Kann Stress zu vorzeitigen Wehen führen?

Wenn Sie eine stressige Schwangerschaft haben, ist mein Herz bei Ihnen. Der Umgang mit den Symptomen einer Schwangerschaft kann schwer genug sein, wenn das Leben gut läuft. Wenn das Leben stressig ist, ist es noch schwieriger, alles zu bewältigen, was eine Schwangerschaft mit sich bringt.

Obwohl Stress während der Schwangerschaft schwieriger zu bewältigen sein kann, ist es wichtig, sich zu entspannen. Stress, insbesondere chronischer Stress, kann das Risiko erhöhen, ein kleines Baby zu bekommen oder vorzeitige Wehen zu bekommen (auch bekannt als Frühgeburten).

Stress und vorzeitige Wehen

Der Beginn der Wehen ist ein komplexer Prozess, der noch nicht vollständig verstanden wird. Sowohl bei der Mutter als auch beim Baby sind mehrere Hormone und Körpersysteme beteiligt, und es ist sehr schwierig, vorherzusagen, wann die Wehen einsetzen werden. Da die Wehen kompliziert und schwer zu untersuchen sind, können Wissenschaftler nicht mit Sicherheit sagen, dass Stress vorzeitige Wehen verursacht.

Es gibt jedoch einen Verein. Mit anderen Worten, Studien zeigen, dass Mütter, die stärker gestresst sind, eher früher Wehen bekommen, sodass Stress das Risiko einer vorzeitigen Wehentätigkeit erhöht. In Stresssituationen reagiert der Körper auf verschiedene Weise. So steigen beispielsweise Herzfrequenz und Blutdruck und Hormone fluten den Körper.

Es ist wichtig zu wissen, dass Stress entweder akut oder chronisch sein kann.

• Bei akutem Stress ist die Reaktion des Körpers vorübergehend und von kurzer Dauer. Danach kehrt der Körper in seinen Normalzustand zurück.

• Bei chronischem Stress dauert alles, was Sie stört, an oder wiederholt sich. Infolgedessen kehrt der Körper nie in seinen normalen Zustand zurück.

Akuter Stress erhöht nicht die Wahrscheinlichkeit, dass eine Mutter vorzeitige Wehen bekommt. Wenn Sie beispielsweise gelegentlich Streit mit dem Vater Ihres Babys haben oder manchmal Schwierigkeiten haben, die Rechnungen zu bezahlen, besteht kein höheres Risiko. Ärzte glauben jedoch, dass die Veränderungen, die chronischer Stress im Körper bewirkt, zu vorzeitigen Wehen beitragen könnten.

Chronischer Stress verursacht langfristige Veränderungen des Gefäßsystems, des Hormonspiegels und der Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen. Diese Veränderungen könnten alle potenziell dazu führen, dass die Wehen beginnen, bevor das Baby ausgetragen wird (mindestens 37 Schwangerschaftswochen).

Beispielsweise können der Umgang mit einer Scheidung, der Tod eines geliebten Menschen, Langzeitarbeitslosigkeit oder Angstzustände im Zusammenhang mit Ihrer Schwangerschaft chronischen Stress verursachen, der Ihr Risiko für vorzeitige Wehen erhöht.

Stressabbau während der Schwangerschaft

Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um den Stress während der Schwangerschaft zu verringern (und dies sind auch ausgezeichnete Ideen, wenn Sie nicht schwanger sind). Es muss noch genauer untersucht werden, welche Entspannungsstrategien das Risiko einer Frühgeburt verringern, aber alles, was chronischen Stress reduziert, könnte möglicherweise Ihre Chancen auf ein termingerechtes Baby erhöhen.

• Alternative Therapien: Massage, Aromatherapie, Akupunktur und Hypnotherapie helfen nachweislich Stress abzubauen. (Beachten Sie jedoch, dass keine Studien gezeigt haben, ob sie insbesondere das Risiko einer Frühgeburt verringern.)

• Beratung: In einer kleinen Studie fanden Forscher heraus, dass Mütter mit chronischem Stress, die während ihrer Schwangerschaft psychologisch beraten wurden, seltener früh entbinden.

• Bewegung: Zu den während der Schwangerschaft normalerweise empfohlenen Aktivitäten mit geringer Belastung gehören zügiges Gehen, Schwimmen, Radfahren und die Verwendung eines Ellipsentrainers oder Treppensteigers. Es hat sich gezeigt, dass Yoga die Schwangerschaftsergebnisse verbessert und das Risiko einer Frühgeburt verringert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere körperliche Betätigung während der Schwangerschaft und was Sie vermeiden sollten (z. B. auf dem Rücken oder Bauch liegen).