Überblick
Was ist der Bewegungsapparat?
Ihr Bewegungsapparat umfasst Ihre Knochen, Knorpel, Bänder, Sehnen und Bindegewebe. Ihr Skelett bietet einen Rahmen für Ihre Muskeln und andere Weichteile. Zusammen unterstützen sie Ihr Körpergewicht, halten Ihre Haltung und helfen Ihnen, sich zu bewegen.
Eine Vielzahl von Erkrankungen und Zuständen kann zu Problemen im Bewegungsapparat führen. Alterung, Verletzungen, angeborene Anomalien (Geburtsfehler) und Krankheiten können Schmerzen verursachen und die Bewegung einschränken.
Sie können Ihren Bewegungsapparat gesund halten, indem Sie sich auf Ihre allgemeine Gesundheit konzentrieren. Ernähren Sie sich ausgewogen, halten Sie ein gesundes Gewicht, trainieren Sie regelmäßig und lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen.
Funktion
Wie funktioniert der Bewegungsapparat?
Das Nervensystem (die Kommandozentrale Ihres Körpers) steuert Ihre willkürlichen Muskelbewegungen. Willkürliche Muskeln sind solche, die du absichtlich kontrollierst. Einige erfordern große Muskelgruppen, um Aktivitäten wie Springen auszuführen. Andere verwenden kleinere Bewegungen, wie das Drücken eines Knopfes. Bewegungen finden statt, wenn:
- Ihr Nervensystem (Gehirn und Nerven) sendet eine Nachricht, um Ihre (willkürlichen) Skelettmuskeln zu aktivieren.
- Als Reaktion auf die Botschaft ziehen sich Ihre Muskelfasern zusammen (spannen sich an).
- Wenn der Muskel aktiviert wird oder sich zusammenzieht, zieht er an der Sehne. Sehnen befestigen Muskeln an Knochen.
- Die Sehne zieht den Knochen und bringt ihn in Bewegung.
- Um den Muskel zu entspannen, sendet Ihr Nervensystem eine andere Nachricht. Es löst die Entspannung oder Deaktivierung der Muskeln aus.
- Der entspannte Muskel löst Spannungen und bewegt den Knochen in eine Ruheposition.
Anatomie
Aus welchen Teilen besteht der Bewegungsapparat?
Der Bewegungsapparat unterstützt Sie beim Stehen, Sitzen, Gehen, Laufen und Bewegen. Der Körper eines Erwachsenen besteht aus 206 Knochen und mehr als 600 Muskeln, die durch Bänder, Sehnen und Weichteile verbunden sind.
Die Teile des Bewegungsapparates sind:
- Knochen: Knochen in allen Formen und Größen stützen Ihren Körper, schützen Organe und Gewebe, speichern Kalzium und Fett und produzieren Blutzellen. Die harte Außenschale eines Knochens umgibt ein schwammiges Zentrum. Knochen geben deinem Körper Struktur und Form. Sie arbeiten mit Muskeln, Sehnen, Bändern und anderem Bindegewebe zusammen, um Ihnen bei der Bewegung zu helfen.
- Knorpel: Knorpel ist eine Art Bindegewebe und polstert Knochen in Ihren Gelenken, entlang Ihrer Wirbelsäule und in Ihrem Brustkorb. Fester, gummiartiger Knorpel schützt die Knochen vor Reibung aneinander. Sie haben auch Knorpel in Nase, Ohren, Becken und Lunge.
- Gelenke: Knochen kommen zusammen, um Gelenke zu bilden. Einige Gelenke haben einen großen Bewegungsbereich, wie z. B. das Kugelgelenk der Schulter. Andere Gelenke, wie das Knie, ermöglichen es den Knochen, sich hin und her zu bewegen, aber nicht zu rotieren.
- Muskeln: Jeder Muskel besteht aus Tausenden von dehnbaren Fasern. Ihre Muskeln ermöglichen es Ihnen, sich zu bewegen, aufrecht zu sitzen und still zu bleiben. Einige Muskeln helfen Ihnen beim Laufen, Tanzen und Heben. Sie verwenden andere, um Ihren Namen zu schreiben, einen Knopf zu schließen, zu sprechen und zu schlucken.
- Bänder: Bänder bestehen aus zähen Kollagenfasern und verbinden Knochen und helfen, Gelenke zu stabilisieren.
- Sehnen: Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen. Sehnen bestehen aus Fasergewebe und Kollagen und sind zäh, aber nicht sehr dehnbar.
Bedingungen und Störungen
Welche Erkrankungen und Störungen betreffen den Bewegungsapparat?
Hunderte von Erkrankungen können Probleme mit dem Bewegungsapparat verursachen. Sie können die Art und Weise beeinflussen, wie Sie sich bewegen, sprechen und mit der Welt interagieren. Einige der häufigsten Ursachen für Muskel-Skelett-Schmerzen und Bewegungsprobleme sind:
- Altern: Während des natürlichen Alterungsprozesses verlieren Knochen an Dichte. Weniger dichte Knochen können zu Osteoporose und Knochenbrüchen (Knochenbrüche) führen. Mit zunehmendem Alter verlieren die Muskeln ihre Masse und der Knorpel beginnt sich abzunutzen, was zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Bewegungsfreiheit führt. Nach einer Verletzung erholen Sie sich möglicherweise nicht so schnell wie in jungen Jahren.
- Arthritis: Schmerzen, Entzündungen und Gelenksteifheit resultieren aus Arthritis. Ältere Menschen erkranken eher an Arthrose, da der Knorpel in den Gelenken abbaut, aber die Erkrankung kann Menschen jeden Alters betreffen. Auch andere Arten von Arthritis verursachen Gelenkschmerzen und -entzündungen, darunter rheumatoide Arthritis, Spondylitis ankylosans und Gicht.
