Warum es passiert, wie man damit umgeht und was Sie sonst noch müde machen kann
Müdigkeit ist ein häufiges Symptom einer Schilddrüsenerkrankung. Und wenn Sie es erlebt haben, wissen Sie, dass dies nicht die typische Müdigkeit ist, die viele Menschen nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf oder in einer stressigen Zeit erleben.
Es ist oft extreme Erschöpfung, die das tägliche Leben beeinträchtigt. Egal, ob Sie jeden Nachmittag ein Nickerchen brauchen, um zum Abendessen zu kommen, oder trotz einer vollen Nachtruhe erholt und kopflos aufwachen, es kann Ihnen ein besseres Gefühl geben, zu wissen, dass Sie nicht allein sind.
Die Anpassung der Dosis der Schilddrüsenmedikamente (unter Anleitung Ihres Arztes), die Verbesserung Ihrer Schlafgewohnheiten und die Behandlung anderer Faktoren, die das Problem möglicherweise verschlimmern, können Ihnen dabei helfen, dieses häufige Symptom einer Schilddrüsenerkrankung zu verbessern und mit Ihrem Zustand besser zu leben.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie eine Schilddrüsenerkrankung Sie erschöpft fühlen kann. In diesem Artikel werden auch die Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen und Wege besprochen, mehr Energie zu finden.
Ein aufschlussreiches Symptom
Müdigkeit oder starke Erschöpfung können ein wichtiges Zeichen für nicht diagnostizierte oder unzureichend behandelte Schilddrüsenerkrankungen sein. Leider verspüren einige Patienten auch nach der Behandlung weiterhin Müdigkeit.
Hypothyreose
Müdigkeit ist ein fast universelles Symptom einer Hypothyreose (einer Schilddrüsenunterfunktion). Diese Erkrankung tritt als Folge einer Abnahme der Schilddrüsenhormonproduktion auf.
Knochenbetäubende Müdigkeit kann ein auffälliges Zeichen dafür sein, dass Ihre Schilddrüsenwerte nicht richtig reguliert werden. Die Müdigkeit kann sich langsam entwickeln oder plötzlich auftreten, sodass Sie Ihren Kopf morgens kaum noch vom Kissen heben können.
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie einen Tag ohne ein Nickerchen nicht überstehen. Sie schlafen möglicherweise mehr als gewöhnlich, fühlen sich aber dennoch völlig erschöpft. Möglicherweise haben Sie nicht einmal die Energie, um Sport zu treiben. Manchmal können Sie tagsüber oder nachts sehr schnell einschlafen. Morgens fällt es Ihnen möglicherweise schwer, aus dem Bett aufzustehen.
Wenn Sie unter Erschöpfung leiden, die häufig zusammen mit anderen Symptomen einer Hypothyreose auftritt, kann das Problem darin bestehen, dass Ihre Hypothyreose nicht ausreichend behandelt wird.
Hyperthyreose
Müdigkeit kann auch ein Symptom einer Hyperthyreose (einer Schilddrüsenüberfunktion) sein, da die Erkrankung häufig Folgendes verursacht:
- Schlaflosigkeit
- Angst
- Gestörte Schlafmuster
Schlafstörungen können auf den Stress zurückzuführen sein, den eine Hyperthyreose auf Ihren Körper ausübt, einschließlich:
- Schneller Puls
- Höherer Blutdruck
- Durchfall
- Zittern
- Angst
- Andere Symptome einer Hyperthyreose
Behandlung
Wenn Ihre Müdigkeit mit Ihrer Schilddrüsenerkrankung zusammenhängt, müssen Sie möglicherweise einige Medikamente anpassen.
Bei Hypothyreose
Wenn Ihre Behandlung anschlägt, können Sie feststellen, dass sich Ihre Müdigkeit verbessert oder sogar verschwindet. Dies kann eine Erhöhung der Dosis Ihrer Schilddrüsenhormonersatz-Medikamente beinhalten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie Ihre Dosis anpassen müssen, damit Sie sich optimal fühlen. Versuchen Sie nicht, diese Änderungen selbst vorzunehmen.
Bei Hyperthyreose
Wenn Sie ein Schilddrüsen-Medikament einnehmen und zu viele Medikamente einnehmen, kann dies Ihre Schilddrüsenfunktion in eine Hypothyreose verschieben. Es kann zu einer sich verschlimmernden Müdigkeit führen.
Und wenn Sie sich einer Ablation von radioaktivem Jod (RAI) oder einer Operation zur Entfernung Ihrer Schilddrüse unterzogen haben und keine Schilddrüsenhormon-Ersatzmedikamente einnehmen, sind Sie möglicherweise an einer Schilddrüsenunterfunktion erkrankt und müssen behandelt werden.
