Eine plötzliche Veränderung kann Ihren Menstruationszyklus beeinflussen
Eine Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme kann sich auf Ihren Menstruationszyklus auswirken – entweder positiv oder negativ. Eine Gewichtsveränderung kann beispielsweise dazu führen, dass Sie von unregelmäßig zu regelmäßig werden, oder Ihre Periode kommt seltener oder hört ganz auf. Es hängt nicht nur davon ab, wie viel Sie gewinnen oder verlieren, sondern auch, wo Sie angefangen haben.
Normalerweise dauert die Periode sieben Tage und beginnt im Abstand von 28 Tagen. Wenn Sie über- oder untergewichtig sind, ist Ihre Periode eher unregelmäßig.
![Die Füße einer Frau stehen auf einer Personenwaage und ein Fuß bedeckt die Gewichtsanzeige.](https://www.verywellhealth.com/thmb/CTq8-Nw-SpoSwFDSww0Kou4OadE=/2185x1372/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/feetcoveringscale-fcbe71ec5b37437693a939b31fb1f259.jpg)
Rick Elkins / Getty Images
Gewichtszunahme
Anstatt nur die Zahl auf Ihrer Waage zu betrachten, ist es wichtig, Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu kennen. Der BMI ist ein Weg, um zu messen, wie viel Körperfett Sie haben. So bestimmen Sie Ihren BMI:
-
Wiegen Sie sich
-
Messen Sie Ihre Körpergröße in Zoll und quadrieren Sie sie (multiplizieren Sie sie mit sich selbst)
-
Teile dein Gewicht durch deine Körpergröße im Quadrat
-
Mit 703 . multiplizieren
Wenn Sie also 150 wiegen und 65 Zoll groß sind, würde die Formel so aussehen: [150/(65)2] x 703 = 24,96. Diese Zahl bestimmt dann, ob Ihr Gewicht als normal/gesund im Gegensatz zu Untergewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit gilt.
Kategorie | BMI |
---|---|
Untergewicht | Unter 18,5 |
Normalgewicht | 18,5-24,9 |
Übergewicht | 25-29,9 |
Übergewichtig | 30 und höher |
Wenn Ihr Body-Mass-Index (BMI) als normal gilt und Sie zunehmen, ist es möglich, dass Sie Ihre Periode auslassen. Die Erhöhung der Fettreserven Ihres Körpers (auch bekannt als Fettgewebe) führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das Ihren Eisprung stoppen kann.
Es gibt keine definierte Gewichtszunahme, die zu einem Ausbleiben der Periode führt, aber je signifikanter die Zunahme und je schneller sie erfolgt, desto wahrscheinlicher ist es, dass sich dies auf Ihre Periode auswirkt.
Sowohl Gewichtszunahme als auch Gewichtsverlust können dazu führen, dass Sie Ihre Periode aussetzen, und können helfen, Ihre Periode zu regulieren.
Ihr Menstruationszyklus ist das Ergebnis einer komplexen Interaktion zwischen Ihren Eierstöcken und Ihrem Gehirn. Veränderungen Ihres Hormonspiegels verursachen den Eisprung und weitere hormonelle Veränderungen führen zu Ihrer Periode. Alles, was diese Interaktion stört, kann den Eisprung Ihres Körpers verhindern. Wenn Sie keinen Eisprung haben, überspringen Sie eine Periode.
Was mit Ihrer Periode passiert, wenn Ihr Gewicht stark schwankt, hängt davon ab, mit welchem Gewicht Sie beginnen. Wenn Sie beispielsweise mit einem normalen Gewicht beginnen, kann eine Gewichtszunahme oder -abnahme dazu führen, dass Sie Ihre Periode aussetzen.
Wenn Sie dagegen untergewichtig oder stark übergewichtig sind und keine Menstruation haben, wird eine Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme wahrscheinlich Ihre normale Periode wieder aufnehmen.
![Frau, die eine Wärmflasche auf dem Bauch verwendet, um Bauchschmerzen zu lindern](https://www.verywellhealth.com/thmb/uUXAd9Bs9b9Ls8Tu3s0A2xWTzdI=/2121x1414/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-596326020-5bfdbf2946e0fb0051080ec0.jpg)
Je höher Ihr BMI (normalerweise im Bereich der Fettleibigkeit über 35), desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihre Periode verpassen. Es ist sogar möglich, die Blutung ganz zu stoppen, eine Erkrankung, die als sekundäre Amenorrhoe bezeichnet wird.
