Wenn Sie verletzt oder krank sind, können Sie sich aufgrund von Schwäche, eingeschränkter Bewegungsfreiheit oder Schmerzen möglicherweise nicht normal bewegen. Sie können von einer Physiotherapie profitieren, die Ihnen hilft, zu Ihrer normalen funktionellen Mobilität zurückzukehren.
![Ältere Frau in komfortabler Schlafzimmerumgebung im Gespräch mit einem Arzt, beide lächelnd](https://www.verywellhealth.com/thmb/qW_CNCZI1lR0bTH4TTvcMtsETqA=/1251x839/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/image-56ac31a15f9b58b7d00a6530.jpeg)
Ihr Physiotherapeut kann Ihre Fähigkeit beurteilen, sich an verschiedenen Orten zu bewegen. Der Umzug ins Bett ist einer dieser Orte. Bettmobilität ist Ihre Fähigkeit, bestimmte Bewegungen im Bett auszuführen. Ihr Physiotherapeut kann Ihre Bettmobilität beurteilen und Strategien und Übungen zur Verbesserung der Bettmobilität anbieten.,,
Wenn Sie ins Krankenhaus eingeliefert oder zu Hause eingesperrt sind, kann Ihr Physiotherapeut verschiedene Bereiche der funktionellen Mobilität beurteilen. Dazu können Bettmobilität, Transfers (Bewegungen vom Sitzen ins Stehen) und Gehen gehören. Akutphysiotherapeuten sind darin geschult, diese Bewegungen und Funktionen zu beurteilen und Behandlungen zu verschreiben, damit Sie sich besser bewegen können.,,
Unterschiedliche Bewegungen in der Bettmobilität
Wenn Ihr Physiotherapeut Ihre Bettbeweglichkeit überprüft, wird er oder sie verschiedene Bewegungen beurteilen. Dazu können gehören:,,
- Hoch- oder Runterrutschen
- Seitlich rutschen
- Überrollen
- Drehen und erreichen
- Heben Sie Ihre Hüften (wie beim Bridging)
- Wechsel vom Sitzen zum Liegen im Bett
- Übergang vom Liegen zum Sitzen im Bett
All diese Bewegungen erfordern Kraft in verschiedenen Muskelgruppen. Indem er Ihre verschiedenen Bewegungen bei der Bettmobilität überprüft, kann Ihr PT einen Drilldown zu bestimmten Muskelgruppen durchführen, die möglicherweise schwach sind oder die von Übungen profitieren könnten, um Ihre Bettmobilität wieder normal zu machen.,,
Wenn Sie in einer Ambulanz oder einem Reha-Raum im Krankenhaus zum PT gehen, kann Ihr PT Sie auf einem Behandlungstisch an Ihrer Bettmobilität arbeiten lassen. Kein Grund zur Sorge; Die gleichen Bewegungen, die Sie auf der Behandlungsliege ausführen, können Sie in Ihrem Bett ausführen, sobald Sie wieder in Ihrem Schlafzimmer sind.
Warum Bettmobilität wichtig ist
Unser Körper soll sich bewegen. Wenn Sie sich im Bett nicht gut bewegen können, kann Ihr Körper an Muskelschwund oder Muskelschwäche leiden. Dies kann zu erhöhten Mobilitätsschwierigkeiten führen.
Auch die Bewegungsunfähigkeit im Bett kann zu Druckgeschwüren führen, insbesondere wenn Sie stark dekonditioniert sind und längere Zeit in einer Position verharren. Ihre Haut kann beginnen, sich aufzulösen, was zu schmerzhaften Wunden führt, die eine spezielle Pflege benötigen, um zu heilen. Sich im Bett richtig bewegen zu können, kann Druckgeschwüren vorbeugen.,,
Verbesserung der Bettenmobilität
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich im Bett zu bewegen, können Sie etwas tun, um Ihren Zustand zu verbessern. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen spezifische Übungen verschreiben, um Ihre Bettbeweglichkeit zu verbessern. Zu den Muskelgruppen, auf die sich Ihr PT konzentrieren wird, gehören:
- Quadrizeps
- Kniesehnen
- Gesäßmuskeln Ihrer Hüften
- Wadenmuskeln
- Schulter- und Rotatorenmanschettenmuskulatur
- Trizeps und Bizeps in deinen Armen
Wie Sie sehen können, beansprucht die Bewegung im Bett Ihren ganzen Körper. Ihre Hüften, Beine, Arme und Schultern arbeiten alle zusammen, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Beweglichkeit im Bett haben.
Zu den verschiedenen Übungen, die Sie zur Verbesserung Ihrer Bettbeweglichkeit machen können, gehören:
- Glute-Sets
- Gerades Beinheben
- Brücken
- Kurzbogenquadrate
- Knöchelpumps
- Untere Rumpfrotation
- Übungen für die obere Extremität
Bevor Sie mit einem Training für Ihre Bettmobilität beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass das Training für Sie sicher ist. Die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten kann sicherstellen, dass Sie die richtigen Übungen für sich machen und dass Sie die Übungen richtig ausführen.
Verlust der Bettmobilität verhindern
Gibt es Dinge, die Sie tun können, um Problemen mit der Bettmobilität vorzubeugen? Ja! In erster Linie kann Ihnen eine angemessene körperliche Fitness dabei helfen, aktiv und mobil zu bleiben. Die Arbeit an den von Ihrem Physiotherapeuten verschriebenen Bettbewegungsübungen kann dafür sorgen, dass die richtigen Muskelgruppen richtig arbeiten.
Manchmal schwächen Operationen oder Krankheiten Ihre Muskeln und Ihre Ausdauer, was zu einem vorübergehenden Verlust der Bettbeweglichkeit führen kann. Ihr PT kann Sie auffordern, bestimmte Geräte wie ein Trapez über dem Bett oder ein Gleitbrett zu verwenden, um Ihnen zu helfen, sich im Bett zu bewegen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und arbeiten Sie eng mit Ihrem Physiotherapeuten zusammen, um sicherzustellen, dass Sie sich nach einer Verletzung, Krankheit oder Operation im Bett normal bewegen können.
Wenn Sie Schwierigkeiten mit der funktionellen Mobilität haben, kann Ihr Physiotherapeut beurteilen, wie Sie sich beim Gehen, beim Aufstehen aus dem Sitzen und im Bett bewegen. Wenn Sie verstehen, was Bettmobilität ist und wie Sie Ihre Bettmobilität verbessern können, können Sie sicher sein, schnell und sicher zu Ihrem normalen Aktivitätsniveau zurückzukehren.
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