Was ist Maral-Wurzel?

Die Maralwurzel (Rhaponticum carthamoides) ist ein pflanzliches Heilmittel, das seit langem in einigen traditionellen Arzneimitteln verwendet wird. Als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, sollen seine Verbindungen – einschließlich Antioxidantien und pflanzlichen Steroiden – die sportliche Leistung verbessern, Muskelmasse aufbauen und bei der Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen helfen.

Die Maralwurzel wird in Osteuropa und Russland häufig angebaut und ist nach dem Maralhirsch benannt, das sich von ihr ernährt. Die Pflanze erkennt man an ihrer distelartigen Magentablüte und den tief eingeschnittenen, spitzen Blättern.

Wofür wird Maralwurzel verwendet?

Die Maralwurzel gilt als Adaptogen. Adaptogene sind ungiftige Pflanzen, die wegen ihrer Fähigkeit vermarktet werden, die schädlichen Auswirkungen von Stress, sei es chemisch, biologisch oder physiologisch, zu bekämpfen. Das Konzept wurde erstmals 1947 eingeführt, wird jedoch von der Schulmedizin oder den Wissenschaften nicht anerkannt.

Abgesehen davon umfasst die Praxis der Verwendung von Adaptogenen für gesundheitliche Zwecke viele der Grundsätze der traditionellen chinesischen Medizin und der ayurvedischen Heilkunst, die beide behaupten, dass Stress einen direkten Einfluss auf die Gesundheit hat.

Es wird angenommen, dass Maralwurzel adaptogene Eigenschaften besitzt, die der Ginsengwurzel (Panax ginseng) ähnlich sind, die Energiereserven auffüllen, die Libido steigern, die Konzentration steigern, das Muskelwachstum fördern, Körperfett reduzieren, die Stimmung verbessern und das Immunsystem stimulieren.

Unter einigen der Bedingungen wurde die Maralwurzel verwendet für:

• Erkältung und Grippe
• Depression
• Diabetes
• Erektile Dysfunktion
• Ermüdung
• Metabolisches Syndrom
• Krebs

Bis heute gibt es nur wenige Beweise für diese gesundheitsbezogenen Angaben. Obwohl einige Forschungen vielversprechend sind, werden sie im Allgemeinen entweder durch die geringe Studiengröße, die schlechte Qualität der Studie oder durch beides eingeschränkt.

Sportliche Leistung

Die Maralwurzel ist reich an Ecdysteroiden, einer Art pflanzlicher Steroide, die die Proteinsynthese regulieren. Befürworter glauben, dass die Maralwurzel anabole Eigenschaften hat, jedoch ohne die negativen Auswirkungen von anabolen Steroiden. Aber Beweise dafür fehlen.

Tatsächlich berichtete eine Studie aus dem Jahr 2012 im Journal of the International Society of Sports Nutrition, dass die langfristige Einnahme von Ecdysteroid-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln – einschließlich solcher, die aus der Maralwurzel gewonnen werden – hormonelle Ungleichgewichte auslösen kann, die nicht mit Muskelwachstum und erhöhter sportlicher Leistung vereinbar sind.

Von den 23 männlichen Athleten, die an der Studie teilnahmen, hatten 10 ungewöhnlich hohe Progesteronspiegel und 15 ungewöhnlich hohe Östrogenspiegel. (Beide gelten als überwiegend weibliche Hormone.) Nur zwei erlebten einen Anstieg des Testosteronspiegels, wenn auch parallel zu einem steilen Anstieg des Östrogens.

Laut der Forschung würden diese Anomalien bei Männern eher langfristigen Schaden als Nutzen anrichten, einschließlich einer verringerten Testosteronproduktion (Hypogonadismus), einer erhöhten Brustgröße (Gynäkomastie) und einer Verringerung der Fruchtbarkeit. Bei Frauen sind eine vergrößerte Gebärmutter und Menstruationsstörungen die Hauptsorgen.

Diabetes und metabolisches Syndrom

Eine Studie aus dem Jahr 2012 in BMC Complementary and Alternative Medicine berichtete, dass Ratten, die eine fettreiche Ernährung mit Malarwurzel erhielten, eine verbesserte Glukosetoleranz hatten, was bedeutet, dass sie weniger Schwankungen des Blutzuckerspiegels hatten. Darüber hinaus hatten die Laborratten reduzierte Triacylglycerol-Werte, deren Anstieg – wie der Blutzucker – auch mit dem metabolischen Syndrom in Verbindung gebracht wird.

Auf der anderen Seite hatte der Verzehr von Maralwurzel wenig bis gar keine Auswirkung auf Bluthochdruck, ein weiteres Element des metabolischen Syndroms.

Weitere Forschung ist erforderlich, um festzustellen, ob die bei Ratten beobachteten Wirkungen sicher auf den Menschen reproduziert werden können.

