Was ist Thanatophobie?

Thanatophobie ist eine anhaltende und irrationale Angst vor Tod oder Sterben. Die Angst kann sich auf Ihren eigenen Tod oder den Tod eines geliebten Menschen konzentrieren. Im Extremfall können diese Gedanken so beängstigend sein, dass Sie sich am Ende vollständig isolieren und es vermeiden, das Haus zu verlassen, falls etwas Schreckliches passiert.

Viele von uns werden irgendwann in ihrem Leben Angst vor Tod und Sterben haben. Wenn Sie eine anhaltende und lang anhaltende Todes- oder Sterbephobie haben, die Ihnen Kummer oder Angst bereitet und so extrem ist, dass sie Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, leiden Sie möglicherweise an Thanatophobie.

Dieser Artikel wirft einen genauen Blick auf Thanatophobie oder Todesangst, um die Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten dieser Phobie zu untersuchen.

Symptome

Obwohl Thanatophobie im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5.

Zu den Symptomen der Todesangst gehören:

• Unangemessene, übermäßige Angst: Die Person zeigt übermäßige oder unangemessene, anhaltende und intensive Angst, die durch ein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Situation ausgelöst wird.

• Vermeidung von Situationen, in denen an Tod oder Sterben gedacht werden kann: Dies kann in schweren Fällen dazu führen, dass die Person das Haus ganz vermeidet.

• Lebensbegrenzend: Die Phobie beeinflusst die Arbeit, die Schule oder das Privatleben des Einzelnen erheblich.

• Dauer: Die Dauer der Symptome muss mindestens sechs Monate betragen.

Die Panik, die Sie mit Thanatophobie erleben, wird oft auf allgemeine Angstzustände zurückgeführt, die die folgenden körperlichen Symptome hervorrufen können:

• Schwitzen
• Kurzatmigkeit
• Rasendes Herz
• Brechreiz
• Kopfschmerzen

Todesangst bei Kindern

Die Todesangst eines Kindes kann ein gesunder Teil der normalen Entwicklung sein. Kindern fehlen im Allgemeinen die Abwehrmechanismen und das Verständnis des Todes, die Erwachsenen helfen, damit fertig zu werden. Ob die Angst als Phobie zu qualifizieren ist, hängt von deren Schwere und Dauer ab.

Diagnose

Thanatophobie ist kein klinisch anerkannter Zustand, daher gibt es keinen spezifischen Test, den Gesundheitsdienstleister verwenden können, um diese Phobie zu diagnostizieren. Aber eine Liste Ihrer Symptome, die Dauer der Ängste und deren Schwere geben den Gesundheitsdienstleistern ein besseres Verständnis dafür, was vor sich geht.

Es ist wichtig, dass Thanatophobie von einem ausgebildeten Psychiater diagnostiziert wird. Sie werden versuchen festzustellen, ob die Angst Teil einer bestimmten Phobie, einer Angststörung oder einer damit verbundenen psychischen Störung ist.

Thanatophobie kann verbunden sein mit:

• Spezifische Phobien: Todesangst ist mit einer Reihe spezifischer Phobien verbunden. Die häufigsten Objekte von Phobien sind Dinge, die Schaden oder Tod verursachen können, einschließlich Fliegen, Höhe, Tiere und Blut.

• Panikstörungen: Während einer Panikattacke können Menschen Angst vor dem Sterben oder dem drohenden Untergang verspüren.

• Krankheitsangststörungen: Todesangst kann mit Krankheitsangststörungen in Verbindung gebracht werden, die früher als Hypochondrie bekannt waren. Hier hat eine Person starke Angst, krank zu werden, und macht sich übermäßige Sorgen um ihre Gesundheit.

Ursachen

Die genaue Ursache der Thanatophobie ist unklar. Der Zustand ist jedoch eine spezifische Phobie mit Schwerpunkt auf früheren Erfahrungen mit dem Tod.

Zu den Risikofaktoren, die Menschen einem höheren Risiko für Thanatophobie aussetzen, gehören:

• Alter: Studien fanden heraus, dass die Todesangst bei Menschen im Alter von 20 Jahren ihren Höhepunkt erreichte und danach signifikant abnahm.

• Geschlecht: Obwohl sowohl Männer als auch Frauen Todesangst haben, erleben Frauen mit 50 einen sekundären Anstieg der Thanatophobie.

• Eltern kurz vor dem Lebensende: Kinder älterer oder kranker Eltern haben eher Angst vor dem Tod. Sie sagen auch eher, dass ihre Eltern aufgrund ihrer eigenen Gefühle Angst vor dem Sterben haben.

• Persönlichkeits- und temperamentvolle Faktoren wie die Neigung zu Angstzuständen können Ihr Risiko für Todesangst erhöhen.

