Die Angst vor geschlossenen Räumen bewältigen
Klaustrophobie ist eine spezifische Phobie von engen, engen, geschlossenen oder überfüllten Räumen. Eine Person mit Klaustrophobie verspürt intensive Angst und Angst, wenn sie ausgelöst wird. Dies kann dazu führen, dass Situationen vermieden werden, die Angst auslösen und negative Auswirkungen auf die Lebensqualität haben können, einschließlich der Vermeidung einiger medizinischer Verfahren.
![Symptome von Klaustrophobie](https://www.verywellhealth.com/thmb/BgfSAze-fp8c1WuZ7ZAoOxk7ioc=/1500x1000/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/what-is-claustrophobia-50871472_final-8a097acdb89a48dd922424d7b33153a7.jpg)
Laura Porter / Sehr gut
Bedeutung
Klaustrophobie ist eine Art spezifische Phobie. Spezifische Phobien werden im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) als Angststörungen klassifiziert. Eine spezifische Phobie ist eine intensive und irrationale Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation, die in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr steht. Die Angst und Vermeidung verursacht erhebliche Belastungen oder Beeinträchtigungen.
Für jemanden mit Klaustrophobie bedeutet dies, in einer beengten oder überfüllten Situation, die ansonsten sicher ist, intensive und irrationale Angst zu haben.
Wenn Sie unter Klaustrophobie leiden, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Ungefähr 7,4% der Menschen werden im Laufe ihres Lebens eine spezifische Phobie wie Klaustrophobie erleben.
Jede Person jeden Alters kann Klaustrophobie entwickeln, aber es gibt einige Faktoren, die Ihr Risiko erhöhen. Spezifische Phobien, einschließlich Klaustrophobie, treten häufiger bei Frauen auf. Eine Studie aus dem Jahr 1987 an 40 Menschen mit Klaustrophobie identifizierte 20 Jahre als durchschnittliches Erkrankungsalter, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu bestätigen.
Klaustrophobie-Auslöser
Auslöser für Klaustrophobie können sein:
- Verschlossener Raum
- Magnetresonanztomographie (MRT)
- Überfüllter Aufzug
- Fensterloser Raum
- Autowäsche
- Straßentunnel
- Öffentliches Badezimmer
- Drehtüren
- Flugzeuge
Symptome
Klaustrophobie-Symptome überschneiden sich mit anderen Angststörungssymptomen. Der Schlüssel ist jedoch, dass Klaustrophobie-Symptome durch die Exposition gegenüber einer überfüllten, geschlossenen oder beengten Situation ausgelöst werden.
Zu den Symptomen der Klaustrophobie gehören:
- Schwierigkeiten beim Atmen
- Zittern
- Schwitzen
- Tachykardie
- Trockener Mund
- Brustschmerzen
- Übermäßige und überwältigende Angst und Angst
- Angst, die Kontrolle zu verlieren
- Intensiver Wunsch zu entkommen
Menschen mit Klaustrophobie verstehen normalerweise, dass ihre Reaktion irrational ist, fühlen sich jedoch nicht in der Lage, ihre Reaktion zu kontrollieren. Sie beginnen möglicherweise, Situationen zu vermeiden, von denen sie glauben, dass sie ihre Klaustrophobie auslösen, was bedeuten kann, dass sie sich weigern, Auto zu fahren, in einem Flugzeug zu fliegen, eine öffentliche Toilette zu benutzen, in einem Aufzug zu fahren oder unzählige andere Auslöser.
Diese Vermeidung kann neben den körperlichen und seelischen Symptomen im Laufe der Zeit eine erhebliche Beeinträchtigung des täglichen Lebens zur Folge haben.
Ursachen
Wissenschaftler sind sich über die genauen Ursachen der Klaustrophobie nicht sicher, die wahrscheinlich von Person zu Person unterschiedlich sind. Es gibt jedoch einige Theorien über die Ursachen von spezifischen Phobien und insbesondere von Klaustrophobie.
