oder vom Bett nach oben in eine stehende Position. Fassen Sie den Stock und stellen Sie sicher, dass Sie stabil sind.
2. Standardstock: Halten Sie den Stockgriff in einer Hand, während Sie sich von der Armlehne nach oben drücken. Sobald Sie stehen, machen Sie eine Pause, um sicherzustellen, dass Sie stabil sind.
3. Bewegen Sie den Stock ein kurzes Stück nach vorne. Stellen Sie sicher, dass Sie den Stock ein paar Zentimeter zur Seite halten.
4. Treten Sie zuerst mit Ihrem verletzten oder schwächeren Bein nach vorne und belasten Sie den Stock. Machen Sie dann mit Ihrem stärkeren Bein einen Schritt.
5. Schauen Sie nach oben, um zu sehen, wohin Sie gehen, nicht immer auf den Boden.

Sich auf einen Stuhl setzen:

Gehen Sie zurück, bis Sie den Stuhl an Ihren Beinen spüren. Anweisungen basierend auf der Art des Gehstocks sind:

• Viererstock: Legen Sie beide Hände auf die Stuhllehne. Lassen Sie sich auf dem Stuhl nieder.
• Standardstock: Halten Sie den Gehstock in einer Hand und die Armlehne mit der anderen Hand. Lassen Sie sich auf dem Stuhl nieder.

So gehen Sie die Treppe hinauf:

Drücken Sie auf den Stock. Steigen Sie mit Ihrem stärkeren oder unverletzten Bein auf. Steigen Sie dann mit Ihrem schwächeren oder verletzten Bein auf die gleiche Stufe. Bring den Stock hoch.

So gehen Sie die Treppe hinunter:

Platzieren Sie Ihren Gehstock eine Stufe tiefer. Treten Sie mit Ihrem schwächeren oder verletzten Bein nach unten. Steigen Sie dann mit Ihrem unverletzten Bein nach unten.

Wenn Sie ein Geländer haben, halten Sie es mit der anderen Hand fest. Wenn Sie einen großen Quad Cane verwenden, müssen Sie ihn möglicherweise seitlich drehen, damit er auf die Stufe passt.

Um Stürze zu vermeiden

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Gehstock in gutem Zustand ist. Ihr Gehstock sollte gerillte Gummispitzen haben, die die Unterseite jedes Beins (der Beine) des Gehstocks bedecken.
• Vermeiden Sie Teppiche und gewachste Böden.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf nassen oder rutschigen Oberflächen gehen.
• Tragen Sie Schuhe mit niedrigem Absatz und Schnürung für besseren Halt.

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes in Bezug auf Einschränkungen Ihrer Aktivitäten.