Was sind Triggerpunkte und wie kann PT helfen?

Ein Triggerpunkt beschreibt ein straffes Skelettmuskelband, das sich innerhalb einer größeren Muskelgruppe befindet. Triggerpunkte sind berührungsempfindlich und können Schmerzen auf entfernte Körperteile übertragen. Die Patienten können regionale, anhaltende Schmerzen haben, die zu einer verringerten Bewegungsfreiheit der betroffenen Muskeln führen.,Massage, Spray und Dehnung sowie Injektionen sind einige Techniken, um Triggerpunktschmerzen zu lindern.

Was sind Triggerpunkte?

Triggerpunkte fühlen sich wie kleine Murmeln oder Knoten direkt unter der Haut an. Beim Drücken auf Triggerpunkte verspüren viele Menschen keine Schmerzen oder Beschwerden. Manchmal werden Triggerpunkte sehr empfindlich und einige Menschen empfinden erhebliche Schmerzen in Bereichen, in denen sie Triggerpunkte haben.

Hatten Sie jemals ein Charlie-Pferd in einem Muskel? Wenn ja, dann kennen Sie das Gefühl: Der gesamte Muskel verkrampft sich schmerzhaft, und das einzige, was zu helfen scheint, ist, den Muskel sanft zu dehnen und zu dehnen. Stellen Sie sich jetzt Triggerpunkte als kleine Charlie-Pferde in Ihrem Muskel vor. Diese lästigen Punkte verkrampfen nicht den gesamten Muskel, sondern nur einen sehr kleinen Teil davon. Aber wenn Sie genügend Triggerpunkte haben, können Sie starke Schmerzen verspüren und eine eingeschränkte Muskelbeweglichkeit erfahren.

Woher bekommen Menschen Triggerpunkte?

Triggerpunkte und Muskelknoten können überall im Körper auftreten. Überall dort, wo Muskelgewebe vorhanden ist, kann ein kleiner Bereich mit Gewebespannung vorhanden sein.,Das könnte ein Triggerpunkt sein. Bereiche im Körper, in denen Triggerpunkte häufiger gefunden werden, können sein:

• Ihre oberen Trapeziusmuskeln auf beiden Seiten Ihres Nackens direkt über Ihren Schultern
• Ihre quadratus lumborum-Muskeln Ihres unteren Rückens
• Ihre Kniesehnen
• Ihre Wadenmuskulatur
• Entlang Ihres Iliotibialbandes

Sie können Triggerpunkte überall in Ihrem Körper bekommen, und wenn sie übermäßig auftreten, können Sie unter chronischen Schmerzen und einem myofaszialen Schmerzsyndrom leiden.

Myofasziales Schmerzsyndrom und Triggerpunkte

Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen kleinen Schnitt an Ihrem Finger. Ein Schnitt, ein Finger. Es kann ein bisschen weh tun, besonders wenn etwas gegen den winzigen Schnitt stößt oder wenn Sie Ihren Finger genau richtig bewegen. Aber der Schnitt ist nichts Schlimmes, sondern nur ein vorübergehendes Ärgernis.

Stellen Sie sich nun Ihre ganze Hand vor und alle Ihre Finger haben winzige Schnitte. Diese Schnitte sind so zahlreich, dass sie weh tun, und zwar sehr weh. Und da die Schnitte so zahlreich sind, verursacht jede Bewegung (und einige Ruhepositionen) Schmerzen. Das ist das myofasziale Schmerzsyndrom. Sie haben so viele winzige Muskel- und Faszien-Triggerpunkte, dass die Muskeln Ihres Körpers ständig in einem schmerzhaften Zustand sind.

Das myofasziale Schmerzsyndrom kann schwierig zu behandeln sein; Die Schmerzen sind so weit verbreitet, dass es schwierig sein kann zu wissen, wo die Behandlung beginnen soll.,,

Unterstützt die Wissenschaft Triggerpunkte und Triggerpunkttherapie?

Die Forschung zeigt, dass niemand wirklich weiß, was das genaue Gewebe ist, das Sie Triggerpunkte spüren lässt. Es ist auch nicht bekannt, warum manche Menschen Schmerzen empfinden, wenn sie Muskelknoten berühren, und manche Menschen nicht.

Die heutige Wissenschaft kann nicht erklären, warum manche Triggerpunkte schmerzen und manche Triggerpunkte einfach nur Muskelknoten sind. Es wird vermutet, dass Triggerpunkte, die engen Bänder von Muskel- und Fasziengewebe, so angespannt werden, dass der Blutfluss zum Muskelgewebe eingeschränkt wird. ,Dadurch entsteht eine Stoffwechselkrise im Muskelgewebe; Es gibt Schmerzen und Verspannungen, die Sauerstoff und Nährstoffe benötigen, um zu heilen, aber diese Nährstoffe können aufgrund der verminderten Durchblutung aufgrund der Verspannungen nicht zum Muskel gelangen. Der schmerzverminderte Kreislauf-Schmerz-Zyklus beginnt, und dieser Zyklus kann schwer zu unterbrechen sein.

