So erhalten Sie eine genauere Blutdruckmessung

Die Überwachung Ihres Blutdrucks ist ein wichtiger Schritt zur Aufrechterhaltung der Herzgesundheit im Alter. Aber eine genaue Blutdruckmessung ist nicht so einfach, wie es aussieht, und Fehler sind häufig. Befolgen Sie diese sieben Schritte jedes Mal, wenn Sie Ihren Blutdruck messen, um sicherzustellen, dass Sie einen möglichst genauen Messwert erhalten.

Überprüfen Sie Ihre Ausrüstung

Stellen Sie immer sicher, dass Ihre Ausrüstung ordnungsgemäß funktioniert. Ihr Blutdruckmessgerät und Ihre Manschette sollten mit frischen Batterien in gutem Zustand sein. Wenn Sie ein manuelles Blutdruckmessgerät verwenden, vergewissern Sie sich, dass Ihr Stethoskop sauber ist und gut funktioniert.

Entspannen

Der Blutdruck kann je nach Zustand unseres Körpers steigen und fallen. Wenn Sie nervös, ängstlich oder unruhig sind, steigt Ihr Blutdruck, was zu einem Fehlalarm führen kann. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich ruhig zu entspannen, bevor Sie Ihren Blutdruck messen: Legen Sie alles bereit, setzen Sie sich hin und atmen Sie. Idealerweise sollten Sie sich fünf Minuten lang ruhig entspannen, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.,,

Stellen Sie sicher, dass die Manschette passt

Die Blutdruckmanschette sollte etwa drei Viertel Ihres Oberarms umfassen. Es sollte leicht um Ihren Arm gehen und der Klettverschluss sollte fest schließen. Wenn Ihre Manschette nicht richtig sitzt, ist es wahrscheinlicher, dass Sie einen ungenauen Messwert erhalten.

Positionieren Sie Ihren Arm

Bei der Blutdruckmessung sollte sich Ihr Arm auf Herzhöhe befinden. Wenn Ihr Arm höher als Ihr Herz positioniert ist, ist Ihr Messwert möglicherweise falsch niedrig. Wenn sich Ihr Arm unterhalb Ihres Herzens befindet, kann Ihr Blutdruckwert falsch hoch sein.,,

Passen Sie Ihre Sitzposition an

Das Sitzen mit gestütztem Rücken und den Füßen auf dem Boden ist die beste Position für eine genaue Messung. Bewegen Sie sich nicht, während Sie Ihren Blutdruck messen, und lassen Sie Ihre Beine in einer Position. Atme tief und ruhig.,,

Schreib es auf

Zu oft versucht die Person, die ihren Blutdruck misst, eine Krankenschwester oder ein Familienmitglied, sich an den Blutdruck zu erinnern und ihn später aufzuzeichnen. Dies kann jedoch zu vielen Fehlern führen. Achten Sie stattdessen darauf, dass Sie oder eine andere messende Person Ihren Blutdruck sofort aufschreiben und direkt vom Blutdruckmessgerät übernehmen.

Messen Sie Ihren Blutdruck zu Hause

Auch wenn Sie regelmäßig einen Arzt aufsuchen, ist es eine gute Idee, Ihren Blutdruck regelmäßig zu Hause zu messen. Es gibt viele Dinge beim Besuch eines Gesundheitsdienstleisters, die eine Veränderung Ihres Blutdrucks verursachen können, einschließlich Angst; Ärger über Formulare, Bezahlung oder eine lange Wartezeit; Gehen über einen Parkplatz oder Tageszeit. Messen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig zu Hause und führen Sie ein Protokoll. Bringen Sie dann Ihr Protokoll mit, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, und sprechen Sie es an, wenn die Messwerte im Büro von Ihren Messwerten zu Hause abweichen.