• Persönliche Gesundheit: Menschen mit chronischen Erkrankungen haben ein höheres Risiko, extreme Todesangst zu entwickeln.

• Traumatisches Ereignis: Diejenigen, die todesbezogene, traumatische Ereignisse erlebt haben, entwickeln eher Todesangst.

Behandlung

Ihr Arzt kann Ihnen eine Behandlung wegen einer Angststörung, Phobie oder einer bestimmten zugrunde liegenden Ursache Ihrer Todesangst empfehlen.

Therapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine wirksame Behandlung für viele Angstzustände und für Symptome von Thanatophobie. Während eines CBT-Kurses arbeiten Sie und Ihr Therapeut zusammen, um die Ursache Ihrer Angst zu ermitteln und sich darauf zu konzentrieren, praktische Lösungen für Probleme zu finden.

Das Ziel ist es, schließlich Ihr Denkmuster zu ändern und Ihren Geist zu beruhigen, wenn Sie von Tod oder Sterben sprechen.

Medikament

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, um Angstzustände und Panikgefühle zu reduzieren, die bei Phobien häufig sind. Medikamente sind jedoch selten eine langfristige Lösung. Es kann für kurze Zeit in Kombination mit einer Therapie verwendet werden.

Bewältigung

Soziale Netzwerke und Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen, mit Todesangst umzugehen. Manche Menschen können sich durch religiöse Überzeugungen mit Todesgefühlen arrangieren, obwohl die Religion bei manchen das Gefühl der Todesangst verstärkt.

Zu den Selbsthilfetechniken gehören Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich ruhiger und entspannter zu fühlen, wie Atemübungen und geführte Meditationen, sowie andere Aktivitäten, die Ihnen helfen, Ihre allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern, wie eine nahrhafte Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßiges Übung.

Sie helfen Ihnen möglicherweise nicht, Ihre Ängste auf lange Sicht zu überwinden, können Ihnen jedoch helfen, die körperlichen Symptome der Angst, die Sie erleben, zu reduzieren und sich besser in der Lage zu fühlen, damit umzugehen.

Häufig gestellte Fragen

Wie häufig ist Thanatophobie?

Jeder Mensch wird irgendwann in seinem Leben Angst vor dem Sterben haben. Wenn Sie sich viele Sorgen um den Tod machen, sollten Sie sich als erstes daran erinnern, dass Sie nicht allein sind. Wenn diese Angst jedoch hartnäckig ist und Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, suchen Sie medizinische Hilfe auf.

Die Todesangst erreicht bei Menschen in den Zwanzigern ihren Höhepunkt und scheint mit dem Alter besser zu werden.

Warum kann ich nicht aufhören, an den Tod zu denken?

Obsessive Gedanken über Tod oder Sterben können bei jedem auftreten, und leider können sie sich in einer auslösenden Situation verschlimmern oder sogar plötzlich auftreten. Es gibt zwar viele Strategien, die Sie selbst ausprobieren können, aber wenn Sie weiterhin unerwünschte, aufdringliche Gedanken über den Tod haben, ist es am besten, einen Psychologen um Hilfe zu bitten.

Wie spreche ich mit jemandem über meine Angst vor dem Sterben?

Es kann entmutigend sein, Hilfe bei Todesangst zu suchen, aber um Hilfe zu bitten und zu lernen, wie man mit diesen Ängsten auf gesunde Weise umgeht, kann Ihnen helfen, mit Ihrem Zustand umzugehen. Es kann auch verhindern, dass Sie sich überfordert fühlen.

Ein Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Gedanken und Verhaltensweisen zu untersuchen und Ihre Gefühle zu verbessern. Ihr Therapeut wird Ihnen auch die Werkzeuge geben, die Ihnen helfen, sich gegenüber Ihren Lieben über Ihre Ängste zu öffnen.

Ist Nekrophobie gleich Thanatophobie?

Nekrophobie unterscheidet sich von Thanatophobie. Nekrophobie bezieht sich auf eine intensive, oft irrationale Angst, die Menschen zeigen, wenn sie mit toten „Dingen“ konfrontiert werden, wie etwa den Überresten eines verstorbenen Menschen oder eines Tieres oder einem Objekt, das typischerweise mit dem Tod in Verbindung gebracht wird, wie einem Sarg, einem Friedhof oder einem Bestattungsunternehmen , oder Grabstein.

Sich über den eigenen Tod oder den Tod eines geliebten Menschen Sorgen zu machen, ist normal, kann aber beunruhigend und besorgniserregend sein, wenn die Gefühle andauern. Wenn die Sorge in Panik übergeht oder sich zu extrem anfühlt, um alleine damit fertig zu werden, suchen Sie Hilfe.

Wenn Ihre Todessorgen mit einer kürzlichen Diagnose oder der Krankheit eines Freundes oder Familienmitglieds zusammenhängen, kann es hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen.