Fühlen Sie sich angespannt während einer IVF oder einer anderen Fruchtbarkeitsbehandlung? Egal, ob Sie einen IVF-, IUI- oder Clomid-Zyklus machen, die Fruchtbarkeitsbehandlung ist eine Zeit mit hohem Stress und großer Angst. Es gibt so viele Faktoren, die diesen Stress beeinflussen, von Hormonen bis hin zu Hoffnungen und Ängsten.
Hormone aus der Hölle
Die Fruchtbarkeitsbehandlung ist stressig, ohne dass instabile Hormone hinzugefügt werden. Es ist wie der Unterschied zwischen stundenlangem Stehen in der Sonne an einem heißen Tag oder stundenlangem Stehen in der Sonne unter einer riesigen Lupe. Hormone von Fruchtbarkeitsmedikamenten können wie eine Lupe sein; sie neigen dazu, dass sich alles viel intensiver anfühlt.
Die hormonellen Veränderungen, die einige Fruchtbarkeitsmedikamente verursachen, können wirklich zu Stimmungsschwankungen führen. Es ist nicht nur “in deinem Kopf”.
Nur daran zu denken kann viel dazu beitragen, dass du dich weniger wahnsinnig fühlst. Es ist auch eine gute Idee, diese Informationen mit Ihren Lieben zu teilen – wie Ihrem Partner oder besten Freund. (Obwohl Sie wie immer sorgfältig überlegen, mit wem Sie Ihre Fruchtbarkeitsherausforderungen teilen möchten.) Auf diese Weise werden sie ein bisschen verständnisvoller, wenn Sie sie anschnauzen, weil sie den Salzstreuer auf diese absolut nervige Weise gehalten haben.
Fruchtbarkeitsbehandlungszyklen sind wahrscheinlich nicht die beste Zeit, um stressige oder emotional belastende Meetings zu planen, wenn Sie es vermeiden können. Verstehst du dich nicht so gut mit deiner Cousine, aber sie lädt dich mitten in deinem IVF-Zyklus zum Abendessen ein? Vielleicht solltest du diese Zeit verstreichen lassen. Sollen Sie mit Ihrem Chef über eine Gehaltserhöhung sprechen? Versuchen Sie, das Treffen um ein paar Wochen zu verschieben.
Jede Situation, in der Sie Ihre Tränen oder Ihren Ärger zügeln müssen, sollten Sie am besten erst nach Ihrem Zyklus lassen. Wenn möglich, solltest du dir auch Zeit lassen, dich von den Nachrichten zu erholen, die du nach dem Zyklus bekommst. Eine Umbuchung ist natürlich nicht immer möglich. Erinnern Sie sich in diesen Fällen daran, tief durchzuatmen. Häufig.
Hüpfen zwischen Optimismus und Pessimismus
Eine Minute, du bist voller Hoffnung.
“Dieser Zyklus wird der sein, der funktioniert! Das wird mein Wundermonat!”
Dann, in der nächsten Minute, können Sie nur noch Untergang und Dunkelheit sehen.
„Was ist, wenn das nicht funktioniert? Was ist, wenn nichts jemals funktioniert?
Warte dort eine Minute. Tief durchatmen. Und ein anderer.
Es ist völlig normal, zwischen Aufregung und Angst zu schwanken. Erinnern Sie sich – besonders wenn Sie sich in der Untergangs- und Finsternis-Phase befinden – daran, dass dies nur ein Zyklus ist. Auch wenn dies Ihr dritter oder vierter IVF-Zyklus ist, ist es immer noch nur ein Zyklus.
Manchmal vergessen wir, dass es normal ist, ein paar Behandlungszyklen zu nehmen, bevor ein Erfolg erzielt wird. Manchmal vergessen wir, dass noch mehr Behandlungsmöglichkeiten vor uns liegen. Manchmal denken wir, dass wir am Ende des Weges sind, aber es gibt noch mehr Möglichkeiten, die wir noch nicht kennen.
Selbst wenn das Schlimmste passiert und Sie sich nicht so vorstellen können, wie Sie es sich erhofft haben, geht das Leben weiter. Es wird anfangs sehr schwer. Sehr, sehr schwer. Aber mit Beratung und Zeit werden Sie das überleben. Ihr Leben endet nicht mit dem Ende Ihrer Fruchtbarkeitsbehandlung. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, wenn Sie ausflippen, besonders während der zweiwöchigen Wartezeit.