Krebs

Eine Studie der Universität Lodz in Polen aus dem Jahr 2018 legt nahe, dass R. carthamoides bei der Bekämpfung bestimmter Krebsarten, einschließlich Leukämie und Lungenadenokarzinom, helfen kann.

Laut den Wissenschaftlern enthält die Maralwurzel Verbindungen namens Caffeoylquinsäure-Derivate, die als starke Antioxidantien wirken und die freien Radikale neutralisieren, die molekulare Schäden an Zellen verursachen.

Wenn ein Maralwurzelextrakt in eine Reihe von Reagenzgläsern mit Leukämie- und Lungenkrebszellen geimpft wurde, tötete er konsequent alle getesteten Zelllinien. Gleichzeitig schien es die Wirkung des TP53-Gens zu verstärken, das den Lebenszyklus einer Zelle reguliert und die Tumorbildung unterdrückt.

Ob dies auch beim Menschen erreicht werden kann, ist fraglich, da die orale Gabe von Maralwurzel nicht in gleicher Weise auf Krebszellen abzielt. Dennoch könnte der Wirkmechanismus eines Tages den Weg für die Entwicklung neuer Chemotherapeutika ebnen.

Mögliche Nebenwirkungen

Die Maralwurzel gilt im Allgemeinen als sicher für den kurzfristigen Gebrauch. Es ist nicht für die Langzeitanwendung vorgesehen, da es möglicherweise die Hormone beeinflusst. Es ist nicht bekannt, ob die Maralwurzel hormonelle Kontrazeptiva oder Hormonersatztherapien beeinträchtigen kann.

Während die Maralwurzel wenige offensichtliche Nebenwirkungen verursacht, kann sie bei einigen die Blutgerinnung beeinträchtigen. Aus diesem Grund sollte die Maralwurzel bei Menschen mit Blutgerinnungsstörungen vermieden werden. Darüber hinaus sollte Maralwurzel in jeder Form mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation abgesetzt werden, um übermäßige Blutungen zu vermeiden.

Die Maralwurzel kann auch potenziell mit Blutverdünnern wie Coumadin (Warfarin) und Plavix (Clopidogrel) interagieren. Um diese oder andere Wechselwirkungen zu vermeiden, informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen, einschließlich verschreibungspflichtiger, rezeptfreier und pflanzlicher Medikamente.

Aufgrund der fehlenden Forschung ist es am besten, auf die Maralwurzel während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern zu verzichten.

Dosierung und Zubereitung

Die Maralwurzel ist in Kapselform sowie als Tinktur, Pulver und getrocknete ganze Wurzelformen erhältlich. Die Produkte können sowohl online als auch in Nahrungsergänzungsmittelgeschäften und bestimmten Reformhäusern bezogen werden.

Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung der Malarwurzel. Befolgen Sie im Allgemeinen die Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett und überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosis und konsultieren Sie vor der Anwendung immer einen Arzt.

Die Maralwurzel-Tinktur kann oral eingenommen oder tropfenweise in ein Glas Wasser gegeben werden. Maralwurzelpulver wird oft zu Saft oder einem Proteingetränk hinzugefügt.

Die ganze getrocknete Wurzel wird normalerweise in heißes Wasser getaucht, um eine Abkochung herzustellen; Der Geschmack wird allgemein als mild mit leicht süßlichen und bitteren Noten beschrieben.

Maralwurzel wird in den Vereinigten Staaten selten frisch gefunden und kann außerhalb subalpiner Regionen (4.500 bis 6.000 Fuß über dem Meeresspiegel) nicht leicht angebaut werden.

Wonach schauen

Die Maralwurzel ist ein besonders schwierig zu verwendendes Kraut, da sie in so vielen wild hergestellten (natürlich geernteten) Formen verkauft wird. Einige werden in Reißverschlussbeuteln verpackt oder als Tinkturen verkauft, die sowohl in den Destillationsverfahren, die zu ihrer Herstellung verwendet werden, als auch in ihrer Konzentration variieren.

Maralwurzelkapseln sind im Allgemeinen am einfachsten zu dosieren, obwohl es schwierig sein kann, die Qualität und Sicherheit eines Produkts festzustellen. Um qualitativ hochwertige Inhaltsstoffe in den beworbenen Mengen zu gewährleisten, entscheiden Sie sich für Marken, die freiwillig von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie der US Pharmacopeia (USP), NSF International oder ConsumerLab getestet wurden. Obwohl unabhängige Zertifizierungen in der Industrie für pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel weniger verbreitet sind, haben größere Hersteller begonnen, diese Praxis zu übernehmen.

Sie sollten auch überprüfen, ob auf dem Produktetikett „Rhaponticum carthamoides“ aufgedruckt ist. Produkte, die als Maralwurzel gekennzeichnet sind, können eine der Dutzenden verschiedener Rhaponticum-Arten enthalten, die auf der ganzen Welt angebaut werden. Während diese alternativen Arten durchaus gesundheitliche Vorteile bieten könnten, gibt es noch weniger klinische Forschung, die ihre Verwendung unterstützt.