Es ist auch möglich, dass Sie unregelmäßige nichtzyklische Blutungen oder abnormale Uterusblutungen haben. Normalerweise können diese unregelmäßigen Blutungen bei starkem Übergewicht sehr stark sein.,,
Gewichtszunahme bei Untergewicht
Wenn Sie untergewichtig sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihre Periode nicht bekommen. Typischerweise sind Kalorieneinschränkung, übermäßiges Training oder Krankheit hinter Ihrem niedrigen BMI. Dies sind Stressfaktoren für Ihren Körper, die hormonelle Veränderungen verursachen, die den Eisprung beeinträchtigen. Dies führt auch zu einem sehr niedrigen Östrogenspiegel, der besonders schlecht für Ihre Knochengesundheit ist.,,
Wenn Sie aufgrund eines niedrigen BMI zunehmen, reduzieren Sie die Belastung Ihres Körpers. Dies ermöglicht Ihrem Körper, erneut zu ovulieren und in der Folge zu menstruieren. Es stellt auch die Östrogenproduktion Ihres Körpers wieder her und schützt Ihre Knochen,,
Abnehmen von einem Normalgewicht
Genau wie bei der Gewichtszunahme gibt es keinen definierten Gewichtsverlust, der zu Ausbleiben der Periode führt, wenn man mit einem normalen Gewicht beginnt. Je mehr Gewicht Sie verlieren und je schneller Sie es verlieren, desto wahrscheinlicher ist Ihre Periode.
Eine plötzliche und starke Kalorieneinschränkung in Verbindung mit anstrengendem Training kann eine Stressreaktion verursachen, die Ihren Hormonspiegel verändert, den Eisprung unterbricht und dazu führt, dass Sie Ihre Periode verpassen. Dies führt zu einem niedrigeren Östrogenspiegel in Ihrem Körper, was besonders schädlich für Ihre Knochengesundheit ist.,,
Abnehmen bei Übergewicht
Wenn Sie stark übergewichtig sind, insbesondere wenn Ihr BMI über 35 liegt, ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihre Periode nicht regelmäßig bekommen. Ihre erhöhte Fettmasse oder Ihr Fettgewebe produziert zusätzliches Östrogen, das teilweise für Probleme mit Ihrem Eisprung und ausbleibenden Perioden verantwortlich ist.,,
Das überschüssige Östrogen, das mit Fettleibigkeit verbunden ist, kann Ihr Risiko für Brust- und Gebärmutterkrebs erhöhen. Durch das Abnehmen werden Ihre regelmäßigen Perioden wiederhergestellt und Ihr Östrogenüberschuss korrigiert.
Regelmäßige Perioden sind ein guter Indikator für das relative hormonelle Gleichgewicht in Ihrem Körper. Sowohl die Extreme von starkem Untergewicht als auch starkem Übergewicht führen zu hormonellen Ungleichgewichten, die Ihre Periode stoppen und im Laufe der Zeit zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen können.,,
Sie können die hormonellen Ungleichgewichte korrigieren, indem Sie entweder zunehmen oder abnehmen, um einen gesunden BMI zu erreichen. Dies sollte Ihren Eisprung und Ihre Periode neu starten.
Wenn Sie mit einem Plan zur Gewichtszunahme oder -abnahme beginnen, ist es eine gute Idee, sich mit Ihrem Arzt, einem Ernährungsberater und möglicherweise einem Personal Trainer zu treffen. Ihr Ziel sollte es sein, Fett und nicht magere Körpermasse zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind, und fettfreie Körpermasse zuzunehmen, nicht nur Fett, wenn Sie untergewichtig sind.
Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vor, die den Rest Ihres Lebens anhalten, und setzen Sie sich realistische und erreichbare Ziele. Die Aufrechterhaltung Ihres Körpergewichts im normalen BMI-Bereich (18,5 bis 24,9) ist einer der wichtigsten Schritte, um eine gute allgemeine Gesundheit zu erreichen.
Discussion about this post