Das Ende der Schwangerschaft kann wie eine Ewigkeit erscheinen. Je näher Sie Ihrem Fälligkeitsdatum kommen und vor allem, wenn Sie Ihr Fälligkeitsdatum überschritten haben, desto mehr scheinen sich die Tage in die Länge zu ziehen. Das wird nicht einfacher, wenn die Leute Sie fragen, wann Sie fällig sind oder wie viele Babys Sie tragen.
Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, beschäftigt zu bleiben, wenn Sie auf Ihr überfälliges Baby warten – und sogar einige Möglichkeiten, wie Sie die Wehen ankurbeln können.
Was ist eine überfällige Schwangerschaft?
Eine Vollschwangerschaft dauert in der Regel zwischen 39 und 41 Wochen. Babys, die nach 40 Wochen oder 280 Tagen geboren wurden, gelten als “überfällig”. Während eine zu spät oder nach der Schwangerschaft ausgetragene Schwangerschaft einige Risiken mit sich bringt, variiert die Dauer der Schwangerschaft tatsächlich stärker, als den Menschen vielleicht bewusst ist. Tatsächlich werden viele Ärzte vor der 42-Wochen-Marke keine Maßnahmen zur Einleitung der Wehen ergreifen.
Aber diese Tatsache kann einer schwangeren Person, die sich nicht gut zurechtfindet, Schlafstörungen hat oder einfach nur die unangenehmen Symptome einer späten Schwangerschaft verspürt, nicht viel Trost bringen.
Aktivitäten während einer überfälligen Schwangerschaft
Wenn Ihr Baby überfällig ist, ist es hilfreich, Wege zu finden, die Zeit zu vertreiben und sich in den letzten Tagen der Schwangerschaft wohl zu fühlen. Einige werden Sie von der überfälligen Schwangerschaft abhalten. Andere helfen Ihnen, sich besser auf die Ankunft Ihres Babys vorzubereiten. Es gibt sogar ein paar Tipps, die Ihnen helfen können, auf natürliche Weise Wehen herbeizuführen.
Aber zuerst ein Hinweis: Wie bei allem, was mit Ihrer Schwangerschaft zu tun hat, befolgen Sie immer die Empfehlungen Ihres Arztes, um Sie und Ihr Baby sicher und gesund zu halten. Holen Sie während der Schwangerschaft immer die Zustimmung Ihres Arztes für Sport und andere Aktivitäten ein.
Bleibe beschäftigt
Es ist normal, dass Sie sich ängstlich fühlen, da die Tage nach Ihrem Fälligkeitsdatum addiert werden. Es kann hilfreich sein, Wege zu finden, die Zeit zu vertreiben und beschäftigt zu bleiben. Hier sind ein paar Ideen, die Sie bis zum Beginn der Wehen beschäftigen können:
- Binge-schauen Sie sich die neuesten TV-Serien an.
- Rufen Sie an und treffen Sie einen alten Freund.
- Schauen Sie sich einen Film in einem örtlichen Kino an.
- Reinigen Sie den Kühlschrank und die Speisekammer.
- Machen Sie einem Lieblingshobby nach oder fangen Sie ein neues an, wie zum Beispiel Malen, Stricken oder Backen.
- Holen Sie sich eine gute Spielzeit mit Ihren Haustieren oder älteren Kindern.
- Gehen Sie in Ihrer Nachbarschaft oder im örtlichen Park spazieren.
- Gehen Sie Schaufensterbummel oder surfen Sie online.
- Hören Sie Ihre Lieblingsmusik und erstellen Sie eine Playlist für die Arbeit.
- Bereiten Sie einige Mahlzeiten zu und frieren Sie sie nach der Ankunft des Babys ein.
- Drucken Sie einfache, gesunde Rezepte aus, die Sie nach der Geburt Ihres Babys zubereiten können.
- Lesen Sie ein Buch, das im Bücherregal verstaubt.
Bereiten Sie sich auf das Baby vor
Die meisten frischgebackenen Eltern werden sagen, dass sie mehr hätten tun können, um besser auf ihr Baby vorbereitet zu sein. Wenn Ihr Baby überfällig ist, nutzen Sie die zusätzliche Zeit, um sich zu organisieren. Sie werden die zusätzliche Vorbereitung zu schätzen wissen – besonders in den ersten Tagen und Nächten, in denen es schwierig sein kann, Ruhe zu finden.
- Gehen Sie Ihre Liste mit Babynamen noch einmal durch.
- Erfahren Sie, wie Sie Kontraktionen timen können.
- Lesen Sie ein Buch darüber, was Sie mit einem Neugeborenen erwartet.
- Treten Sie Online-Selbsthilfegruppen für Eltern bei.
- Erstellen Sie eine Liste mit Adressen, um Geburtsanzeigen zu versenden.
- Installieren Sie die Babyschale im Auto und lassen Sie sie von einem zertifizierten Techniker überprüfen.
- Still-BHs kaufen.
- Packen Sie eine Geburtstasche für Sie und eine Krankenhaustasche für Ihren Partner ein.
- Stellen Sie alle ungemachten Möbel zusammen.
- Beginnen Sie mit der Arbeit am Babybuch.
- Besorge dir Windeln, Feuchttücher und Windelcreme.
- Waschen Sie die Kleidung Ihres Babys und legen Sie sie weg.
- Schreiben oder aktualisieren Sie Ihren Geburtsplan.
