Zöliakie oder Glutensensitivität könnten hinter Ihren Kopfschmerzen stecken
Wissenschaftler haben immer mehr den Zusammenhang zwischen Migräne und Magen-Darm-Erkrankungen (GI) untersucht, einschließlich glutenbedingter Erkrankungen wie Zöliakie und Nicht-Zöliakie-Glutenempfindlichkeit (NCGS). Bisher haben sie einen Zusammenhang zwischen mehreren GI-Erkrankungen und Migräne gefunden, aber wie sich die beiden gegenseitig beeinflussen können, ist noch unklar.
![Zöliakie und Migräne gemeinsame Symptome](https://www.verywellhealth.com/thmb/pG-u0xPqfvZTBfSCn82ycU4AF2M=/4167x6250/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/celiac-disease-and-migraine-563110_final-59fb88cf1fb94a25ab0c216777209dfb.png)
Zöliakie und Glutensensitivität
Zöliakie und Nicht-Zöliakie-Glutenempfindlichkeit sind beides häufige Erkrankungen. Es wird geschätzt, dass NCGS 0,6 bis 6 Prozent der allgemeinen Weltbevölkerung betrifft, während Zöliakie schätzungsweise 1,4 Prozent betrifft. Obwohl angenommen wird, dass NCGS häufiger vorkommt, gibt es derzeit nicht genügend Informationen, um wirklich zu wissen, wie viele Menschen eine nicht zöliakiebedingte Glutensensitivität haben.
Sowohl Zöliakie als auch Glutensensitivität beinhalten eine Reaktion auf Gluten, ein Protein in Weizen, Gerste und Roggen, obwohl die an NCGS beteiligten Mechanismen noch nicht verstanden sind. Bei Zöliakie löst Gluten eine Autoimmunreaktion aus, die dazu führt, dass Ihr Immunsystem angreift, was zu einer Schädigung Ihres Dünndarms führt.
Der Zusammenhang zwischen Gluten und Kopfschmerzen
Menschen mit Zöliakie und NCGS scheinen viel häufiger unter Kopfschmerzen und Migräne zu leiden als die Allgemeinbevölkerung. Und umgekehrt, wenn Sie Migräne haben, haben Sie eher Zöliakie oder NCGS.
Eine Metaanalyse und Überprüfung mehrerer Studien zu diesem Phänomen aus dem Jahr 2018, die in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde, ergab, dass die durchschnittliche Prävalenz von Kopfschmerzen bei Zöliakie mit 26 Prozent signifikant höher war als in den Kontrollgruppen ohne Zöliakie. Die Überprüfung stellte auch fest, dass Kopfschmerzen, normalerweise Migräne, häufig als erstes Symptom der Zöliakie gemeldet wurden.
Es gibt weniger Forschung zu NCGS und Kopfschmerzen, aber eine narrative Übersicht über verfügbare Studien zu diesem Thema aus dem Jahr 2018 im World Journal of Gastroenterology ergab, dass etwa 25 Prozent der Menschen mit Glutensensitivität chronische Kopfschmerzen hatten und dass insbesondere Migräne in dieser Bevölkerungsgruppe sehr verbreitet ist.
Die Quintessenz
Während die Forschung eindeutig einen Zusammenhang zwischen Zöliakie, NCGS und Migräne zeigt, ist noch viel mehr Forschung erforderlich, um zu verstehen, wie und warum dieser Zusammenhang auftritt.
Ähnlichkeiten zwischen Zöliakie und Migräne
Einige der ähnlichen Merkmale von Zöliakie und Migräne sind:
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Eine höhere Prävalenz bei Frauen: Mehr Frauen bekommen Migräne und starke Kopfschmerzen als Männer; die Prävalenz liegt bei fast 21 Prozent bei Frauen und bei knapp 10 Prozent bei Männern. Auch Zöliakie betrifft mehr Frauen als Männer und tritt bei schätzungsweise 0,6 Prozent der Frauen und 0,4 Prozent der Männer auf.
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Eine potenzielle genetische Komponente: Wie Zöliakie scheint auch Migräne in Familien vorzukommen.
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Linderung während der Schwangerschaft: Manche Frauen haben während der Schwangerschaft weniger Migräne, genauso wie manche Frauen mit Zöliakie während der Schwangerschaft eine Verringerung der Symptome feststellen.
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Überlappende Symptome: Die Erkrankungen haben eine Reihe von Symptomen gemeinsam, wie Müdigkeit, Durchfall, Verstopfung, Übelkeit, Blähungen, Kopfschmerzen und Gehirnnebel, einschließlich Konzentrations- und Aufmerksamkeitsschwierigkeiten, schlechtem Kurzzeitgedächtnis und verlangsamtem Denken.
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Ein Zusammenhang mit Depressionen und Angstzuständen: Migräne erhöht das Risiko, an Depressionen zu erkranken, während Depressionen wiederum das Risiko erhöhen, an Migräne zu erkranken. Das gleiche gilt für Angst und Migräne. Depressionen und Angstzustände wurden beide mit Zöliakie und Glutensensitivität in Verbindung gebracht.
Die Rolle einer glutenfreien Ernährung
Studien haben gezeigt, dass eine glutenfreie Ernährung bei manchen Menschen mit Zöliakie dazu beitragen kann, die Anzahl und Schwere der Migräne zu reduzieren oder sogar vollständig zu eliminieren, was eine gute Nachricht ist, da diese Diät die einzige verfügbare Option zur Behandlung von Zöliakie ist.
Die oben erwähnte Nutrients-Überprüfung ergab, dass die Häufigkeit von Kopfschmerzen je nach Studie bei 51,6 Prozent bis 100 Prozent der Erwachsenen mit Zöliakie, die eine glutenfreie Diät einhielten, signifikant reduziert wurde und bis zu 75 Prozent der Erwachsenen eine vollständige Linderung ihrer Kopfschmerzen hatten. Bei Kindern mit glutenfreier Diät wurde die Anzahl der Kopfschmerzen bei 69,2 Prozent auf 100 Prozent der Probanden signifikant reduziert und bis zu 71 Prozent fanden eine vollständige Linderung der Kopfschmerzen.
Es ist unklar, wie lange es dauerte, bis sich die Teilnehmer besser fühlten, da eine Vielzahl von Studien in die Überprüfung einbezogen wurden, aber im Allgemeinen fühlen sich viele Menschen nach einigen Tagen einer glutenfreien Diät besser. Symptome wie Blähungen, Blähungen und Übelkeit verschwinden oft innerhalb weniger Wochen. Es kann jedoch Monate oder sogar Jahre dauern, bis Ihr Darm vollständig geheilt ist.
Was die Glutensensitivität betrifft, so besteht ein Teil des diagnostischen Prozesses darin, eine glutenfreie Diät einzuhalten, um zu sehen, ob sie Ihren Symptomen, einschließlich Migräne, hilft. Wenn sich Ihre Symptome gemäß einem diagnostischen Fragebogen, den Sie regelmäßig ausfüllen, um 30 Prozent oder mehr verbessern, wird bei Ihnen höchstwahrscheinlich NCGS diagnostiziert, solange alles andere ausgeschlossen wurde.
Experten gehen davon aus, dass es durchaus möglich ist, dass die Glutensensitivität nur vorübergehend ist, sodass eine glutenfreie Ernährung nur für eine gewisse Zeit erforderlich sein kann, wenn Sie keine Zöliakie haben.
Tatsächlich besteht eine vorgeschlagene Behandlungsoption darin, Gluten für einen bestimmten Zeitraum – sagen wir sechs Monate – zu eliminieren und es dann schrittweise über glutenarme Lebensmittel wieder einzuführen. Langfristig kann dann die glutenfreie Diät bei Bedarf zur Behandlung von wiederkehrenden Symptomen eingesetzt werden.