- Rückenprobleme: Rückenschmerzen und Muskelkrämpfe können durch Muskelzerrungen oder Verletzungen wie einen Bandscheibenvorfall entstehen. Einige Erkrankungen, einschließlich Spinalkanalstenose und Skoliose, verursachen strukturelle Probleme in Ihrem Rücken, was zu Schmerzen und eingeschränkter Mobilität führt.
- Krebs: Mehrere Arten von Krebs betreffen den Bewegungsapparat, einschließlich Knochenkrebs. Tumore, die im Bindegewebe wachsen (Sarkome), können Schmerzen und Bewegungsstörungen verursachen.
- Angeborene Anomalien: Auch Geburtsfehler genannt, können angeborene Anomalien das Aussehen, die Struktur und die Funktion des Körpers beeinträchtigen. Klumpfuß ist eines der häufigsten muskuloskelettalen Probleme, mit denen Babys geboren werden. Es verursacht Steifheit und eingeschränkte Bewegungsfreiheit.
- Erkrankung: Eine Vielzahl von Krankheiten beeinflusst die Funktion von Knochen, Muskeln und Bindegewebe. Einige, wie z. B. Osteonekrose, führen dazu, dass sich die Knochen verschlechtern und absterben. Andere Erkrankungen, wie fibröse Dysplasie und Glasknochenkrankheit (Osteogenesis imperfecta), führen dazu, dass Knochen leicht brechen. Erkrankungen, die die Skelettmuskulatur betreffen (Myopathien), umfassen mehr als 30 Arten von Muskeldystrophie.
- Verletzungen: Hunderte von Verletzungen können Knochen, Knorpel, Muskeln und Bindegewebe betreffen. Durch Überbeanspruchung können Verletzungen wie Karpaltunnelsyndrom, Bursitis und Tendinitis entstehen. Unfälle und Traumata können zu Verstauchungen, Muskelrissen, Knochenbrüchen und Verletzungen von Sehnen, Bändern und anderen Weichteilen führen.
Wie häufig sind diese Erkrankungen?
Jeder hat von Zeit zu Zeit Schmerzen in seinen Muskeln und Gelenken. Eine der häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates sind Rückenschmerzen, insbesondere Kreuzschmerzen. Mehr als 80 % der Menschen in den Vereinigten Staaten haben irgendwann in ihrem Leben Rückenschmerzen. Arthritis ist auch sehr häufig. Mehr als 54 Millionen Erwachsene in den USA haben Arthritis. Knochenbrüche, Verstauchungen und Zerrungen erleiden jedes Jahr Millionen von Menschen. Die meisten Menschen erholen sich von diesen Verletzungen ohne langfristige Gesundheitsprobleme.
Pflege
Wie kann ich meinen Bewegungsapparat gesund erhalten?
Der beste Weg, sich um Ihren Bewegungsapparat zu kümmern, ist die Erhaltung einer guten Gesundheit insgesamt. Um Ihre Knochen und Muskeln gesund zu halten, sollten Sie:
- Regelmäßig Sport treiben, und stellen Sie sicher, dass Sie eine Kombination aus Gewichtsübungen und Herz-Kreislauf-Aktivität einschließen. Die Stärkung Ihrer Muskeln kann Ihre Gelenke unterstützen und sie vor Schäden schützen.
- Viel Schlaf bekommen damit sich Ihre Knochen und Muskeln erholen und wieder aufbauen können.
- Ein gesundes Gewicht beibehalten. Zusätzliche Pfunde üben Druck auf Ihre Knochen und Gelenke aus und verursachen eine Reihe von Gesundheitsproblemen. Wenn Sie zusätzliches Gewicht mit sich herumtragen, sprechen Sie mit Ihrem Anbieter über einen gesunden Gewichtsabnahmeplan.
- Treffen Sie eine gesunde Auswahl an Lebensmittelneinschließlich einer ausgewogenen Ernährung mit Obst und Gemüse, magerem Eiweiß und Milch für starke Knochen.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie Tabak. Rauchen verringert den Blutfluss im ganzen Körper. Ihre Knochen, Muskeln und Weichteile benötigen eine ausreichende Durchblutung, um gesund zu bleiben.
- Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen und altersgerechte Vorsorgeuntersuchungen durchführen. Wenn Sie über 65 Jahre alt sind, sprechen Sie mit Ihrem Anbieter über Knochendichtetests.
Häufig gestellte Fragen
Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?
Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter, wenn Sie Schmerzen, Schwellungen, Steifheit, eingeschränkte Bewegungsfreiheit oder Bewegungsprobleme haben. Wenden Sie sich sofort an Ihren Anbieter, wenn eine dieser Änderungen plötzlich auftritt. Plötzliche Probleme können ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein.
Jeder hat von Zeit zu Zeit Muskelschmerzen und Schmerzen. Auch wenn Sie nicht allen Zerrungen, Verstauchungen und Knochenbrüchen vorbeugen können, können Sie Ihren Bewegungsapparat gesund erhalten. Die Aufrechterhaltung einer guten allgemeinen Gesundheit senkt das Risiko von Krankheiten und Verletzungen. Und wenn Sie gesund bleiben, können Sie schneller heilen, wenn Sie sich verletzen. Indem Sie Ihren Arzt regelmäßig aufsuchen, Ihr Gewicht kontrollieren und auf sich selbst aufpassen, schützen Sie Ihre Knochen und Muskeln, damit sie Sie weiterhin schützen können.
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