Überblick
Was ist Biofeedback?
Biofeedback ist ein alternativer medizinischer Ansatz, der Menschen lehrt, die Art und Weise, wie ihr Körper funktioniert, zu verändern. Es ist eine Geist-Körper-Therapie, die Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann.
Während einer Biofeedback-Sitzung verwendet ein Praktiker Überwachungsgeräte und -instrumente, um die Funktionen Ihres Körpers zu messen. Basierend auf dem Feedback der Instrumente schlägt der Praktiker vor, wie Sie physiologische Veränderungen herbeiführen können. Mit Bildung und Übung können Sie lernen, diese körperlichen Veränderungen ohne Ausrüstung vorzunehmen.
Was kann mit Biofeedback behandelt werden?
Menschen verwenden Biofeedback, um viele Probleme zu lindern, wie zum Beispiel:
-
Angst, Depression und posttraumatische Belastungsstörung.
-
Aufmerksamkeitsstörungen.
- Atemprobleme, wie Asthma.
- Verdauungsprobleme wie Reizdarmsyndrom und Verstopfung.
-
Schlaflosigkeit.
- Schmerzen, einschließlich Kopfschmerzen, Fibromyalgie und Gelenk- und Muskelschmerzen.
Biofeedback kann auch Menschen helfen mit:
-
Diabetes.
-
Epilepsie.
-
Bluthochdruck.
- Substanzgebrauchsstörungen wie Alkoholismus und Drogenabhängigkeit.
Verfahrensdetails
Was passiert beim Biofeedback?
Während einer Biofeedback-Sitzung platziert Ihr Arzt schmerzlose Sensoren auf Ihrer Haut. Die Sensoren messen physiologische Signale Ihres Körpers, wie zum Beispiel:
- Atmung.
- Pulsschlag.
- Muskelaktivität.
- Schweiß.
- Muskelbewegung und -spannung unter Verwendung von Oberflächen-Elektromyographie oder sEMG.
- Elektrische Hirnaktivität mit Neurofeedback_ oder _EEG-Biofeedback.
- Hauttemperatur.
Ein Bildschirm in der Nähe zeigt die Ergebnisse an, die Ihnen Ihr Arzt erklären wird. Dann wird Ihr Arzt Strategien vorschlagen, um die Funktionsweise Ihres Körpers zu ändern. Der Praktiker kann Sie bitten:
- Ändern Sie, wie Sie sitzen, stehen oder sich bewegen: Eine andere Körperhaltung kann Muskelverspannungen lösen.
- Ändern Sie Ihre Atmung: Atemmuster können helfen, Angst zu beruhigen.
- Muskeln lösen: Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Muskeln zu entspannen, können Schmerzen gelindert werden.
- Nutze Achtsamkeit und Fokus: Das Nachdenken über verschiedene Dinge kann Ihnen helfen, Ihre Atmung zu kontrollieren oder Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen.
- Einen Test machen: Wenn Sie versuchen, eine mathematische Aufgabe oder ein Rätsel zu lösen, können Sie sehen, wie Stress die Reaktion Ihres Körpers beeinflusst.
Während Sie jeden Vorschlag ausprobieren, können Sie in Echtzeit beobachten, wie er sich auf die Ergebnisse auf dem Bildschirm auswirkt. Mit etwas Übung können Sie lernen, dieselben körperlichen Veränderungen ohne den Feedback-Bildschirm oder die Aufforderungen des Praktikers zu erzeugen.
Risiken / Vorteile
Was sind die Risiken und Vorteile dieses Verfahrens?
Biofeedback kann Ihnen helfen, mehr Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu haben. Es ist nicht invasiv und es gibt keine Nebenwirkungen oder möglichen Komplikationen.
Durch Übung während und zwischen den Sitzungen können Sie lernen, wie Sie kleine Änderungen vornehmen können, um Stress abzubauen, die Leistung zu verbessern und Schmerzen zu lindern.
Wiederherstellung und Outlook
Wie oft sollte ich mich behandeln lassen?
Einige betrachten Biofeedback eher als eine Art Training als als eine Behandlung. Damit es funktioniert, müssen Sie an mehreren Sitzungen teilnehmen. Sie müssen aktiv teilnehmen und zwischen den Terminen üben.
Die Anzahl der Behandlungen variiert stark, abhängig von:
- Zustand, den Sie zu bewältigen versuchen.
- Schwere Ihrer Symptome.
- Reaktion Ihres Körpers.
- Menge, die Sie zwischen den Sitzungen üben.
Wann Sie den Arzt rufen sollten
Benötige ich neben der Akupunktur noch andere Behandlungen?
Biofeedback ergänzt die medizinische Versorgung – es ersetzt sie nicht. Die meisten Menschen verwenden Biofeedback zusammen mit anderen Behandlungen. Beispielsweise kann jemand mit chronischen Schmerzen Medikamente einnehmen und Biofeedback lernen.
Zögern Sie nicht, einen Arzt wegen eines Gesundheitsproblems aufzusuchen, auch wenn Biofeedback Ihnen hilft, Ihren Zustand zu bewältigen. Nehmen Sie weiterhin Ihre verschriebenen Medikamente ein, egal wie hilfreich Biofeedback ist.
Zusätzliche Details
Zahlt die Krankenkasse Biofeedback?
Einige Versicherungsgesellschaften decken Biofeedback unter bestimmten Bedingungen ab, andere jedoch nicht. Und Ihr Plan kann die Anzahl der Behandlungen begrenzen, die er abdeckt.
Fragen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft, ob sie Behandlungen für Ihr spezielles Problem übernimmt und wie viele Sitzungen. Möglicherweise benötigen Sie eine Überweisung von einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister.
Viele Menschen wenden sich ergänzenden oder alternativen Methoden zu, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Biofeedback ist eine risikofreie Möglichkeit, die Kontrolle über Ihr eigenes körperliches und geistiges Wohlbefinden zu übernehmen. Mit Bildung und Übung können Sie lernen, bestimmte Körperfunktionen zu kontrollieren. Die Ergebnisse können die Leistung verbessern, Symptome lindern und die Gesundheit fördern. Wenn Sie sich entscheiden, Biofeedback auszuprobieren, suchen Sie einen qualifizierten Fachmann und überprüfen Sie seine oder ihre Qualifikationen.
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