Ein niedriger Blutzucker, auch Hypoglykämie genannt, wird als Blutzuckerspiegel von 70 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) oder darunter definiert. Symptome von niedrigem Blutzucker können Müdigkeit, Schwitzen und kribbelnde Lippen sein. Auch Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, kann ein Zeichen für einen niedrigen Blutzucker sein.
Niedriger Blutzucker tritt besonders häufig bei Menschen mit Typ-1-Diabetes auf, bei denen die Bauchspeicheldrüse wenig oder kein Insulin produziert. Es kann jedoch auch bei Menschen mit Typ-2-Diabetes auftreten, die Insulin oder bestimmte Medikamente einnehmen.
![Arzt, der den Blutdruck des älteren Mannes überprüft](https://www.verywellhealth.com/thmb/4BbSZQpbaGYI_kc2s5p6Dv_VNXM=/2121x1414/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-482145125-3d022a528c2440a49b0071c91b714f17.jpg)
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Niedriger Blutzucker kann den Blutdruck erhöhen
Unser Körper erhält seine Energie, um richtig zu funktionieren, aus Glukose, die in den Kohlenhydraten enthalten ist, die wir aus der Nahrung aufnehmen. Insulin ist dafür verantwortlich, Glukose aus dem Blutkreislauf in die Zellen zu ziehen, wo es zur Energiegewinnung verwendet wird.
Wenn unser Blutzuckerspiegel niedrig ist, versucht unser Körper, wichtige Organe am Funktionieren zu halten, indem er verschiedene Veränderungen verursacht, einschließlich einer Erhöhung der Herzfrequenz und des peripheren systolischen Blutdrucks (Blut und Nährstoffe zurück in Richtung Lunge und Herz schieben). Es senkt auch den zentralen Blutdruck (es drückt Blut und Nährstoffe vom Herzen weg zu den Gliedmaßen und kleineren Blutgefäßen).
Langzeitfolgen von niedrigem Blutzucker
Wiederholte Episoden von niedrigem Blutzucker können dauerhafte Veränderungen des Blutdrucks verursachen und das Risiko für Bluthochdruck bei Menschen mit Diabetes erhöhen. Niedriger Blutzucker kann auch zu langfristigen kognitiven (intellektuellen) Veränderungen, Herzrhythmusstörungen (unregelmäßiger Herzrhythmus) und Herzinfarkten führen.
Bluthochdruck ist der häufigste Risikofaktor für einen Schlaganfall. Es ist auch bekannt, dass es das Risiko von Gehirn-, Herz- und Nierenproblemen erhöht. Organschäden und kognitive Dysfunktion können ebenfalls auftreten. Wenn Bluthochdruck nicht behandelt wird, können daher schwerwiegende Ereignisse wie Schlaganfall, Herzinfarkt, Nierenversagen und Demenz auftreten.
Hypertonie führt dazu, dass die Arterienwände einem unhaltbaren Druck ausgesetzt sind, was dazu führt, dass das Herz härter arbeiten muss, um das Blut zu pumpen. Dies kann den Herzmuskel schädigen.
Eine kleine Studie an 22 Menschen mit Typ-1-Diabetes verband niedrigen Blutzucker mit hohem Blutdruck und ergab, dass Hypoglykämie im Laufe der Zeit zu Bluthochdruck führen kann.
Symptome von Bluthochdruck
Kurzfristiger Bluthochdruck, der durch niedrigen Blutzucker verursacht wird, kann die Herzfrequenz erhöhen.
Abgesehen davon wird Bluthochdruck in der Regel nicht von Warnzeichen oder Symptomen begleitet. Der einzige Weg, um zu wissen, ob Sie Bluthochdruck haben, besteht darin, ihn zu überwachen.
So vermeiden Sie niedrigen Blutzucker
Hier sind einige Tipps zur Vermeidung von niedrigem Blutzucker:
- Essen Sie regelmäßige Mahlzeiten und eine ausgewogene Ernährung.
- Tragen Sie gesunde Snacks.
- Erfahren Sie, wie Sie ein Glukosetestgerät für zu Hause verwenden, oder fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
- Führe ein Ernährungstagebuch, das dir helfen kann, deine Auslöser zu identifizieren und deine Ernährung entsprechend anzupassen.
Manchmal tritt ein niedriger Blutzucker auf, selbst wenn Sie versuchen, ihn zu verhindern. Daher ist es eine gute Idee, Glukosetabletten oder andere schnell wirkende Kohlenhydrate wie eine halbe Banane oder ein paar Esslöffel Rosinen mitzunehmen.
Die 15-15-Regel kann Ihnen helfen, Ihren Blutzucker langsam zu erhöhen. Es beinhaltet den Verzehr von 15 Gramm (g) schnell wirkenden Kohlenhydraten und die Überprüfung Ihres Blutzuckerspiegels nach 15 Minuten. Wenn Ihr Blutzucker nicht innerhalb von 15 Minuten auf die Kohlenhydrate reagiert, wiederholen Sie die Schritte, bis Ihr Blutzucker in Ihrem Zielbereich liegt. Es kann notwendig sein, sofort Ihren Arzt zu rufen oder einen Notarzt aufzusuchen, wenn Sie Ihren Blutzucker nicht unter Kontrolle bekommen.
Die Vorbeugung von niedrigem Blutzucker ist ein wichtiger Teil der Vorbeugung von Bluthochdruck, aber es ist nicht der einzige Weg. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einzigartige Risikofaktoren, die sich auf Ihre Annäherung an Blutzucker und Blutdruck auswirken können.
Der Umgang mit niedrigem Blutzucker und hohem Blutdruck kann stressig sein. Es muss jedoch nicht Ihr ganzes Leben verbrauchen. Es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Stress und die Auswirkungen Ihrer Diagnose und der daraus resultierenden Angst auf Ihr Leben zu reduzieren.
Vielleicht möchten Sie zum Beispiel nach Rezepten suchen, die helfen, Ihren Bluthochdruck zu senken, und nach Wegen, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, um sicherzustellen, dass er auf einem gesunden Niveau ist. Suchen Sie nach überschaubaren Schritten, die Sie unternehmen können, und gehen Sie diese mit Ihrem Arzt durch. Gemeinsam können Sie bestätigen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, Ihren niedrigen Blutzucker und den daraus resultierenden Bluthochdruck in den Griff zu bekommen.
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