Es ist immer noch nicht klar, warum die Eliminierung von Gluten bei Migräne helfen könnte, aber es ist wahrscheinlich auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich einer Entzündung, die durch die Aufnahme von Gluten verursacht wird (Entzündungen spielen vermutlich eine große Rolle bei Migräne).
Getestet werden
Trotz des möglichen Zusammenhangs zwischen Migräne, Zöliakie und NCGS befürworten die meisten Gesundheitsdienstleister keine Tests auf Zöliakie bei Migränepatienten, es sei denn, Sie leiden auch an Zöliakie oder bei einem nahen Verwandten wurde die Krankheit bereits diagnostiziert.
Sie sollten in Erwägung ziehen, sich testen zu lassen, wenn Sie zusammen mit Ihrer Migräne Symptome von Zöliakie oder NCGS haben oder wenn Sie glauben, dass Gluten ein Migräne-Auslöser für Sie sein könnte. Wenn bei Ihnen eine der beiden Erkrankungen diagnostiziert wird, besteht eine gute Chance, dass eine glutenfreie Ernährung Ihre Kopfschmerzen verbessern oder sogar beseitigen kann.
Einige Zöliakiepatienten, die an Migräne leiden, haben festgestellt, dass sie ihre Diät sehr strikt einhalten müssen, um ihre Migräne in den Griff zu bekommen. Tatsächlich kann das Schummeln bei der glutenfreien Diät einen sehr schmerzhaften Angriff auslösen.
Darüber hinaus kann es während der Diät einige Zeit dauern, bis Ihre Migräne vollständig abgeklungen ist. Sie werden wahrscheinlich sofort eine Verbesserung der Schwere und Häufigkeit der Kopfschmerzen feststellen, aber es kann ein oder zwei Jahre dauern, bis die Häufigkeit immer geringer wird.
Wenn Diät nicht hilft
Wenn Sie bei der glutenfreien Ernährung nicht schummeln und immer noch häufig Migräneattacken haben, ist es durchaus möglich, dass Sie immer noch Spuren von Gluten in Ihren glutenfreien Lebensmitteln bekommen. Um dem entgegenzuwirken, kann es hilfreich sein, einen Ernährungsberater um Rat zu fragen. Der Verzehr frischer, unverarbeiteter Vollwertkost kann ebenfalls einen Unterschied machen.
Wenn diese Maßnahmen nicht funktionieren, sind Sie möglicherweise jemand, dessen Migräne sich selbst bei einer glutenfreien Diät nicht bessert. Wenn dies der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie ein vorbeugendes Migränemedikament ausprobieren möchten, das dazu beitragen kann, die Häufigkeit und Schwere Ihrer Migräne zu reduzieren. Möglicherweise müssen Sie mehr als ein Medikament ausprobieren, bevor Sie die beste Option für Sie finden.
Wenn Sie den Verdacht haben, an Zöliakie oder Glutensensitivität zu leiden, ist es wichtig, dass Sie sich nicht selbst diagnostizieren. Es schadet nicht, Gluten für ein oder zwei Wochen selbst zu eliminieren, nur um zu sehen, ob sich Ihre Symptome bessern, aber gehen Sie danach unbedingt zu Ihrem Arzt. Zum einen können Ihre Symptome auf etwas ganz anderes zurückzuführen sein. Beispielsweise haben NCGS und das Reizdarmsyndrom (IBS) viele Symptome gemeinsam.
Eine glutenfreie Ernährung ist auch eine ernsthafte Änderung des Lebensstils, die Experten nur Menschen empfehlen, die es wirklich tun müssen. Wenn Sie Ihren Arzt einbeziehen, wird sichergestellt, dass Sie alle Ihre Ernährungsbedürfnisse decken und in Bezug auf Ihre Gesundheit auf dem richtigen Weg sind.
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