Spezifische Phobien wie Klaustrophobie sind mit einer Überaktivierung bestimmter Hirnregionen verbunden. Dazu gehören die Amygdala, die linke Insula, der rechte Thalamus und das Kleinhirn.
Kindheitstrauma
Psychologen glauben, dass Umweltfaktoren wie Kindheitstraumata zur Entwicklung von Klaustrophobie beitragen können. Dies können Erfahrungen wie das Eingesperrtsein auf engstem Raum, Mobbing oder Missbrauch sein.
Nahraumwahrnehmung
Klaustrophobie kann auch durch Wahrnehmungsunterschiede im nahen Raum verursacht werden, die Sie als Ihren „persönlichen Raum“ oder „persönliche Blase“ bezeichnen könnten. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Menschen mit größeren Nahräumen über höhere Klaustrophobieraten berichteten. Dies hängt wahrscheinlich mit der Verteidigungsfunktion des nahen Weltraums zusammen.
Genetik
Klaustrophobie kann auch genetisch bedingt sein. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass eine Mutation des GPM6A-Gens bei Personen mit Klaustrophobie häufiger vorkommt.
Diagnose
Klaustrophobie kann von einem Hausarzt oder durch eine Überweisung an einen Psychiater wie einen Psychiater diagnostiziert werden.
Wenn Sie Angst oder Angst haben, die Ihr tägliches Leben stört, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Um Klaustrophobie zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Ihnen Fragen zu Ihren Symptomen und Ihrer Vorgeschichte stellen. Diese Fragen können helfen, verwandte Störungen wie soziale Angststörung, posttraumatische Belastungsstörung oder Panikstörung zu erkennen oder auszuschließen.
Es gibt keine körperlichen oder Labortests für Klaustrophobie, aber Ihr Arzt kann standardisierte Auswertungen und Fragebögen durchführen. Dazu können die Klaustrophobie-Skala oder der Klaustrophobie-Fragebogen (CLQ) gehören.
Um mit Klaustrophobie diagnostiziert zu werden, muss Ihr Arzt feststellen, dass Sie die DSM-5-Standards für spezifische Phobie erfüllen.
Behandlung
Es ist wichtig, dass Sie sich wegen Klaustrophobie behandeln lassen, um Ihr Leben wieder in vollen Zügen genießen zu können. Behandlungsmethoden können Psychotherapie, Medikamente, Expositionstherapie, virtuelle Realität und alternative Therapien umfassen.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine zentrale Behandlung von Klaustrophobie und anderen spezifischen Phobien und Angststörungen. In CBT wird Ihnen beigebracht, sich Ihrer Gedanken und Reaktionen bewusst zu werden und Ihr Verhalten positiv zu ändern.
Eine randomisierte kontrollierte Studie aus dem Jahr 2001 ergab, dass fünf CBT-Sitzungen bei der klinischen Verbesserung der Klaustrophobie-Symptome wirksam waren und dass der Nutzen nach einem Jahr aufrechterhalten wurde. Eine Fallstudie aus dem Jahr 2008 ergab, dass CBT einem klaustrophobischen Patienten mit Krebs dabei half, klaustrophobische Situationen wie MRT und Röntgenaufnahmen besser zu bewältigen.
Medikament
Neben CBT sind Medikamente eine Behandlungsoption für Klaustrophobie. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise Angstmedikamente wie Benzodiazepine oder selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Paxil (Paroxetin) oder Lexapro (Escitalopram).
Bevor Sie mit einem neuen Medikament beginnen, besprechen Sie Ihre bestehenden Medikamente, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen zu erkennen und zu vermeiden.
Expositionstherapie
Die Expositionstherapie ist eine gängige Behandlung für bestimmte Phobien wie Klaustrophobie. Bei der Expositionstherapie sind Sie dem auslösenden Reiz ausgesetzt, was für Menschen mit Klaustrophobie eine beengte, abgeschlossene Situation wäre.
