Lippenübungen sind ein wichtiger Bestandteil der Therapie bei Schluckbeschwerden oder Schluckstörungen. Dysphagie kann als Folge einer neurologischen oder Muskelerkrankung auftreten, die die Muskeln und Funktionen, die an der Schluckfähigkeit beteiligt sind, beeinträchtigt.
Wenn sie nicht behandelt wird, kann Dysphagie ein ernstes Gesundheitsproblem sein, das zum Ersticken führen oder Ihre Fähigkeit, bestimmte Lebensmittel zu essen, einschränken kann. Übungen, einschließlich Lippenübungen, können dazu beitragen, Ihre Fähigkeit zum sicheren Schlucken zu verbessern.
![Frau kräuselt die Lippen](https://www.verywellhealth.com/thmb/E1-92kxrYoNI_h2SgSeikFunEYo=/2121x1413/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-84877819-56cd39533df78cfb37a31317.jpg)
Beim Schlucken beteiligte Muskeln und Nerven
Normalerweise ist das Schlucken eine komplizierte Aufgabe. Es beinhaltet sowohl willkürliche Aktionen als auch neurologische Reflexe, die die koordinierte Aktivität vieler Nerven und Muskeln in Mund, Lippen, Rachen und Kehlkopf erfordern.
Alle diese Muskeln arbeiten zusammen, um die Nahrung in Ihrem Mund auf koordinierte Weise zu bewegen, um sanfte Bewegungen des Nahrungsbolus (zerkaute Nahrung) zu erzeugen. Die Muskeln bilden durch Kaubewegungen den Nahrungsbolus und drücken den Bolus mit kontrollierten Bewegungen zurück in den Rachen, während das Gehirn Ihren Schluckreflex steuert.
Ihre Lippen spielen eine wichtige Rolle bei der Bewegung der Nahrung in Ihrem Mund und bei der Bildung des Nahrungsbolus, der geschluckt werden soll. Außerdem tragen Ihre Lippen dazu bei, eine dichte Abdichtung zu bilden, um zu verhindern, dass Nahrung und Flüssigkeiten während des Schluckens aus Ihrem Mund austreten.
Lippenübungen zur Verbesserung der Dysphagie
Wenn Sie an Dysphagie leiden, benötigen Sie eine formelle Sprech- und Schluckuntersuchung, die Ihre spezifischen Nerven- und Muskelfähigkeiten und Funktionsstörungen definieren kann. Nach Ihrer Auswertung kann Ihr Logopäde und Ihr Sprachtherapeut einen Therapieplan erstellen.
Hier sind fünf Lippenübungen, die Ihnen helfen können, Ihre Fähigkeit zu verbessern, Nahrung in Ihrem Mund zu manipulieren, während Ihr Gehirn und Ihre Muskeln zusammenarbeiten, um den Schluckreflex auszulösen:
- Füllen Sie Ihre Wangen mit Luft und tun Sie Ihr Bestes, um die Luft in Ihrem Mund zu halten. Dadurch wird die Fähigkeit Ihrer Lippen gestärkt, einen dichten Verschluss zu halten. Wenn Sie darin besser werden, beginnen Sie, eine Wange nach der anderen aufzublasen und die Luft von einer Wange zur anderen zu leiten. Versuchen Sie Ihr Bestes zu geben, um diese Position 10 bis 20 Sekunden lang mit 10 bis 20 Wiederholungen zu halten. Während Sie sich weiter verbessern, erhöhen Sie die Zeit, die Sie für jede Wiederholung aufwenden.
- Legen Sie mit der Hand einen flachen, weichen Gegenstand zwischen Ihre Lippen und versuchen Sie, den Gegenstand zwischen Ihren Lippen gedrückt zu halten, ohne dass er herunterfällt. Versuchen Sie dann, das Objekt herauszuziehen, während Sie versuchen, es zwischen Ihren Lippen zu halten. Diese Übung kann auch mit etwas Unterstützung durchgeführt werden. Eine Pflegeperson oder ein Familienmitglied versucht, den Gegenstand von deinen Lippen zu ziehen, während du versuchst, ihn dort zu behalten. Die Hilfe einer Pflegeperson ist besonders hilfreich, wenn Sie Bewegungseinschränkungen wie eine Hemiparese haben. Versuchen Sie, das Objekt jeweils 10 Sekunden lang zwischen Ihren Lippen zu halten. Beginnen Sie mit 5 Wiederholungen und versuchen Sie, die Dauer sowie die Anzahl der Wiederholungen zu erhöhen, wenn Ihre Lippen stärker werden.
- Nehmen Sie nun das Objekt heraus und wiederholen Sie die Übung, indem Sie die Lippen jedes Mal etwa 10 Sekunden lang zusammendrücken. Ruhen Sie sich zwischendurch etwa 15 bis 20 Sekunden aus und wiederholen Sie dann die Übung. Versuchen Sie dies 5 bis 10 Mal und erhöhen Sie die Dauer der Übung und die Anzahl der Wiederholungen, wenn Sie stärker werden.
- Krümme jetzt deine Lippen, als wolltest du deinen Lieblingsmenschen küssen. Aber lass nicht los. Halten Sie Ihre Lippen 10 Sekunden lang zusammengezogen. Wiederholen Sie die Übung 5 bis 10 Mal.
- Diese Übung ist genauso einfach wie die vorherige. Lächeln! Behalten Sie das Lächeln für 10 Sekunden oder länger auf Ihrem Gesicht. Dies zwingt deine Mundwinkel, sich nach hinten zu bewegen, wodurch deine Lippen stärker werden. Versuchen Sie dabei, jedes Mal ein noch größeres Lächeln zu machen. Und vergessen Sie nicht, die Anzahl der Wiederholungen und die Dauer jeder Wiederholung zu erhöhen.
Dysphagie nach Schlaganfall
Dysphagie ist eine potenzielle Komplikation für Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben. Klinische Leitlinien empfehlen ein frühzeitiges Screening auf Dysphagie nach einem Schlaganfall, um das Risiko gefährlicher gesundheitlicher Auswirkungen, einschließlich Lungenentzündung, Unterernährung, Dehydration und anderer Komplikationen, zu verringern. Ernährungssonden werden für Personen empfohlen, die innerhalb von sieben Tagen nach einem Schlaganfall nicht sicher schlucken können.
Dysphagie ist eine der Folgen neurologischer Erkrankungen und Muskelerkrankungen. Es kann ein Erstickungsrisiko verursachen und das Risiko von Infektionen wie einer Aspirationspneumonie erhöhen. Wenn Sie oder ein Angehöriger an Dysphagie leiden, müssen Sie professionelle medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, um das Problem zu lösen. Versuchen Sie nicht, alleine damit umzugehen.
Möglicherweise müssen Sie auch Ihre Ernährung umstellen, da Sie manchmal keine Flüssigkeiten schlucken oder bestimmte Lebensmittel nicht essen können. Befolgen Sie unbedingt die Empfehlungen Ihres Logopäden und Schlucktherapeuten, damit Sie bei der Ernährungsumstellung eine ausreichende Ernährung zu Ihren Mahlzeiten erhalten.
Discussion about this post