Aktive und passive Triggerpunkte

Physiotherapeuten behandeln zwei Arten von Triggerpunkten: aktive und passive Triggerpunkte.,Passive Triggerpunkte schmerzen einfach an ihrer genauen Stelle. Wenn Sie einen schmerzhaften Muskelknoten in Ihrer Kniesehne haben und jemand darauf drückt, wird der Schmerz genau dort zu spüren sein, wo der Druck auf den Knoten ausgeübt wird.

Ein aktiver Triggerpunkt bezieht sich auf Schmerzen in einem anderen Körperteil. Wenn jemand auf einen aktiven Triggerpunkt in Ihrer Schulter drückt, können Sie Schmerzen in Ihrer Schulter zusammen mit Symptomen in Ihrer Brust oder Ihrem Arm spüren.

Unabhängig von der Art Ihres Triggerpunkts oder der Tatsache, dass wir nicht vollständig verstehen, was passiert, wenn sich Triggerpunkte bilden, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um Ihr Problem zu bewältigen.

Wie kann Physiotherapie helfen?

Wenn Sie sich wegen einer Triggerpunkt-Therapie von einem Physiotherapeuten behandeln lassen, verfolgen Sie nicht das Ziel, Ihre Triggerpunkte zu beseitigen. Konzentrieren Sie sich lieber auf Lernstrategien, um schmerzhafte Triggerpunkte zu bewältigen. Physiotherapie für Muskelknoten kann Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu bewältigen und die zugrunde liegende Körpermechanik zu bestimmen, die Ihre Muskelknoten schmerzhaft machen kann.

Es gibt viele verschiedene physikalische Therapiebehandlungen für Triggerpunkte.,Dazu können gehören:

• Übungen, die helfen, Ihre Körperhaltung und die Art und Weise, wie sich Ihr Körper bewegt, zu verändern

• Kinesiologisches Taping

• Therapeutische Modalitäten wie Ultraschall und elektrische Stimulation

• Trockenes Nadeln
• Massage

Myofasziale Release-Techniken und Triggerpunkttherapie können für Ihre Muskelknoten und Triggerpunkte hilfreich sein.,Es wird angenommen, dass die myofasziale Freisetzung dazu beiträgt, die Faszien, die Ihre Muskeln umgeben, richtig auszurichten. Dies kann helfen, die Durchblutung und die normale Bewegung Ihrer Muskeln zu verbessern.

Die Triggerpunkttherapie wird durchgeführt, indem Sie Ihren PT auf die Triggerpunkte in Ihren Muskeln drücken und halten. Dadurch wird die Durchblutung des Gewebes vorübergehend unterbrochen. Diese Unterbrechung der Zirkulation erhöht eine Chemikalie namens Stickstoffmonoxid im Gewebe. Stickoxid signalisiert Ihrem Körper, Mikrokapillaren zu öffnen, wodurch mehr Blut fließt und der Schmerz-Krampf-Schmerz-Kreislauf unterbrochen wird.

Triggerpunkttherapie zu Hause

Eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Triggerpunkte tun können, ist zu lernen, Ihren Zustand selbst zu verwalten. Dies kann die Durchführung von Selbstmassage-Triggerpunkttechniken beinhalten. Dazu können gehören:

• Verwenden Sie einen Back-Nobber, um in Ihre Triggerpunkte zu drücken
• Rollen Sie über einen Tennisball, um ihn in Ihre Triggerpunkte zu drücken
• Schaum, der über Ihre Muskeln rollt, um das Fasziengewebe zu glätten

Die Forschung zeigt, dass es keine einzige beste Behandlung für Muskelknoten gibt. Eines ist sicher – die Teilnahme an einem aktiven Behandlungsprogramm zur Haltungskorrektur und Bewegung ist passiven Behandlungen für Triggerpunkte überlegen.,Wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten, um eine vollständige Bewertung Ihres Zustands zu erhalten und mehr über Selbstpflegestrategien zur Behandlung Ihrer Triggerpunkte zu erfahren.

Wenn Sie es mit schmerzhaften Muskelknoten und Triggerpunkten zu tun haben, geraten Sie zunächst nicht in Panik. Triggerpunkte sind gutartig und stellen keine nennenswerte Gefahr für Sie oder Ihre Gesundheit dar. Sie verursachen lediglich Schmerzen, die Ihre normale Mobilität einschränken können.

Um Ihre schmerzhaften Muskelknoten zu behandeln, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es keine finstere Ursache für Ihre Schmerzen gibt. Fragen Sie nach Physiotherapie, um Ihre Triggerpunkte zu behandeln, und beginnen Sie mit der Teilnahme an einem aktiven Behandlungsprogramm, um Ihre Triggerpunkte positiv zu beeinflussen. Durch das Erlernen von Strategien zur Selbstbewältigung Ihrer Schmerzen können Sie Ihren Zustand unter Kontrolle bringen.