Unterstützung finden
Neben Beratern stehen auch Fruchtbarkeitscoaches und -berater zur Verfügung und können hilfreich sein. Überprüfen Sie Resolve oder Robyn für Auflistungen.
Gönnen Sie sich Pausen
Abhängig von der Art der Behandlung, die Sie durchlaufen, und dem Umfang der Überwachung und Verfahren, kann Ihr Stresslevel von Tag zu Tag stark variieren. Der Tag, an dem Sie einen Ultraschall haben, um das Follikelwachstum zu überprüfen? Wahrscheinlich ein sehr stressiger Tag. An dem Tag, an dem Sie sich zum ersten Mal eine Spritze geben? Wieder ein stressiger Tag. Die drei oder vier Tage bevor Sie einen Schwangerschaftstest machen? Extrem angespannt.
Jeder Tag wird kein Superstress sein. Es mag seltsam klingen, aber Sie können sich tatsächlich daran gewöhnen, sich mit Nadeln zu stechen. Am fünften Tag der Injektionen ist es keine so große Sache.
Selbst die Überwachung wird im Laufe der Zeit nicht immer so schwierig zu bewältigen sein, insbesondere wenn Ihr Behandlungszyklus positiv verläuft (oder schließlich positiv verläuft). Wann immer Sie wissen, dass Sie einen sehr harten Tag haben werden, gönnen Sie sich eine Pause. Wenn Sie direkt nach einem Eingriff zur Arbeit müssen, versuchen Sie, sich in Ihrem Lieblingscafé auf eine Tasse heißen Kakao oder eine Tasse beruhigenden Kräutertee einzuschleichen.
Einige Kliniken bieten Akupunkturbehandlungen oder andere Geist-Körper-Therapien an, die nach Terminvereinbarung vereinbart werden können. Wenn Sie können, nutzen Sie sie.
Die meisten Menschen können ihr Leben nicht nur für Behandlungen auf Eis legen. Ehrlich gesagt, würde es wahrscheinlich nicht helfen, dein Leben auf Eis zu legen. Dann hätten Sie nichts anderes zu tun, als sich darüber Gedanken zu machen, wie die Behandlung läuft.
Gleichzeitig ist es wichtig, die Notwendigkeit von Übergängen zwischen stressigen Behandlungsphasen und Phasen zurück ins wirkliche Leben anzuerkennen. Selbst wenn Sie nur fünf Minuten im Badezimmer haben, um zu weinen, bevor Sie zu Ihrem nächsten Meeting gehen, nehmen Sie sich diese fünf Minuten. Sich durchzusetzen und so zu tun, als bräuchte man keine Zeit für den Übergang – oder sich selbst zu verprügeln, weil man diese Zeit brauchte – ist nicht gut für Ihre emotionale Gesundheit.
Stress über Stress
Es ist eines dieser Paradoxe des Lebens mit Unfruchtbarkeit. Sie möchten sich während der Behandlung nicht stressen, da Sie befürchten, dass dies Ihre Erfolgschancen verringert. Aber die Behandlung ist stressig. Sich Sorgen zu machen, dass Sie gestresst sind, ist stressig. Sie werden also nicht nur durch die Behandlung gestresst, sondern auch durch das Gefühl, sich gestresst zu fühlen.
Untersuchungen haben ergeben, dass das Gefühl von Stress bei der Behandlung Ihre Erfolgschancen nicht ruiniert. Eine große Metaanalyse, die von der School of Psychology der Cardiff University in England durchgeführt wurde, untersuchte die Daten aus vierzehn Studien, an denen insgesamt 3.583 Frauen teilnahmen. Sie fanden heraus, dass das Ausmaß der Angst oder Depression vor der Behandlung keinen Einfluss auf die Schwangerschaftsraten hatte. Frauen mit hoher Angst waren während der Behandlung genauso wahrscheinlich wie Frauen mit geringerer Angst.
Mit anderen Worten, Sie müssen sich nicht über Stress stressen. Sie sollten jedoch Ihren Stresspegel nicht ignorieren. Sich Unterstützung zu holen, Wege zu finden, damit umzugehen und sich beraten zu lassen, sind alles gute Wege. Nicht, weil Sie Ihre Chancen auf einen positiven Schwangerschaftstest erhöhen. Sie sollten alles tun, um Stress abzubauen, damit Sie sich glücklicher und gesünder fühlen, ob schwanger oder nicht.
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