Was ist Lebertran?

Lebertran ist eine beliebte Art von Fischölergänzung, die in flüssiger und Kapselform erhältlich ist. Das Öl ist reich an Vitamin A, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren. Es wird zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, die von Bluthochdruck bis hin zu Depressionen und bestimmten Arten von Infektionen reichen. Einige Menschen verwenden auch Lebertran auf der Haut, um die Wundheilung zu unterstützen.

Einige, aber nicht alle dieser Verwendungen werden durch wissenschaftliche Beweise gestützt.

Lebertranprodukte sind weit verbreitet und das Öl findet sich auch in vielen Naturprodukten, die als Omega-3-Ergänzungen vermarktet werden. Sie können das Öl auch erhalten, indem Sie die Leber eines Kabeljaus essen – ein gewöhnlicher Fisch, der in der Nähe des Meeresbodens lebt.

Wofür wird Lebertran verwendet?

In den 1800er Jahren wurde Lebertran als Nahrungsergänzungsmittel für Kinder populär, deren Mangel an Sonnenlicht das Risiko für Rachitis, eine durch Vitamin-D-Mangel verursachte Krankheit, erhöhte. Heute ist Lebertran ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das für eine Vielzahl von Erkrankungen verwendet wird.

Lebertran ist eine Art von Fischöl. Wenn Sie ein gewöhnliches Fischöl-Ergänzungsmittel kaufen, stammt das im Produkt enthaltene Öl normalerweise von fettem Kaltwasserfisch wie Lachs, Hering oder Sardinen. Kabeljauöl ist eine etwas andere Art von Öl, das speziell aus der Leber des pazifischen oder atlantischen Kabeljau gewonnen wird. Jede Ölsorte liefert gesunde Omega-3-Fettsäuren.

Omega-3-Fettsäuren wurden umfassend auf ihre gesundheitlichen Vorteile untersucht. Laut den National Institutes of Health (NIH) sind die in verschiedenen Arten von Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren wahrscheinlich wirksam zur Vorbeugung von Herzerkrankungen. Darüber hinaus gibt das NIH an, dass Fischöl helfen kann:

• Blutdruck senken
• Niedrigere Cholesterinwerte
• Asthmasymptome lindern
• Verwalten Sie rheumatoide Arthritis
• Reduzieren Sie Menstruationsschmerzen
• Reduzieren Sie das Schlaganfallrisiko
• Schützen Sie sich vor Osteoporose
• Verlangsamen Sie das Fortschreiten der Atherosklerose

Das NIH gibt jedoch nicht an, ob insbesondere Lebertran – und nicht Fischöl aus anderen Fischarten – diese gesundheitlichen Vorteile hervorrufen könnte.

Obwohl die Forschung zu den spezifischen gesundheitlichen Auswirkungen von Lebertran etwas begrenzt ist, zeigen einige Studien, dass Lebertran bei bestimmten Erkrankungen helfen kann.

Infektionen der oberen Atemwege

Laut einer Studie aus dem Jahr 2004 mit 94 kleinen Kindern kann Lebertran helfen, Infektionen der oberen Atemwege vorzubeugen.

Die in den Annals of Otology, Rhinology, and Laryngology veröffentlichte Studie verglich eine Gruppe von Kindern, die täglich Lebertran und ein Multivitamin erhielten, mit einer Kontrollgruppe, die die Nahrungsergänzungsmittel nicht erhielt. Die Studie lief vom späten Herbst bis zum frühen Frühling.

Bei Kindern, die den Lebertran und das Multivitamin erhielten, kam es zu einer signifikanten Abnahme der Anzahl von Infektionen der oberen Atemwege (z. B. Erkältung), während die Kontrollgruppe keine Veränderung der typischen Anzahl von Infektionen zeigte. Die Patienten in der Behandlungsgruppe hatten auch weniger Arztbesuche wegen solcher Erkrankungen.

Diabetes

Fischöl ist im Allgemeinen nicht mit einem verringerten Risiko für Insulinresistenz oder Typ-2-Diabetes verbunden. Es gab jedoch einige kleine Studien, die sich speziell mit dem Zusammenhang zwischen Lebertran und Typ-1-Diabetes befassten.

Die Einnahme von Lebertran während der Schwangerschaft kann das Risiko des Babys für Typ-1-Diabetes verringern, legt ein Bericht aus dem Jahr 2000 der Zeitschrift Diabetologia nahe. Bei der Analyse von Daten von 85 werdenden Müttern mit Diabetes und 1.071 diabetesfreien Schwangeren fanden die Autoren der Studie ein signifikant geringeres Diabetesrisiko bei Kindern von Teilnehmern, die während der Schwangerschaft Lebertran konsumiert hatten.

Darüber hinaus ergab eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2003 mit 2.213 Personen, dass die Einnahme von Lebertran im ersten Lebensjahr mit einem verringerten Risiko für Typ-1-Diabetes im Kindesalter verbunden war.

Arthritis

Bei Menschen mit rheumatoider Arthritis kann die Einnahme von Lebertran den Bedarf an nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) reduzieren.