Indem Sie dem Angstreiz schrittweise mit therapeutischer Unterstützung begegnen, anstatt ihn zu vermeiden, lernen Sie Bewältigungsmechanismen. Durch die Exposition kann das Gehirn die Angstpfade tatsächlich neu verdrahten. Eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass die Expositionstherapie die Überaktivierung der Amygdala bei Teilnehmern mit spezifischen Phobien normalisierte.
Eine randomisierte kontrollierte Studie ergab, dass die Expositionstherapie nicht nur eine klinische Verbesserung der Klaustrophobie bewirkte, sondern auch mit der KVT vergleichbar war (80 % klinische Verbesserung der Expositionstherapiegruppe im Vergleich zu 79 % der KVT-Gruppe).
Virtuelle Realität
Virtual Reality (VR) ist eine weitere Möglichkeit der Expositionstherapie bei Klaustrophobie. VR beinhaltet die Verwendung einer computergenerierten Umgebung, um eine Klaustrophobie-Situation zu simulieren. Ein Beispiel ist das 2018 entwickelte und untersuchte „Claustrophobia Game“, das sowohl MRT- als auch Aufzugsszenarien beinhaltet.
VR ist nützlich, da es sicher ist und Behandlungsszenarien vom Kliniker leicht kontrolliert werden können. VR-Systeme können jedoch auch teuer und für manche unzugänglich sein.
Die Forschung unterstützt den Einsatz von Virtual Reality bei der Behandlung von Klaustrophobie, obwohl weitere Forschung erforderlich ist. Eine Studie aus dem Jahr 2000 mit vier Teilnehmern mit Klaustrophobie ergab, dass alle Teilnehmer nach acht VR-Expositionssitzungen die Angst reduziert, die Vermeidung reduziert und die Selbstwirksamkeit in Klaustrophobie-Situationen verbessert hatten.
Hypnose
Hypnose kann eine wirksame alternative Behandlung von Klaustrophobie sein, obwohl sie nicht umfassend untersucht wurde.
Bei der Hypnose werden Sie von einem lizenzierten Hypnotherapeuten in einen tranceähnlichen Zustand geführt. In diesem Zustand sind Sie sehr suggestibel.
Bei Menschen mit Klaustrophobie wurde Hypnose weitgehend im Zusammenhang mit MRT untersucht. Die MRT (Magnetic Resonance Imaging) wird in einer langen, geschlossenen Röhre durchgeführt, die bei vielen Menschen Klaustrophobie auslöst. Die Vermeidung der MRT-Anwendung kann negative gesundheitliche Folgen haben.
Eine Studie aus dem Jahr 1990 ergab, dass 10 Patienten mit Klaustrophobie durch medizinische Hypnose ein MRT-Verfahren durchführen konnten. Eine Fallstudie aus dem Jahr 1999 ergab auch, dass Hypnose es einem Patienten ermöglichte, ein MRT-Verfahren ohne Klaustrophobie durchzuführen.
Wenn Sie nur Symptome bemerken, wenn Sie einer klaustrophobischen Situation ausgesetzt sind, wie einem überfüllten Aufzug oder Schrank, dann denken Sie vielleicht, dass die einfachste Lösung darin besteht, diese Auslöser zu vermeiden. Leider kann die Vermeidung einen tiefgreifenden negativen Einfluss auf Ihr Leben haben, und eine längere Vermeidung kann die Symptome sogar verschlimmern.
Wenn Sie klaustrophobische Situationen vermeiden, können Sie das Autofahren oder die Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln aufgeben oder das Fliegen verweigern. Sie können es auch als belastend empfinden oder sich weigern, sich wichtigen medizinischen Verfahren wie MRTs zu unterziehen. Die Vermeidung dieser Situationen kann Ihr Leben einschränken und Ihre Gesundheit beeinträchtigen.
Wisse, dass viele Menschen im Laufe ihres Lebens eine Phobie haben. Klaustrophobie kann behandelt werden. Wenn Ihre Symptome Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten.
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