Heilmittel gegen trockene Kopfhaut, die funktionieren

Bei Symptomen wie Juckreiz und Schuppenbildung kann trockene Kopfhaut ärgerlich und peinlich sein. Und manchmal kann es schwierig sein, die Ursache herauszufinden. Sie kann durch verschiedene Dinge ausgelöst werden, beispielsweise durch Umweltfaktoren (wie trockene Außen- oder Innenluft) oder durch Erkrankungen wie Schuppen, Ekzeme und Psoriasis.

Es gibt jedoch einige natürliche Heilmittel, von denen bekannt ist, dass sie bei trockener Kopfhaut helfen. Hier ist ein Blick auf sie und wie sie funktionieren.

Was ist trockene Kopfhaut?

Ihre Kopfhaut enthält Talgdrüsen, die eine als Talg bekannte Substanz produzieren, die die Kopfhaut schmiert, wasserdicht macht und die Temperatur steuert. Aber manchmal sind diese Drüsen aufgrund verschiedener Faktoren nicht in der Lage, genügend Talg zu produzieren, was dazu führen kann, dass Ihre Kopfhaut austrocknet.

Dies wird häufig durch eine als seborrhoische Dermatitis bekannte Erkrankung verursacht, bei der eine Entzündung der Haut auftritt, die die Talgdrüsen und ihre Fähigkeit zur Talgproduktion beeinträchtigt. Die genaue Ursache für seborrhoische Dermatitis ist unbekannt, aber sie wird oft mit einer Hefeart namens Malassezia in Verbindung gebracht, die sich von dem von der Haut produzierten Talg ernährt.

Malassezia lebt normalerweise auf der Hautoberfläche und verursacht keinen Schaden, aber Menschen mit seborrhoischer Dermatitis haben normalerweise erhöhte Mengen davon. Andere Risikofaktoren für trockene Kopfhaut sind eine Familienanamnese und ein Klima, das die Haut austrocknet.

Kokosnussöl

Kokosöl ist dafür bekannt, das Haar und die Kopfhaut wirksam zu schmieren, insbesondere bei trockener Kopfhaut. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kokosöl dazu beitragen kann, dass die Kopfhaut ausreichend hydratisiert bleibt und auch entzündungshemmende Wirkungen hat, was von Vorteil sein kann, wenn Ihre trockene Kopfhaut durch seborrhoische Dermatitis verursacht wird.

Studien zeigen auch, dass Kokosöl die Produktion von Kollagen fördern kann, dem Hauptstrukturbestandteil Ihres Haares und Ihrer Haut, was dazu beitragen kann, Haarausfall zu verhindern und sicherzustellen, dass Ihre Haut und Ihr Haar stark sind.

Kokosöl kann auf verschiedene Weise verwendet werden, beispielsweise als tägliche Spülung oder als Stylinghilfe. Die meisten Kaufhäuser und Apothekenketten wie Walmart und Walgreens bieten Kokosöl oder Haarpflegeprodukte auf Kokosölbasis an. Kokosöl ist auch leicht online zu finden.

Jojobaöl

Jojobaöl stammt von einem kleinen Baum, der als Jojobastrauch bekannt ist und in Mexiko und benachbarten Regionen in Arizona und Kalifornien vorkommt. Amerikanische Ureinwohner verwenden es seit Hunderten von Jahren, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Schnitte, Verbrennungen und Wunden zu behandeln.

Die Forschung zeigt, dass Jojobaöl Talg nachahmt, indem es hilft, die Haut und die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um Trockenheit zu verhindern, perfekt für diejenigen, die an trockener Kopfhaut leiden. Es wirkt auch als Weichmacher für Haut und Haare und hilft, Falten und Dehnungsstreifen zu reduzieren.

Jojobaöl kann allein auf die Kopfhaut aufgetragen werden, ist jedoch normalerweise als Zutat in Haarprodukten enthalten. Jojobaöl oder Haarpflegeprodukte, die es enthalten, können online oder in Geschäften und Apotheken wie Target und Walgreens gekauft werden.

Teebaumöl

Es fehlt an Forschung zu Teebaumöl im Allgemeinen, insbesondere zu seiner Wirkung auf Kopfhaut und Haar. Der Großteil der begrenzten Forschung zu Teebaumöl konzentriert sich auf die Behandlung von Akne, Läusen, Fußpilz und Nagelpilz, und die neuesten Studien deuten darauf hin, dass es nur bei Akne und Fußpilz hilfreich ist.

Eine der wenigen bemerkenswerten Studien zu Teebaumöl und Kopfhaut wurde 2002 im Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlicht. Dieser Bericht zeigte, dass mit Teebaumöl angereichertes Shampoo Menschen mit leichten bis mittelschweren Schuppen helfen könnte.

In der Studie verwendeten 126 Personen ab 14 Jahren vier Wochen lang täglich entweder ein 5%iges Teebaumöl-Shampoo oder ein Placebo-Shampoo. Am Ende der Studie zeigten diejenigen, denen das Teebaumöl-Shampoo verabreicht wurde, eine 41%ige Verbesserung der Kopfhautschuppung, des Juckreizes und der Fettigkeit. Diejenigen, denen das Placebo-Shampoo verabreicht wurde, zeigten nur eine 11%ige Verbesserung dieser Symptome.

Teebaumöl ist in Geschäften möglicherweise nicht so leicht erhältlich wie andere gängige Öle, aber Kaufhäuser und Apothekenketten bieten normalerweise Teebaumölprodukte zum Kauf auf ihren Websites an.

