Bedeuten laute Knie, dass Sie Arthritis entwickeln?

Das körperliche Beugen und Strecken des Knies ist manchmal mit Geräuschen wie Knarren, Knirschen und Knallen verbunden. Sie könnten befürchten, dass dies auf ein zugrunde liegendes Problem hindeutet. Was zeigen die Beweise wirklich über Menschen mit lauten Knien?

Das Kniegelenk

Im Kniegelenk treffen drei Knochen zusammen:

• Das Schienbein (Tibia)
• Der Oberschenkelknochen (Femur)
• Die Kniescheibe (Patella)

Die Oberfläche dieser Knochen ist mit einer glatten Polsterschicht bedeckt, die als Gelenkknorpel bezeichnet wird. Der Meniskus, eine andere Art von Knorpel, fungiert als Stoßdämpfer zwischen den Oberschenkel- und Schienbeinknochen. Beide Arten von Knorpel sind entscheidend für die Kniestruktur und haben die Entwicklung von Osteoarthritis involviert.

Arthrose schädigt sowohl den Gelenk- als auch den Meniskusknorpel. Dieser Zustand wird oft als Verschleiß-Arthritis bezeichnet und führt zu einem Abbau des Gelenkknorpels und zu Rissen im Meniskus.

Im weiteren Verlauf dieses Prozesses werden die Knorpeloberflächen rau und uneben und der Knochen unter dem Knorpel wird freigelegt. Wenn sich das Kniegelenk hin und her beugt, können diese rauen Oberflächen die Geräusche verursachen, die Sie hören.

Kniegeräusche

Das häufigste Geräusch aus dem Kniegelenk wird Krepitation genannt. Das ist das grobe Schleifen, das Sie fühlen und hören können. Wenn Sie Ihre Handfläche auf die Kniescheibe legen und Ihr Knie vor und zurück beugen, kann es sich anfühlen, als ob Sie darin Schleifpapier hätten.

Krepitation kann das Ergebnis von rauen Knorpeloberflächen sein, die sich übereinander reiben. Während der Entwicklung von Osteoarthritis können manchmal Knochensporne (kleine Vorsprünge von abnormal geformtem Knochen) das Knirschen verschlimmern.

Andere Kniegeräusche sind Knallen und Knacken, die normalerweise viel stärker hörbar sind als Krepitation, aber seltener auftreten. Sie können durch bestimmte Positionen oder Bewegungen des Gelenks ausgelöst werden, aber nicht durch alle Bewegungen.

Normales Knacken und Knacken kann auftreten, wenn Sehnen plötzlich über den das Gelenk umgebenden Knochen schnappen, oder sie können ein Zeichen für einen Knorpelschaden im Gelenk sein. Ärzte machen sich normalerweise Sorgen, wenn das Geräusch nicht isoliert, sondern mit erheblichen Schmerzen, Schwellungen oder anderen Symptomen verbunden ist.

Der Beweis

Forscher haben untersucht, was Kniegeräusche über Ihre Wahrscheinlichkeit aussagen, Arthritis im Gelenk zu entwickeln. In diesen Studien baten sie die Teilnehmer, Folgendes zu bewerten:

• Der Geräuschpegel ihres Knies
• Wie viel Crepitation sie bemerken

Forscher folgen dann diesen Menschen, um zu sehen, wer von ihnen an Arthritis erkrankt. Ihre Ergebnisse zeigen, dass es wahr ist: Menschen mit lauteren Knien entwickeln häufiger Arthritis in diesem Gelenk als Menschen mit ruhigen Knien.

Was du tun kannst

Sie haben also ein lautes Knie und machen sich jetzt Sorgen, Arthritis zu bekommen. Was sollten Sie als nächstes tun?

Sie können Maßnahmen ergreifen, um das Fortschreiten der Arthritis zu verhindern. Achten Sie vor allem auf Ihre Gelenke:

• Halte dein Gewicht niedrig
• Stärken Sie Ihre Muskeln
• Treiben Sie regelmäßig Sport

Viele Menschen befürchten, dass Sport den Knorpelverlust beschleunigen wird. Im Allgemeinen nicht. Bewegung hilft bei der Gewichtskontrolle und nährt Ihre Gelenke. Sport mit hoher Belastung kann bei Arthrose problematisch sein, aber Aktivitäten mit geringer Belastung wie Radfahren, Schwimmen und Yoga sind leichter zu ertragen und gut für Ihre Gelenke.

Andere Möglichkeiten, wie Sie einen gesunden Knorpel erhalten können, sind:

• Sich gut ernähren
• Verzicht auf Tabakprodukte
• Verwendung von gelenkpflegenden Nahrungsergänzungsmitteln
• Einnahme von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten (NSAIDs)

Wenn die Arthrose in spätere Stadien fortschreitet, kann eine Gelenkersatzoperation eine Option sein. Ein Chirurg entfernt die beschädigten Knorpel und Knochen und ersetzt sie durch ein künstliches Implantat aus Metall und Kunststoff. Diese Behandlung ist im Allgemeinen vorbehalten, wenn der Knorpel vollständig abgenutzt ist.

Während Ihre geräuschvollen Knie dazu führen können, dass Sie eine Arthritis im Gelenk entwickeln, ist dies keine Garantie dafür. Das Geräusch selbst bedeutet nicht, dass Sie eine Behandlung benötigen. Dies ist jedoch ein Grund, einfache Schritte zur Verbesserung der Gelenkgesundheit zu unternehmen, damit Sie Ihre Knie lange gesund und aktiv halten können.