Für eine 2008 in Rheumatology veröffentlichte Studie wiesen Forscher 97 Patienten mit rheumatoider Arthritis einer neunmonatigen Behandlung mit entweder Lebertran oder einem Placebo zu. Als sie sich die Daten der 58 Personen ansahen, die die Studie abgeschlossen hatten, stellten sie fest, dass 39 % der Patienten in der Lebertran-Gruppe ihre tägliche NSAID-Einnahme um mehr als 30 % reduzieren konnten, verglichen mit 10 % der Patienten in der Placebo-Gruppe.

In einer früheren Studie von Advances in Therapy entdeckten Wissenschaftler, dass die Einnahme von Lebertran helfen kann, Steifheit, Schmerzen und Schwellungen bei Menschen mit rheumatoider Arthritis zu lindern.

Mangel an Vitamin D

Studien zeigen zunehmend, dass Vitamin D eine Rolle bei der Vorbeugung vieler Krankheiten und Zustände spielt, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten. Vitamin D ist auch wichtig für die Aufnahme von Kalzium und den Aufbau von Knochen.

Es gab gemischte Ergebnisse, als Forscher untersuchten, ob die Einnahme eines Lebertran-Ergänzungsmittels dazu beitragen kann, den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen, insbesondere bei postmenopausalen Frauen.

Eine Bevölkerungsstudie zeigte, dass eine erhöhte tägliche Einnahme eines Lebertran-Ergänzungsmittels mit höheren Vitamin-D-Serumspiegeln verbunden ist. Und eine andere Studie an postmenopausalen Frauen zeigte, dass diejenigen, die täglich ein Lebertran-Ergänzungsmittel einnehmen, weniger wahrscheinlich einen Vitamin-D-Mangel während der Menopause haben Winter und Frühling als diejenigen, die kein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Andere Untersuchungen zeigten jedoch, dass die durch die Supplementierung gewonnenen erhöhten Vitamin-D-Spiegel möglicherweise nicht ausreichen, um einen Nutzen zu erzielen.

Mögliche Nebenwirkungen

Fischöl kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, darunter Mundgeruch, Sodbrennen, Übelkeit und Aufstoßen.

Lebertran kann auch die Behandlung bestimmter Erkrankungen beeinträchtigen. Wenn Sie Medikamente oder Kräuter aus gesundheitlichen Gründen einnehmen, insbesondere bei Bluthochdruck oder zur Kontrolle der Blutgerinnung, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Ergänzung einnehmen.

Schließlich ist es wichtig zu beachten, dass die Vermeidung der medizinischen Standardversorgung und die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit Lebertran (oder einer anderen Art von Alternativmedizin) schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine Standarddosis für Fischöl oder Lebertran. In der Forschung wurden unterschiedliche Mengen untersucht.

Beispielsweise nahmen in einer Studie zur Untersuchung von Bluthochdruck Testpersonen acht Wochen lang täglich 21 Milliliter (ml) oral zu sich. In einer anderen Studie nahmen die Probanden sechs Wochen lang viermal täglich 5 ml zu den Mahlzeiten ein.

In einer Studie zur Untersuchung von rheumatoider Arthritis nahmen Testteilnehmer drei Monate lang täglich 1 Gramm Lebertran ein. In einer anderen Studie wurde 36 Wochen lang täglich eine 10-Gramm-Mischung aus Lebertran und Fischöl verwendet.

Die richtige Dosis für Sie kann von Ihrem Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand abhängen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine persönliche Beratung zu erhalten.

Wonach schauen

Wenn Sie Kabeljau selbst probieren möchten, verkaufen einige Fachmärkte ihn in Dosen, obwohl er möglicherweise schwer zu finden ist. Viele sagen, dass die Leber mild ist und nicht nach Öl schmeckt.

Die meisten entscheiden sich jedoch dafür, Lebertran als Ergänzung zu konsumieren; es wird in flüssiger und Kapselform verkauft.

Einige Behörden, darunter International Fish Oil Standards (IFOS), testen Fischölergänzungen auf das Vorhandensein von Toxinen wie PCBs. Produkte, die den IFOS-Standards entsprechen, dürfen das Zertifizierungszeichen der Organisation auf ihren Etiketten tragen.

Sie können auch nach einer anerkannten Zertifizierung von Organisationen wie ConsumerLabs, US Pharmacopeia (USP) oder NSF International suchen. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt zu 100 % sicher oder wirksam ist, aber sie bieten ein gewisses Maß an Qualitätstests.

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Lebertran und anderen Arten von Fischöl?

Lebertran enthält eine höhere Konzentration an Vitamin D als Fischöl aus anderen Quellen. Aus diesem Grund haben einige medizinische Experten empfohlen, dass Menschen mit Vitamin-D-Mangel Lebertran anstelle anderer Arten von Fischölergänzungen wählen.

Da jedoch einige Kabeljauarten als gefährdet gelten, kann es ökologisch verantwortungsvoller sein, Ihre Omega-3-Fettsäuren aus anderen Arten von Fischöl (z. B. Lachs) zu beziehen. Wenn Sie Vegetarier/Veganer sind, können Sie Omega-3-Fettsäuren aus pflanzlichen Quellen wie Leinsamen beziehen.

Ist fermentierter Lebertran besser als nicht fermentierter?

Befürworter von fermentiertem Lebertran behaupten, dass diese Form von Lebertran reiner und reich an Vitamin A, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren ist als wärmebehandelte Formen von Lebertran. Derzeit fehlen jedoch wissenschaftliche Beweise für diese Behauptung.