Aloe Vera

Aufgrund von Untersuchungen, die belegen, dass Aloe Vera wundheilende und entzündungshemmende Wirkungen auf die Haut haben kann, glauben einige, dass sie als Allzweck-Feuchtigkeitscreme verwendet werden kann, die hilft, die Haut vor dem Austrocknen zu bewahren und gleichzeitig entzündungshemmende Erkrankungen wie seborrhoische Dermatitis zu behandeln .

Obwohl es an Forschung mangelt, die sich direkt mit der Wirkung von Aloe Vera auf trockene Haut befasst, können die vorgeschlagenen Vorteile der Wundheilung zusätzlich zu ihrer feuchtigkeitsspendenden Konsistenz sie zu einem guten natürlichen Heilmittel für trockene Kopfhaut machen. Aloe Vera ist häufig in vielen Haar- und Hautprodukten enthalten, die online und in Geschäften verkauft werden.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), sind essentielle Fette, die der Körper nicht selbst herstellen kann.

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Aufnahme von EPA und DHA in Ihre Ernährung dazu beitragen kann, Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, indem der Blutdruck gesenkt und der Spiegel von High-Density-Lipoprotein (HDL) erhöht wird, der Art von Cholesterin, die gut für Ihre Gesundheit ist.

Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Omega-3-Fettsäuren trockene Haut und Dermatitis verbessern kann. Darüber hinaus schlagen einige Alternativmediziner vor, dass das Auftragen von Omega-3-Fettsäuren auf die Haut auch Trockenheit behandeln kann. Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren bei topischer Anwendung entzündungshemmend und wundheilend wirken können.

Im Allgemeinen online und in fast jeder Kaufhaus- oder Apothekenkette in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich (einschließlich Lebertran- und Krillöl-Ergänzungen), kommen Omega-3-Fettsäuren auch natürlich in Lebensmitteln wie Leinsamen und fettem Fisch wie Lachs, Sardinen, Thunfisch vor , Makrele und Hering.

Omega-3-Fettsäure-Cremes und -Öle sind in Geschäften möglicherweise schwer zu finden, können aber bei vielen Einzelhändlern problemlos online gekauft werden.

Apfelessig

Es gibt nur sehr begrenzte Forschungen zu den Vorteilen von Apfelessig bei trockener Kopfhaut. Befürworter schlagen vor, dass Inhaltsstoffe in Apfelessig, insbesondere Pektin, dazu beitragen können, die Barrierefunktion der Haut zu verbessern und ihr zu helfen, Feuchtigkeit zu speichern.

Apfelessig sollte vor der Anwendung auf der Haut verdünnt werden, da sein Säuregehalt Verbrennungen und Reizungen verursachen kann. Eine typische Behandlung für trockene Kopfhaut besteht darin, 1 bis 2 Esslöffel Apfelessig in 8 Unzen Wasser zu kombinieren. Einmal in eine Sprühflasche gegossen und anschließend auf Haar und Kopfhaut aufgesprüht, lässt man die Mischung bis zu fünf Minuten einwirken und spült sie anschließend aus dem Haar.

Apfelessig ist in fast jedem großen Lebensmittelgeschäft erhältlich, aber es gibt auch Haarprodukte, die Apfelessig enthalten, online und in Geschäften.

Zaubernuss

Die Hamamelis stammt aus dem Norden und Südosten Nordamerikas und wird aufgrund ihrer entzündungshemmenden Verbindungen zur Behandlung von Akne verwendet. Untersuchungen zeigen jedoch, dass es auch für die Gesundheit der Kopfhaut von Vorteil sein kann. In einer Studie mit 1.373 Personen reduzierte ein Shampoo mit Hamamelis die Kopfhautreizung bei vielen Teilnehmern mit seborrhoischer Dermatitis und Schuppen.

Wenn eine irritierende Kopfhauterkrankung wie Schuppen Ihre trockene Kopfhaut verursacht, kann Hamamelis-Shampoo ein natürliches Heilmittel sein. Es ist normalerweise in vielen Apotheken und Kaufhäusern zu finden, kann aber auch online gekauft werden.

Avocadoöl

Viele Menschen essen Avocados nicht nur wegen ihres Geschmacks, sondern weil sie auch voller Nährstoffe wie Magnesium, Kalium und gesunden Fetten sind.

Einige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass die topische Anwendung von Avocadoöl aufgrund seiner wundheilenden und entzündungshemmenden Wirkung auch für Ihre Haut und Kopfhaut von Vorteil sein kann. Avocadoöl kann allein als Feuchtigkeitscreme oder mit anderen Hautprodukten verwendet werden, die bei trockener Kopfhaut helfen. Es ist normalerweise online und in den meisten großen Lebensmittelgeschäften erhältlich.

Risiken und Überlegungen

Obwohl nicht alle Mittel gegen trockene Kopfhaut Ihrer Haut helfen können, gilt die Behandlung trockener Kopfhaut mit natürlichen Produkten im Allgemeinen als sicher. Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, keine Öle zu verwenden, die aus Nahrungsmitteln stammen, auf die Sie allergisch sind. Wenn Sie beispielsweise allergisch auf Kokosnüsse reagieren, ist es besser, Produkte mit Kokosöl zu vermeiden.

Und achten Sie bei jedem natürlichen Öl, das Sie verwenden, auf Nebenwirkungen wie Hautausschläge und Beulen. Wenn solche Symptome auftreten, verwenden Sie dieses Öl nicht mehr.

Obwohl natürliche Heilmittel helfen können, Ihre trockene Kopfhaut zu behandeln, ist es am besten, zuerst ärztlichen Rat einzuholen. Sie werden in der Lage sein, vollständig zu beurteilen, was Ihre trockene Kopfhaut verursacht, und Sie können einen geeigneten Behandlungsplan erstellen.