Erkennen und Bewältigen von Exazerbationen der rheumatoiden Arthritis

Rheumatoide Arthritis (RA) ist oft eine Krankheit mit Höhen und Tiefen. An einem Tag fühlen sich Ihre Gelenke gut an, und am nächsten halten Sie Schwellungen und Schmerzen nachts wach. Die Exazerbationsperioden, in denen RA aktiver ist, werden Schübe oder Schübe genannt, die über Tage oder sogar Wochen verstärkte Schmerzen, Steifheit und Müdigkeit verursachen können.

Es ist viel einfacher, einer Verschlimmerung Ihrer Krankheit vorzubeugen, als sie zu behandeln. Dazu müssen Sie Anzeichen dafür erkennen, dass eine Eruption kommen könnte, und Maßnahmen ergreifen, um sie zu verhindern und zu verhindern, dass sie Ihr Leben stören.

Früherkennung

Prävention beginnt damit, dass Sie sich Ihres Körpers bewusst sind und wissen, wie sich RA auf ihn auswirkt. Frühzeitig kann es hilfreich sein, Ihre Fackelerfahrungen zu dokumentieren, damit Sie spätere Anzeichen erkennen können.

Die meisten Menschen, die schon lange an RA leiden, wissen, dass Schübe beginnen, wenn die Morgensteifigkeit zunimmt. Das bedeutet, dass Sie morgens das Gefühl haben werden, dass Ihre Gelenke steifer sind als gewöhnlich, und dass es länger dauert, bis sie sich lockern und Sie morgens in Bewegung kommen. Wenn ein Aufflackern schlimm ist, kann die Morgensteifigkeit den ganzen Tag anhalten.

Zusätzlich zur Morgensteifigkeit können bei einem Schub auch einige oder alle der folgenden Symptome auftreten:

• Schmerzen

• Entzündung und Schwellung

• Extreme Müdigkeit und Schläfrigkeit
• Zarte Gelenke
• Trockene Haut oder Augen
• Fieber

Diese Symptome können die Funktion beeinträchtigen und Ihre Stimmung, Ihren Schlaf und Ihre Fähigkeit, alltägliche Aufgaben zu erledigen, beeinträchtigen. Die Symptome werden sich verschlechtern, bis sie einen Höhepunkt erreichen. Wenn Ihr Aufflackern endet, werden Ihre Symptome nachlassen und schließlich verschwinden.

Ursachen von Exazerbationen

Ihre Fackeln werden entweder vorhersehbar oder unvorhersehbar sein. Vorhersagbare Fackeln werden durch einen oder mehrere Auslöser verursacht, während unvorhersehbare keine offensichtliche Ursache zu haben scheinen. Unvorhersehbare Schübe sind schwieriger zu verhindern und zu behandeln.

Vorhersagbare Fackeln sind normalerweise das Ergebnis bestimmter Auslöser. Auslöser können sein:

Stress – emotional oder körperlich: Obwohl die Forscher nicht wissen warum, kann Stress Schübe auslösen. Dies hat wahrscheinlich mit der Vorstellung zu tun, dass Stress zu einer Überproduktion von entzündungsfördernden Zytokinen führen kann. Im Jahr 2017 berichtete das European Journal of Rheumatology über eine Studie, die Faktoren identifizierte, die mit Krankheitsschüben und -remission assoziiert sind.

Sie fanden heraus, dass psychischer Stress und Stimmungslage unabhängige Auslöser für Schübe sind. Sie kamen zu dem Schluss, dass dies erklären könnte, warum manche Menschen gegen bestimmte Behandlungen resistent sind und zu unvorhersehbaren Schüben ihrer Krankheit neigen.

Krankheit: Krankheiten, insbesondere Virusinfektionen, können zu Schüben führen, da sie Ihr Immunsystem beeinträchtigen. Einige Medikamente, die zur Behandlung von RA eingesetzt werden – wie zum Beispiel Kortikosteroide und Biologika – machen Sie anfälliger für Infektionen.

Überanstrengung: Wenn es Menschen mit RA gut geht, neigen sie dazu, Dinge zu übertreiben, und das Ergebnis ist oft ein Aufflammen ihrer Symptome.

