Ist Gluten der Grund für eine Depression?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Zöliakie oder Glutensensitivität Depressionen als eines ihrer Symptome melden.

Viele Studien haben einen Zusammenhang zwischen Depressionssymptomen und Zöliakie dokumentiert – auch bei Menschen, die sich schon lange glutenfrei ernähren.Einige Forscher haben spekuliert, dass Depressionen bei Zöliakie einfach auf ein chronisches Gesundheitsproblem zurückzuführen sind, genauso wie Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen wie Arthritis und Diabetes dazu neigen, depressiv zu werden.

Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass Depressionen bei Menschen mit Zöliakie mit Veränderungen im Gehirn verbunden sind – möglicherweise Veränderungen, die ausgelöst werden, weil Darmschäden die Aufnahme bestimmter Nährstoffe verhindern, die für die Gehirnfunktion wichtig sind. Und obwohl eine glutenfreie Diät zu helfen scheint, lindert sie die Depressionssymptome nicht immer vollständig.

In der Zwischenzeit ist Depression auch eines der häufigeren Symptome einer nicht zöliakiebedingten Glutensensitivität, einer neu erkannten Erkrankung, die eine andere Reaktion des Immunsystems auf die Aufnahme von Gluten beinhaltet als die Zöliakie. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab ein höheres Maß an Depression bei Menschen mit Glutensensitivität, die sich einer Gluten-Challenge unterzogen, aber die Autoren konnten nicht erklären, warum dies auftrat.

Depression häufig bei Zöliakie

Studien haben Zöliakie mit mehreren psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, Angstzustände, Schizophrenie und natürlich Depressionen.

Es ist nicht klar, warum diese Verbindungen bestehen, obwohl einige Forscher spekulieren, dass Unterernährung aufgrund einer schlechten Aufnahme von Nährstoffen eine wichtige Rolle spielt.

Zum Beispiel spielen die Vitamine Folsäure und B-6 beide eine Rolle für die Stimmung und die Gesundheit von Neurotransmittern, und viele neu diagnostizierte Zöliakie haben einen Mangel an diesen Nährstoffen. Tatsächlich hat mindestens eine Studie gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin B-6 die Stimmungssymptome bei Menschen mit Zöliakie verbessern kann.

Andere Forscher – insbesondere Dr. Rodney Ford, Autor von The Gluten Syndrome – haben jedoch die Hypothese aufgestellt, dass Gluten einen direkten depressiven Einfluss auf Ihre Gehirnchemie ausübt, unabhängig von einer Malabsorption aufgrund einer Darmschädigung. Dr. Ford glaubt, dass Gluten sowohl bei Menschen mit Zöliakie als auch bei Menschen mit einer Glutensensitivität ohne Zöliakie für Depressionen verantwortlich ist. Tatsächlich würde seine Hypothese eines direkten Effekts erklären, warum so viele Menschen – sowohl Zöliakie als auch Glutensensitiv – kurze, vorhersehbare Depressionen erleben, wenn sie Gluten bekommen haben, selbst wenn sie nicht genug Gluten zu sich genommen haben, um einen anhaltenden Darm zu verursachen Beschädigung.

Unabhängig vom Grund ist jedoch die Forschung klar, dass diagnostizierte Zöliakie – sowohl Erwachsene als auch Kinder – ein hohes Maß an Depression aufweisen. Tatsächlich ergab eine kürzlich durchgeführte Studie mit Frauen mit Zöliakie, dass 37 % an einer klinischen Depression litten. und eine andere, die Zöliakie-Kinder betraf, fand Depressionsraten zwischen mehr als 8 % bei Jungen und fast 14 % bei Mädchen.

Auch bei Zöliakiepatienten ist die Selbstmordrate höher

Eine besonders beunruhigende Studie aus dem Jahr 2011 zeigt, dass die Selbstmordrate bei Zöliakiepatienten höher ist als in der Allgemeinbevölkerung.