Gönnen Sie sich
Die letzten Tage des Wartens auf das Baby sind eine gute Zeit, um sich selbst zu verwöhnen und die Dinge zu tun, für die Sie vielleicht keine Zeit haben, wenn das Baby da ist. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, wie Sie Selbstfürsorge in die letzte Phase einer überfälligen Schwangerschaft integrieren können:
- Kaufen Sie ein neues Nachthemd und bequeme Socken oder Hausschuhe.
- Holen Sie sich Akupunktur, um sich zu entspannen.
- Holen Sie sich eine Gesichtsbehandlung.
- Holen Sie sich eine Maniküre oder Pediküre.
- Holen Sie sich einen Haarschnitt oder einen Blowout.
- Holen Sie sich eine Schwangerschaftsmassage.
- Nehmen Sie ein Schaumbad.
Bringen Sie die Arbeit mit
Wenn Sie sich wirklich unwohl fühlen und bereit für das Debüt Ihres überfälligen Babys sind, gibt es natürliche Dinge, die Sie tun können, um die Wehen möglicherweise anzukurbeln.
- Essen Sie etwas Scharfes.
- Beteiligen Sie sich an anstrengenden Übungen, die von einem Arzt genehmigt werden.
- Machen Sie eine holprige Autofahrt.
- Machen Sie einen Spaziergang um den Block.
- Veranstalten Sie eine spontane Tanzparty zu Hause.
- Sex haben.
Bevor Sie eine dieser Techniken ausprobieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher ist.
Wie zu bewältigen
Trotz dieser hilfreichen Ablenkungen ist ein wenig Unbehagen und Angst während einer überfälligen Schwangerschaft verständlich. Versuchen Sie, so entspannt wie möglich zu bleiben, um die beste Einstellung für die Wehen zu haben. Tragen Sie bequeme Kleidung. Bleiben Sie kühl und hydratisiert.
Probiere geführte Meditation und andere Achtsamkeitstechniken aus, um Stress in Schach zu halten und ruhig und präsent zu bleiben. Verlassen Sie sich auf Ihr „Dorf“ für Liebe und Unterstützung und bleiben Sie mit Ihrem Arzt in Kontakt, wenn sich während Ihrer Schwangerschaft etwas ändert.
Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten
Obwohl die Fälligkeitsdaten nur eine Schätzung sind, ist es wichtig, dass Sie Ihr medizinisches Team über Ihre überfällige Schwangerschaft auf dem Laufenden halten und Ihren Arzt anrufen, wenn Sie Anzeichen oder Symptome einer Schwangerschaft haben, einschließlich:
- Kontraktionen
- Abnahme der Bewegungen des Babys
- Flüssigkeitsschwall
- Schmierblutungen oder Blutungen
- Plötzliche/starke Kopfschmerzen
- Schmerzen
Wenden Sie sich sofort an Ihr medizinisches Team, wenn Sie Schmerzen oder andere Anzeichen oder Symptome einer Schwangerschaft haben.
Obwohl es natürlich ist, Angst zu bekommen, wenn eine Schwangerschaft überfällig ist, ist es wichtig, Aktivitäten zu priorisieren, die Ihnen helfen, ruhig und bequem zu bleiben. Aktivitäten zur Selbstpflege, Lieblingshobbys und die Vorbereitung auf die Geburt sind großartige Möglichkeiten, um diese Zeit zu beschäftigen und sinnvoll zu nutzen.
Häufig gestellte Fragen
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Wie kommt es bei einer überfälligen Schwangerschaft zu Wehen?
Wenn Ihr Arzt dies genehmigt, gibt es einige natürliche Möglichkeiten, Wehen herbeizuführen. Sie können anstrengende Übungen machen oder eine Tanzparty veranstalten. Eine holprige Autofahrt zu machen und etwas Scharfes zu essen, soll auch bei einem überfälligen Baby die Wehen ankurbeln. Sex ist eine weitere Option, die für das Baby sicher ist und Ihnen und Ihrem Partner Spaß macht.
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Wie lange kann man während der Schwangerschaft überfällig sein?
Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) sagt, dass es gültig ist, die Geburt nach etwa 41 Wochen einzuleiten, und empfiehlt die Einleitung nach 42 Wochen. Danach steigt das Risiko einer Totgeburt und anderer Komplikationen.
In einigen Fällen kann Ihr Arzt eine vorzeitige Entbindung empfehlen, wenn Sie oder Ihr Baby unter bestimmten Gesundheitszuständen leiden, einschließlich Präeklampsie, Plazenta praevia oder wenn zu wenig oder zu viel Fruchtwasser vorhanden ist.
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Wie gehen Sie mit einer überfälligen Schwangerschaft um?
Wenn Ihr Baby überfällig ist und es scheint, als ob es ewig dauert, bis die Wehen einsetzen, versuchen Sie, beschäftigt zu bleiben. Nutzen Sie die letzten Tage, um den Kindergarten zu organisieren und alles Notwendige für das Krankenhaus und die Heimfahrt vorzubereiten.
Verbinden Sie sich mit Freunden und Familie, mit denen Sie schon lange nicht mehr gesprochen haben. Und schließlich pass auf dich auf. Dies ist eine ganz besondere Zeit für Sie und Ihr Baby. Gönnen Sie sich eine Maniküre, Pediküre oder Massage, um sich während dieses erstaunlichen (und ermüdenden) Meilensteins etwas Liebe zu zeigen.
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