Während die durchschnittliche Dauer einer ersten Wehentätigkeit normalerweise fünf bis sieben Stunden beträgt, ohne Einführungen, kann die Dauer der Wehen aufgrund mehrerer Faktoren ziemlich unterschiedlich sein. Körperliche Aspekte wie die Position des Babys, der Body-Mass-Index (BMI) der Mutter und die Beckengröße der Mutter können den Wehenprozess beeinflussen. Andere Wehen können aufgrund emotionaler Probleme länger sein, zu denen Angst oder Sorge um den Geburtsprozess oder Angst davor, ein Elternteil zu werden, gehören können.
Wenn Sie während der Vorbereitung auf Ihre Wehen und Entbindung Emotionen verspüren, mit denen Sie Schwierigkeiten haben, damit umzugehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und suchen Sie Unterstützung.
Wenn Ihre Wehen länger als 17 Stunden dauern, kann eine klinische Intervention vorgeschlagen werden, um die Dinge voranzutreiben. Entweder Sie oder Ihr Support-Mitarbeiter sollten Fragen stellen und Informationen einholen, bevor Sie sich für das weitere Vorgehen entscheiden. Manchmal ist eine längere Geburt kein Problem, sondern nur etwas, mit dem Sie und Ihr Team fertig werden müssen. Bestimmte Eingriffe haben potenzielle Komplikationen und können den Prozess tatsächlich beschleunigen oder nicht.
Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen sollten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Arbeit nie enden wird. Denken Sie daran, das Ende ist näher als Sie denken und es wird sich lohnen, wenn Sie Ihr neues Baby auf der Welt begrüßen.
![Frau mit Baby im Krankenhausbett](https://www.verywellfamily.com/thmb/nD9669MJkI61FN3KB1vlwiSBm2c=/2121x1414/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-140880501-83fbcdfd1bee42b58cf1b5101daf975a.jpg)
Ariel Skelley / Getty Images
Konzentriere dich nicht auf die Uhr
Es ist verlockend, während der Wehen ständig auf die Uhr zu schauen. Sie fragen sich vielleicht: Wie lange mache ich das schon? Wie lange werde ich das noch tun? Wann darf ich mein Baby halten? Dies sind alles berechtigte Fragen, aber sie halten Sie letztendlich davon ab, sich auf die Arbeit der Wehen und das Halten Ihres Neugeborenen zu konzentrieren.
Wenn möglich, entfernen Sie die Uhren in Ihrer Nähe, lassen Sie sie umdrehen oder decken Sie sie ab. Um dich vom Minutenzählen abzulenken, solltest du vielleicht Musik hören, einen langsamen Spaziergang machen, wenn du kannst, die Augen schließen oder dich von deinem Partner sanft massieren lassen.
Bleiben Sie so lange wie möglich zu Hause
Während Ihr Körper die wesentlichen Veränderungen durchmacht, die für die Geburtsvorbereitung notwendig sind, werden Sie sich zu Hause so wohl fühlen. Wenn Sie sich frei bewegen, fernsehen, Ihren Computer benutzen oder im Zimmer Ihres Babys sitzen können, können Sie entspannt bleiben, was zu einem schnelleren Wehenfortschritt führt. Sie haben auch ein eigenes Bad und eine Badewanne oder Dusche sowie die Freiheit zu essen und zu trinken – was im Krankenhaus nicht immer der Fall ist.
Es ist viel einfacher, die Zeit in der eigenen Umgebung zu verbringen, und es kann verhindern, dass die Wehen ins Stocken geraten, indem Sie zu früh ins Krankenhaus gehen.
Geh mit dem Strom
Auch wenn es leichter gesagt als getan ist, versuchen Sie, Ihrem Körper während der Wehen zu folgen, auch während der langsamen Perioden. Bei längeren Wehen gibt es tendenziell ruhigere Teile und es kann so aussehen, als würden sich die Dinge in die Länge ziehen. Dies ist die Gelegenheit, sich auszuruhen und sogar ein Nickerchen zu machen.
Die langsameren Zeiten während des Wehenprozesses sind alles andere als negativ, sondern sind normalerweise darauf zurückzuführen, dass Ihr Körper spürt, dass Sie eine kleine Pause brauchen, bevor Sie fortfahren. Nutzen Sie diese Pausen nach Möglichkeit.
Nutzen Sie Komfortmaßnahmen früh und oft
Wenn Sie eine lange Wehen erwarten, könnten Sie versucht sein, allen zu sagen, dass sie sich ausruhen und Sie unterstützen sollen, “wenn Sie es wirklich brauchen”. Aber allein zu gehen kann Sie unruhiger machen und dazu führen, dass sich Ihre Wehen schmerzhafter anfühlen. Lassen Sie sich von Ihren Support-Mitarbeitern dabei helfen, sich zu entspannen und sich wohler zu fühlen.
Die ganze Zeit ruhig zu bleiben, wird weniger Energie verbrauchen und Sie entspannter machen, was den Wehenfortschritt unterstützt. Vergessen Sie auch nicht, sich oft zu bewegen; ein langsamer Spaziergang durch das Haus (oder den Flur entlang, wenn Sie im Krankenhaus sind) kann Ihre Wehen vorantreiben.
Beginnen Sie die Arbeit richtig
Wenn Sie beginnen, die ersten Wehen zu spüren, die normalerweise innerhalb weniger Stunden nach dem Brechen des Wassers beginnen, atmen Sie tief ein und denken Sie daran, sich zu entspannen. Auch wenn die Aufregung über die Ankunft Ihres Babys dies ein wenig erschweren könnte, denken Sie daran, dass die Geburt eines Babys kein Sprint ist – es ist definitiv ein Marathon.
Versuchen Sie also, sich auszuruhen, egal ob mitten in der Nacht oder am Tag. Essen Sie, wenn Sie hungrig sind, stellen Sie sicher, dass alle Ihre Sachen für das Krankenhaus gepackt sind, und genießen Sie die letzten Stunden der Schwangerschaft.
Wenn Ihr Kleines sich beim Betreten der Welt Zeit zu lassen scheint, bleiben Sie positiv und verlassen Sie sich auf Ihre Support-Mitarbeiter und Ihr Gesundheitsteam, die Ihnen helfen, Ihre Wehen zu überstehen. Bevor Sie sich versehen, werden Sie als fröhliche Eltern auf Wehen und Geburt zurückblicken.
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