Forscher in Schweden untersuchten mehr als 29.000 Menschen, bei denen zwischen 1969 und 2007 eine durch Biopsie nachgewiesene Zöliakie diagnostiziert wurde, und fanden heraus, dass 54 von ihnen Selbstmord begangen hatten, was auf eine Suizidrate hinweist, die moderat höher ist als die der Allgemeinbevölkerung. Personen mit einer Darmschädigung, die nicht schlimm genug war, um sich für eine Zöliakie zu qualifizieren, hatten auch eine moderat höhere Suizidrate, während dies bei Personen mit latenter Zöliakie nicht der Fall war.

Die Forscher gaben nicht an, warum sie das Suizidrisiko bei Zöliakiepatienten für höher hielten, sagten jedoch, dass das Problem von Gesundheitsdienstleistern, die Zöliakiepatienten behandeln, Aufmerksamkeit verdient.

Depressionen lassen nach, wenn die Ernährung strenger wird

Eine strikte glutenfreie Ernährung ohne Betrug kann der Schlüssel sein, um Ihre Stimmung zu heben, wenn Sie aufgrund der Glutenexposition an Depressionen leiden.

Eine Ende 2011 von Forschern der Penn State veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen, die sich strenger an ihre Ernährung hielten, weniger depressive Symptome hatten, obwohl alle untersuchten Zöliakie-Frauen an einer höheren Depressionsrate litten als die Allgemeinbevölkerung.

Diese Erkenntnis folgt, was ich selbst erlebt und anekdotisch von zahlreichen Menschen mit Zöliakie und Glutensensitivität gehört habe: Wir haben häufig das Gefühl, dass sich eine Wolke aus unserer Stimmung gehoben hat, wenn wir das Gluten dauerhaft absetzen, und viele von uns erleben wiederkehrende Anfälle mit depressive Symptome, wenn wir versehentlich Gluten aufnehmen.

Tatsächlich habe ich von mehreren Menschen gehört, dass sie sich unglaublich deprimiert, weinerlich und sogar selbstmordgefährdet fühlen, wenn sie stark gluteniert wurden, nur um diese Gefühle schnell verschwinden zu lassen, häufig innerhalb weniger Stunden, da die Glutenbildung nachzulassen scheint.

Die Forscher von Penn State sagten, sie beabsichtigen, Zöliakie und Depression weiter zu untersuchen, um festzustellen, ob die Zöliakie tatsächlich die Depression verursacht, zusammen mit Symptomen von Stress und Essstörungen (die sie auch bei den untersuchten Frauen fanden). Vielleicht helfen sie dabei herauszufinden, warum Depressionen bei Menschen mit Zöliakie ein so weit verbreitetes Problem sind.

Wenn Sie jedoch unter Depressionen oder Suizidgedanken leiden, holen Sie sich bitte in der Zwischenzeit Hilfe. Hier sind einige Ressourcen, die Sie verwenden können:

• Wenn Sie Suizidgedanken haben, rufen Sie sofort die Notrufnummer 911 an oder rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 an. Sie können auch die National Suicide Prevention Lifeline online besuchen.

• Wenn Sie trotz glutenfreier Diät an anhaltenden Depressionen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Überweisung an einen Experten für psychische Gesundheit. In einigen Fällen können Medikamente helfen, Ihre Depression zu lindern. Weitere Informationen zu Ihren Möglichkeiten finden Sie auf unserer ausgezeichneten Website zum Thema Depression.
• Wenn Sie nach einer versehentlichen Glutenaufnahme ein Muster depressiver Gefühle bemerken, kann es hilfreich sein, mehr Gluten aus Ihrer Ernährung zu streichen. Die winzige Menge an Gluten in „glutenfreien“ verarbeiteten Lebensmitteln ist ein häufiger Schuldiger; Weitere Informationen finden Sie in meinem Artikel, warum Sie glutenfrei essen können und trotzdem Glutensymptome bekommen.