Wenn Sie bereits Schilddrüsenhormonersatzmittel einnehmen und immer noch müde sind, benötigen Sie wahrscheinlich eine erhöhte Dosis, um Ihre Symptome zu lindern. Dadurch wird Ihr Schilddrüsenhormonspiegel in den optimalen Bereich gebracht.
Andere Ursachen
Wenn Ihre Schilddrüsenerkrankung gut behandelt ist und Sie immer noch an anhaltender Müdigkeit leiden, gibt es andere Ursachen, die Sie mit Ihrem Arzt klären sollten.
Depression
Menschen mit Hypothyreose und Hyperthyreose haben oft Symptome einer Depression. Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab, dass Patienten mit Hashimoto-Krankheit, einer Erkrankung, die Hypothyreose verursacht, eher Depressionen und Angstzustände entwickeln als Patienten ohne diese Erkrankung. Tatsächlich leiden etwa 24 % dieser Bevölkerung an Depressionen und fast 42 % haben Angstzustände.
Suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf, wenn Sie Symptome einer Depression haben. Die Behandlung kann lebensverändernd sein. Es beinhaltet oft die Einnahme eines Antidepressivums, einen Besuch bei einem Psychotherapeuten oder eine Kombination aus beidem.
Schlafapnoe
Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, erleben Sie kurze Zeiträume, in denen Sie während des Schlafens aufhören zu atmen. Es wird oft von Schnarchen begleitet.
Da die Sauerstoffmenge, die Sie erhalten, reduziert ist, kann eine häufige Apnoe Sie aufwecken und Ihren Schlaf unterbrechen. Es kann auch dazu führen, dass Sie sich erschöpft fühlen.
Neben Schnarchen, Müdigkeit und Benommenheit sind weitere häufige Symptome einer Schlafapnoe:
- Aufwachen nach Luft schnappen
- Morgens Kopfschmerzen haben
- Nachts aufwachen, um zu urinieren
Hypothyreose ist mit Schlafapnoe verbunden, da ein niedriger Schilddrüsenhormonspiegel Ihre Atmung beeinträchtigen kann. Eine systematische Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2016 ergab, dass 30% der Erwachsenen, bei denen eine Hypothyreose neu diagnostiziert wurde, auch eine obstruktive Schlafapnoe hatten.
Anämie
Anämie, die durch eine niedrige Anzahl roter Blutkörperchen angezeigt wird, ist bei Hypothyreose häufig. Manchmal ist es sogar das erste Anzeichen einer Schilddrüsenerkrankung. Zusammen mit Müdigkeit kann Anämie folgende Symptome verursachen:
- Schwindel
- Klopfendes Herz
- Kurzatmigkeit
Eisenmangel
Obwohl Eisenmangel oft zu Anämie führt, haben Wissenschaftler herausgefunden, dass eine große Anzahl von Schilddrüsenpatienten einen Eisenmangel haben kann, der zu extremer Müdigkeit führt, ohne dass eine Anämie vorliegt. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, kann die Behandlung von Eisenmangel Ihre Müdigkeitssymptome deutlich verbessern.
Fibromyalgie
Wenn Sie an langfristiger, schwächender Müdigkeit leiden und diese von anderen Symptomen wie weit verbreiteten Muskelschmerzen und -schmerzen begleitet wird, können Sie an Fibromyalgie leiden. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass 30 bis 40 % der Patienten mit Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse auch Fibromyalgie haben.
Schlechte Schlafgewohnheiten
Während Schlaflosigkeit und nicht erholsamer Schlaf mit Ihrer zugrunde liegenden Schilddrüsenerkrankung in Verbindung gebracht werden können, können schlechte Schlafgewohnheiten auch zu Ihrer Müdigkeit beitragen. Nach Angaben der National Sleep Foundation brauchen Erwachsene sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Aber ein großer Prozentsatz bekommt diesen Betrag nicht regelmäßig.
Weitere Überlegungen
Neben den oben aufgeführten Erkrankungen gibt es viele andere mögliche Ursachen für Müdigkeit, wie zum Beispiel andere gesundheitliche Probleme wie:
- Chronisches Nierenleiden
- Chronische Lebererkrankung
- Eine Infektion
- Eine Angststörung
- Alkohol- oder Drogenmissbrauch
Es besteht auch die Möglichkeit von Nebenwirkungen von Medikamenten, zu viel oder zu wenig Bewegung und nicht konsequent gesunder Ernährung.