Ernährung: Es gibt keine spezifischen Beweise, die RA-Schübe mit bestimmten Lebensmitteln in Verbindung bringen. Viele Menschen, die mit RA leben, haben jedoch berichtet, dass bestimmte Lebensmittel – darunter rotes Fleisch, raffinierte Kohlenhydrate, Zucker, Alkohol und Koffein – ihre Symptome verschlimmert haben.

Darüber hinaus kann der Verzehr bestimmter Lebensmittel helfen, Entzündungen zu kontrollieren. Forscher haben darauf hingewiesen, dass die mediterrane Ernährung – die viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette umfasst – eine gute Ernährungsoption für Menschen mit RA ist.

Wetter: Obwohl die Forscher anderer Meinung sind, berichten viele Menschen mit RA, dass Druckänderungen und Feuchtigkeit ihre Gelenksymptome verschlimmern. Menschen mit RA und Arthritis geben oft an, dass ihre Gelenke bei extrem kalten und heißen Temperaturen stärker schmerzen.

Eine Überprüfung von 12 Studien aus dem Jahr 2016 berichtete, dass es wenig Beweise dafür gibt, dass kaltes Klima die Arthritis-Symptome verschlimmert. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass Patienten bei kaltem und feuchtem Wetter über zunehmende Schmerzen und Steifheit berichten.

Schlechter Schlaf: Mangel an erholsamem Schlaf kann RA-Symptome verschlimmern und zu Schüben führen. Laut den Centers for Disease Control and Prevention sollten Erwachsene darauf abzielen, jede Nacht mindestens sieben Stunden Schlaf zu bekommen.

Bewältigung

Es gibt keine Medikamente, die Schübe verhindern können. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Symptome zu lindern und eine Verschlimmerung der Krankheit zu vermeiden, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Schub auftritt.

Ruhe: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nichts erledigen können, tun Sie es nicht. Ruhe ist wichtig, und es ist der beste Weg, um mit einer Eruption fertig zu werden und sie zu überstehen.

Stress bewältigen: Stress kann RA-Schübe verursachen, und Schübe können Stress verursachen. Wenn Sie Schübe haben, versuchen Sie Stressabbautechniken wie tiefes Atmen und Meditation, um Ihnen zu helfen, mit den emotionalen Auswirkungen eines Schübens umzugehen.

Lenken Sie sich ab: Ablenkung, z. B. in Form von Musik hören, einer Lieblingssendung im Fernsehen ansehen oder im Internet surfen, sind gute Möglichkeiten, um den Fokus von den Schmerzen abzulenken.

Versuchen Sie es mit Hitze und Kälte: Eispackungen, warme Bäder oder Duschen, Heizkissen, Heizdecken und Whirlpools sind wirksame Mittel, um Schmerzen zu lindern und die Entspannung während eines Schubs zu fördern.

Sanfte Aktivität: Wenn Sie damit umgehen können, kann leichte Bewegung dazu beitragen, dass Sie sich körperlich und geistig besser fühlen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob sanfte Übungen wie Yoga oder Tai-Chi für Sie geeignet sind.

Nehmen Sie ein rezeptfreies (OTC) Schmerzmittel: OTC-Schmerzmittel – einschließlich Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen-Natrium – können durch Schübe verursachte Schmerzen lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob die Einnahme dieser Medikamente sicher ist, da sie negative Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen Behandlungen haben können. Auch topische Schmerzmittel mit Salicylaten, Capsaicin, Menthol oder Kampfer können helfen.

Sie müssen während Eruptionen nicht schweigend leiden, besonders wenn Eruptionen häufig auftreten. Wenn Ihre Symptome mild sind und schnell verschwinden, müssen Sie sich wahrscheinlich nicht an Ihren Arzt wenden. Wenn Ihre Schübe jedoch zu lästig sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, damit er Ihnen helfen kann, bessere Wege zur Behandlung Ihrer Krankheit und potenzieller Auslöser zu finden.

Denken Sie daran, dass die Erfahrung jeder Person mit RA unterschiedlich ist. Mit der Hilfe Ihres Arztes können Sie Wege finden, die Anzahl der auftretenden Schübe und/oder die Dauer der auftretenden Schübe zu reduzieren.