Malabsorption und IBS

Wenn Sie IBS haben, ist es natürlich, dass Sie sich fragen, ob Ihr „gebrochener“ Darm tatsächlich Nährstoffe aus den Lebensmitteln aufnimmt, die Sie essen. Sie fragen sich vielleicht, welche langfristigen Schäden Ihrem Körper zugefügt werden. Werfen wir einen Blick auf das, was über Malabsorption und IBS bekannt ist, um einige Ängste zu zerstreuen.

Was bedeutet Malabsorption?

Um die Malabsorption zu verstehen, müssen Sie wissen, was Absorption im Zusammenhang mit der Verdauung bedeutet. Die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, ist die Hauptaufgabe des Verdauungssystems. Einige Nährstoffe werden von unserem Magen aufgenommen, aber die meisten Nährstoffe werden vom Dünndarm aufgenommen. Dazu gehört die Aufnahme von Kohlenhydraten, Fetten, Mineralstoffen, Proteinen und Vitaminen. Damit Nährstoffe aufgenommen werden können, müssen sie in genügend kleine Partikel zerlegt werden, um in unseren Blutkreislauf zu gelangen.

Eine Malabsorption ist daher ein Zustand, in dem Nährstoffe nicht wie normalerweise erwartet vom Dünndarm aufgenommen werden.

Was ist ein Malabsorptionssyndrom?

Das Malabsorptionssyndrom ist ein Gesundheitszustand, bei dem der Körper Schwierigkeiten hat, essentielle Nährstoffe aufzunehmen. Dies kann zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen, da der Körper nicht die Nährstoffe, Vitamine und Mineralien erhält, die er für eine optimale Gesundheit benötigt.

Zu den Krankheiten, die eine Malabsorption verursachen können, gehören:

• HIV/AIDS
• Zöliakie
• Chronische Pankreatitis
• Morbus Crohn
• Kurzdarmsyndrom
• Bakterielle Überwucherung im Dünndarm
• Morbus Whipple

Symptome einer Malabsorption

Wie würde man wissen, wenn Sie nicht die Nährstoffe aufnehmen, die Sie brauchen? Hier sind einige Symptome:

• Blähungen und Blähungen
• Durchfall
• Gedeihstörung (Kinder)
• Schwimmender und/oder fettiger Stuhlgang
• Muskelverlust
• Gewichtsverlust

Malabsorption und IBS

Ja, einige der Symptome einer Malabsorption sind die gleichen wie bei einem Reizdarmsyndrom. Sie werden erleichtert sein zu wissen, dass nicht angenommen wird, dass IBS zu einer Malabsorption vieler wichtiger Nährstoffe führt. Einige Malabsorptionsprobleme können jedoch hinter Ihren IBS-Symptomen stehen. Tatsächlich spielt die Malabsorption bestimmter Kohlenhydrate eine große Rolle bei der Denkweise hinter der Low-FODMAP-Diät bei RDS.Es wird vermutet, dass die Kohlenhydrate, da sie nicht auf der Ebene des Dünndarms absorbiert werden, in den Dickdarm gelangen, wo sie mit Darmbakterien interagieren, was zu RDS-Symptomen führt. Schauen wir uns einige spezifische Kohlenhydrate an:

• Fructose: Fructose ist ein Kohlenhydrat, das in Honig und vielen Früchten vorkommt. Unsere Aufnahme von Fructose hat sich durch die Aufnahme von Maissirup mit hohem Fructosegehalt in vielen Fertiggerichten dramatisch erhöht.Wenn sich Ihre IBS-Symptome nach dem Verzehr von Fruktose verschlimmern, liegt möglicherweise ein Problem mit der Fruktosemalabsorption vor.

• Laktose: Laktose ist der Zucker, der in Milchprodukten enthalten ist. Menschen mit Laktoseintoleranz haben nicht genug des Enzyms Laktase, um Laktose für die Aufnahme im Dünndarm abzubauen.

• Zuckeralkohole: Zu den Zuckeralkoholen zählen die FODMAPs Mannit und Sorbit. Zuckeralkohole sind in einigen Früchten, Gemüse und künstlichen Süßstoffen enthalten.

• Fruktane und Galaktane: Fruktane kommen in Getreide wie Weizen und Gemüse wie Zwiebeln und Knoblauch vor. Galactane, manchmal auch GOS genannt, kommen in Hülsenfrüchten vor. Diese beiden Gruppen von Kohlenhydraten sind ein Beispiel dafür, wo eine Malabsorption gut für uns sein könnte. Uns allen fehlen die Enzyme, die für die Aufnahme dieser Kohlenhydrate notwendig sind. Es wird angenommen, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, die sich daraus ergeben, dass diese Kohlenhydrate in den Dickdarm gelangen und mit unseren Darmbakterien interagieren.

Gallensäure-Malabsorption

Diese Art der Malabsorption unterscheidet sich von den bisher diskutierten darin, dass das Problem nicht in der Malabsorption von Nährstoffen, sondern in der Malabsorption von Gallensäuren liegt. Gallensäuren sind Substanzen, die aus der Gallenblase freigesetzt werden, um den Abbau von Nahrungsfetten zu unterstützen. Wenn eine Person eine Gallensäuremalabsorption hat, werden diese Säuren vom Dünndarm nicht gut aufgenommen und gelangen so in den Dickdarm. Es wird vermutet, dass eine Malabsorption von Gallensäure in einigen Fällen von RDS eine Rolle spielen kann.

Was tun, wenn Sie glauben, ein Problem mit Malabsorption zu haben?

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Ihr Arzt ist am besten in der Lage, Ihre Symptome und deren mögliche Ursachen zu beurteilen. Falls erforderlich, kann Ihr Arzt Sie zu Tests schicken, um das Vorliegen eines Malabsorptionsproblems zu beurteilen.

• Führen Sie ein Ernährungstagebuch: Schreiben Sie die Lebensmittel, die Sie essen, und die Symptome, die Sie erleben, auf, um nach Mustern zu suchen, die mit einer Malabsorption übereinstimmen.

• Versuchen Sie eine Eliminationsdiät: Wenn Sie oder Ihr Arzt eine mögliche Malabsorption einer bestimmten Kohlenhydratart vermuten, können Sie den möglichen Übeltäter für eine gewisse Zeit aus Ihrer Ernährung streichen und sehen, welche Auswirkungen dies auf Ihre Symptome hat.