Dickdarmkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten, dennoch können Sie Ihr Risiko reduzieren, indem Sie sich an die Screening-Richtlinien halten und eine gesunde Lebensweise wählen. Befolgen Sie diese 10 Tipps zur Vorbeugung von Dickdarmkrebs, um sich und Ihre Lieben vor der Krankheit zu schützen.
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Tipps zur Vorbeugung von Darmkrebs
1. Wenn Sie 45 oder älter sind, vereinbaren Sie ein Darmkrebs-Screening
Führen Sie dann die Vorbereitung und den Termin tatsächlich durch. Ungefähr 88 % der Menschen, bei denen Dickdarmkrebs diagnostiziert wurde, sind 50 Jahre oder älter und das Durchschnittsalter der Diagnose liegt bei 66 Jahren. Die Darmkrebsraten sind jedoch bei Personen unter 50 Jahren und insbesondere bei Personen über 40 um mehr als 2 % pro Jahr gestiegen.
Untersuchungen zeigen, dass im Alter von 50 Jahren jeder vierte Mensch Polypen hat (Wachstum im Dickdarm, der sich zu Krebs entwickeln kann). Ein Screening ist eine ausgezeichnete Methode zur Vorbeugung von Dickdarmkrebs.
Klinische Richtlinien für das Screening
Im Frühjahr 2021 haben sowohl die US Preventive Services Task Force als auch das American College of Gastroenterology ihre jeweiligen klinischen Leitlinien für das Darmkrebs-Screening aktualisiert, um mit 45 statt mit 50 Jahren zu beginnen.
2. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Symptome von Dickdarmkrebs haben
Über Stuhlgewohnheiten zu sprechen kann unangenehm sein … aber es kann auch Ihr Leben retten. Während Dickdarmkrebs manchmal keine Symptome verursacht, sollten bestimmte Anzeichen ein Warnsignal sein, um einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren. Dazu gehören anhaltende Veränderungen der Stuhlgewohnheiten, dünner Stuhlgang, Krämpfe, unerklärlicher Gewichtsverlust und Blut im Stuhl.
3. Ernähre dich ausgewogen
Diäten mit viel rotem Fleisch (Rind, Schwein, Lamm) und verarbeitetem Fleisch wurden mit einem erhöhten Darmkrebsrisiko in Verbindung gebracht. Eine Ernährung mit viel Vollkorn, Obst und Gemüse kann eine schützende Wirkung haben.
4. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei
Unter sonst gleichen Bedingungen scheinen fettleibige Männer ein höheres Risiko für Dickdarmkrebs zu haben als fettleibige Frauen. Außerdem scheinen bestimmte Körpertypen das Risiko stärker zu beeinflussen als andere. Studien zeigen, dass zusätzliches Fett in der Taille das Darmkrebsrisiko erhöhen kann.
5. Pflegen Sie einen aktiven Lebensstil
Untersuchungen haben ergeben, dass Sport das Darmkrebsrisiko um bis zu 40 % senken kann. Bewegung senkt auch tendenziell das Auftreten anderer Risikofaktoren für Dickdarmkrebs, wie Fettleibigkeit und Diabetes.
6. Erfahren Sie mehr über Ihre Familienanamnese
Wussten Sie, dass Ihre Familienanamnese Ihr Risiko, an Dickdarmkrebs zu erkranken, beeinflussen kann? Wenn Sie mit Ihrem Arzt die Darmkrebsvorsorge besprechen, denken Sie daran, zu erwähnen, ob Familienmitglieder Polypen oder Darmkrebs hatten. Andere Krebsarten (wie Magen-, Leber- und Knochenkrebs) können ebenfalls relevant sein.
7. Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister über Ihre persönliche Krankengeschichte
Wie Sie vielleicht schon erraten haben, ist die Erörterung Ihrer eigenen Krankengeschichte äußerst wichtig, wenn es um die Vorbeugung von Dickdarmkrebs geht. Manchmal haben wir das Gefühl, dass Gesundheitsdienstleister nicht daran interessiert sind, was wir zu sagen haben, deshalb versuchen wir, ihre Fragen so schnell und prägnant wie möglich zu beantworten. Es ist jedoch ratsam, über Ihre Krankengeschichte zu sprechen. Besonders besorgniserregend sind Polypen, bestimmte Krebsarten und entzündliche Darmerkrankungen (IBD), die alle das Risiko, an Dickdarmkrebs zu erkranken, erhöhen können.
8. Ziehen Sie eine genetische Beratung in Betracht
Menschen, die genetische Mutationen im Zusammenhang mit erblich bedingtem Dickdarmkrebs tragen, entwickeln die Krankheit am wahrscheinlichsten. Wenn jemand in Ihrer Familie an familiärer adenomatöser Polyposis (FAP) oder Lynch-Syndrom (auch erblicher nicht-polypöser Dickdarmkrebs oder HNPCC genannt) leidet oder wenn Sie aschkenasischer jüdischer Abstammung sind (was das Risiko erblicher Mutationen erhöht), sollten Sie ernsthaft Ziehen Sie in Erwägung, genetische Beratung in Ihren Plan zur Vorbeugung von Dickdarmkrebs aufzunehmen.
9. Nicht rauchen
Ja, es ist auch ein Risikofaktor für Darmkrebs. Das Risiko steigt auch, je länger Sie rauchen und je mehr Sie rauchen, während das Aufhören Ihr Risiko mit der Zeit verringern kann. Einer der Gründe dafür, dass Rauchen Ihr Risiko erhöhen kann, ist, dass inhalierter Rauch oder geschluckter Tabak Karzinogene in den Dickdarm transportiert.
10. Reduzieren Sie die Strahlenbelastung
Ist Strahlung für die Darmkrebsvorsorge wirklich relevant? Die kurze Antwort ist ja. Laut der US-amerikanischen Nuclear Regulatory Commission kann ”jede Menge an Strahlung ein gewisses Risiko für die Entstehung von Krebs und Erbkrankheiten darstellen, und dass das Risiko für höhere Strahlenbelastungen höher ist.”
Wenn Sie zur Behandlung von Krebs bestrahlt wurden, besprechen Sie die Darmkrebsvorsorgeuntersuchungen mit Ihrem Arzt, da Sie diese möglicherweise früher beginnen müssen.
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