Bewältigung
Es kann auch hilfreich sein, mit Ihrem Arzt über einige Änderungen des Lebensstils zu sprechen, um mit Ihrer Müdigkeit umzugehen, insbesondere wenn Ihre Medikamente angepasst wurden. Hier sind einige Tipps zum Ausprobieren:
Holen Sie sich mehr Ruhe
Wenn Sie regelmäßig erschöpft sind, obwohl Ihre Schilddrüsenbehandlung optimiert ist, könnten Sie versucht sein, weiterhin Ihrer Schilddrüse die Schuld zu geben. Aber versuche diesen einfachen Test: Arbeite eine Woche lang daran, jede Nacht mindestens acht Stunden Schlaf zu bekommen. Wenn Sie sich besser und energiegeladener fühlen, kann Ihr Problem eher ein chronischer Schlafmangel sein als ein schlecht behandeltes Schilddrüsenproblem.
Zumindest ein Mangel an ausreichendem Schlaf kann ein wichtiger Grund für Müdigkeit sein. Denken Sie auch daran, dass Sie möglicherweise einfach mehr Schlaf benötigen als früher.
Optimieren Sie Ihren Schlaf
Die Qualität des Schlafes ist genauso wichtig wie die Quantität. Sie können beginnen, eine bessere Schlafqualität zu erzielen, indem Sie Maßnahmen ergreifen, um eine gute Schlafhygiene zu praktizieren. Wenn Sie einfach keinen gesünderen Schlafrhythmus erreichen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Ausprobieren von nicht verschreibungspflichtigen Schlafmitteln wie:
- Melatonin
- Unisom (Doxylamin)
Bei chronischen Schlafproblemen kann Ihr Arzt Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände oder verschreibungspflichtige Schlafmittel empfehlen.
Führe ein Schlaftagebuch
Es kann hilfreich sein, ein paar Wochen lang ein Schlaftagebuch zu führen. Die National Sleep Foundation hat eine druckbare Vorlage, die Ihnen helfen kann, Muster und Faktoren zu erkennen, die Ihren Schlaf stören könnten, damit Sie die notwendigen Änderungen vornehmen können. Oder Sie suchen nach einer App für Ihr Smartphone oder Tablet, die Ihnen hilft, Ihren Schlaf zu verfolgen.
Ändere deine Ernährung
Einige Leute berichten, dass eine Änderung ihrer Ernährung ihre Müdigkeit verbessert hat, sei es durch die Eliminierung von Gluten, Zucker oder Milchprodukten oder einfach nur durch den Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel.
Beweg dich
Wenn Sie mindestens mehrmals pro Woche Sport treiben, können Sie sich nachts müder fühlen und auch fester schlafen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihr Training einige Stunden vor dem Schlafengehen beendet haben, damit Ihr Körper Zeit hat, sich zum Schlafen zu beruhigen.
Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen
Stress kann sich sowohl auf die Quantität als auch auf die Qualität des Schlafs äußerst negativ auswirken. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um angenehme und entspannende Aktivitäten zu unternehmen. Wenn Sie dies tun, wird sich Ihr Stress nicht anhäufen. Sie werden auch besser schlafen.
Bleiben Sie im Stress
Wenn Stress droht, das Beste aus Ihnen herauszuholen, versuchen Sie einige stressabbauende Aktivitäten wie Boxen, Yoga, Tagebuch schreiben, Malen, ein Instrument spielen, sich massieren lassen, mit einem Freund einen Kaffee trinken oder sich drücken Stressball.
Zusammenfassung
Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, können Sie sich ständig erschöpft fühlen. Leider können Sie auch nach einer Behandlung Ihrer Schilddrüsenerkrankung durch einen Arzt weiterhin müde werden.
Ihr Arzt muss möglicherweise Ihre Schilddrüsenmedikamente anpassen, um Ihre Erschöpfung zu lindern. Auch eine Änderung des Lebensstils kann hilfreich sein, beispielsweise mehr Ruhe zu finden, ein Schlaftagebuch zu führen, sich gesünder zu ernähren, mit Stress umzugehen und sich Zeit zum Entspannen zu nehmen.
Letztendlich ist es wichtig, dass Ihr Arzt Ihnen eine vollständige Untersuchung durchführt, um Ihre Müdigkeit zu beurteilen. Abgesehen von der Möglichkeit, dass Ihre Medikamente angepasst werden müssen, gibt es oft mehr als eine Ursache für Müdigkeit. Sie könnten aufgrund Ihrer Schilddrüsenerkrankung und Fibromyalgie oder Depression müde sein.
Wenn Ihre Müdigkeit auch auf Lebensstilfaktoren zurückzuführen ist, können die oben genannten Lebensstiländerungen sehr hilfreich sein. Es ist wichtig, ausreichend guten Schlaf zu bekommen, um Ihre Schilddrüse zu kontrollieren. Ausreichende Ruhephasen stärken Ihr Immunsystem und Ihre allgemeine Gesundheit.
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