Natürliche Ansätze zur Darmkrebsprävention

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Dickdarmkrebs vorzubeugen. Zusätzlich zu medizinischen Tests, die helfen, die Krankheit frühzeitig zu erkennen, können Sie Ihren Lebensstil ändern, um Ihr Darmkrebsrisiko zu senken.

Natürliche Heilmittel zur Vorbeugung von Darmkrebs

Bis heute haben sich nur wenige natürliche Heilmittel oder alternative Therapien herausgestellt, die eine bedeutende Rolle bei der Vorbeugung von Dickdarmkrebs spielen. Vorläufige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass die folgenden Substanzen dazu beitragen können, das Dickdarmkrebsrisiko bis zu einem gewissen Grad zu verringern. Hier ein Blick auf einige wichtige Studienergebnisse:

Vitamin-D

Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 können hohe Vitamin-D-Spiegel im Blut mit einem geringeren Risiko für Dickdarmkrebs in Verbindung gebracht werden. Bei der Analyse von Daten von 5706 Menschen mit Dickdarmkrebs und 7107 gesunden Personen stellten die Forscher fest, dass Frauen mit den höchsten Vitamin-D-Spiegeln ein statistisch signifikant verringertes Risiko für Dickdarmkrebs im Vergleich zu Frauen mit den niedrigsten Vitamin-D-Spiegeln hatten. Für Männer war das Risiko reduziert, jedoch nicht in statistisch signifikantem Maße.

Folat

Wenn Sie sicherstellen, dass Sie genügend Nahrungsquellen für Folat (ein B-Vitamin, das in Lebensmitteln wie Spinat, Spargel und angereichertem Getreide enthalten ist) zu sich nehmen, kann das Risiko für Dickdarmkrebs laut einer systematischen Überprüfung und Metaanalyse aus dem Jahr 2015 gesenkt werden. Die Forschung ist jedoch gemischt und es sind weitere Studien erforderlich. Die empfohlene tägliche Folataufnahme beträgt für die meisten Erwachsenen 400 Mikrogramm (mcg). Schwangere sollten täglich 600 mcg zu sich nehmen, während stillende Frauen täglich 500 mcg zu sich nehmen sollten.

Quercetin

In Labortests an Zellkulturen haben Wissenschaftler gezeigt, dass Quercetin, ein Antioxidans, das in Tee enthalten ist, dazu beitragen kann, das Wachstum von Dickdarmkrebs zu stoppen. Darüber hinaus ergab eine bevölkerungsbezogene Studie aus dem Jahr 2012 mit 2.664 Personen, dass die Aufnahme von Quercetin über die Nahrung mit einem verringerten Risiko für Dickdarmkrebs im proximalen Dickdarm (erster und mittlerer Teil) verbunden sein kann. Dieser Zusammenhang wurde jedoch nicht für Dickdarmkrebs im distalen Dickdarm (letzter Teil) gefunden und wurde nicht bei denen gesehen, die bereits einen hohen Teekonsum hatten.

Quercetin ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und kommt auch natürlich in Lebensmitteln wie Äpfeln, Zwiebeln und Beeren vor.

Tee

Eine 2015 veröffentlichte Laborstudie legt nahe, dass weißer Tee dazu beitragen kann, das Wachstum von Dickdarmkrebszellen zu hemmen und normale Zellen vor DNA-Schäden zu schützen.

In Tierversuchen und Reagenzglasstudien wurde auch festgestellt, dass Grüner Tee Dickdarmkrebs bekämpft. Die verfügbaren wissenschaftlichen Daten reichen jedoch nicht aus, um den Schluss zu ziehen, dass jede Art von Tee Darmkrebs beim Menschen verhindern kann.

Andere Ansätze zur Prävention

Um Ihr Darmkrebsrisiko zu senken, probieren Sie diese von der American Cancer Society empfohlenen Strategien aus:

Vorführung

Das Screening auf Darmkrebs sollte bei allen Erwachsenen mit durchschnittlichem Risiko im Alter von 45 Jahren beginnen, aber in einigen Fällen kann ein früheres Screening angebracht sein. Personen mit einer Familienanamnese von Dickdarmkrebs oder Dickdarmpolypen sowie Personen mit entzündlichen Darmerkrankungen sollten mit ihrem Arzt über ihr Risiko und den Beginn des Screenings sprechen.

Gesunde Ernährung

Der Verzehr von fünf oder mehr Portionen einer Vielzahl von Obst und Gemüse pro Tag, die Wahl von Vollkornprodukten gegenüber verarbeitetem Getreide und der Verzicht auf verarbeitetes und rotes Fleisch können helfen, Dickdarmkrebs zu verhindern.

Übung

Zur Vorbeugung von Dickdarmkrebs sollten Sie an fünf oder mehr Tagen der Woche mindestens 30 Minuten Sport treiben. Mindestens 45 Minuten mäßige oder intensive Aktivität fünf- oder mehrmals wöchentlich kann Ihr Darmkrebsrisiko weiter senken.

Begrenzung des Alkoholkonsums

Zusätzlich zur Vermeidung des Rauchens sollten Sie Ihren Alkoholkonsum vermeiden oder auf höchstens ein Getränk pro Tag für Frauen bzw. zwei Getränke pro Tag für Männer beschränken.

NSAIDs und Darmkrebsprävention

Eine Reihe von Studien deutet darauf hin, dass Menschen, die regelmäßig Aspirin und andere nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) einnehmen, ein geringeres Risiko für Dickdarmkrebs haben. Da NSAIDs jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen haben können (einschließlich Blutungen durch Magenreizungen), ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese Medikamente regelmäßig einnehmen.

Tatsächlich stellt die American Cancer Society fest, dass sie „nicht die Einnahme von NSAIDs nur zur Senkung des Darmkrebsrisikos empfiehlt, wenn Sie ein durchschnittliches Risiko haben“.

Ursachen von Darmkrebs

In den meisten Fällen beginnt Dickdarmkrebs mit der Bildung von Krebsvorstufen (Polypen), die im Laufe der Zeit zu Krebs werden. Obwohl die Ursache von Dickdarmkrebs unbekannt ist, kann Folgendes das Risiko für die Krankheit erhöhen:

• Über 50 Jahre alt sein
• Eine Familienanamnese von Dickdarmkrebs oder adenomatösen Polypen
• Eine persönliche Geschichte von Polypen
• Ein erbliches Syndrom im Zusammenhang mit Dickdarmkrebs haben
• Das Vorliegen einer entzündlichen Darmerkrankung (wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa)
• Typ 2 Diabetes
• Eine Ernährung mit viel rotem oder verarbeitetem Fleisch
• Mangel an körperlicher Aktivität
• Zigaretten rauchen
• Alkohol trinken
• Rasse, besonders als Schwarz

Symptome von Darmkrebs

Obwohl Dickdarmkrebs oft keine Symptome hervorruft, können bei einigen Menschen mit Dickdarmkrebs folgende Symptome auftreten:

• Eine Änderung der Stuhlgewohnheiten (wie Durchfall oder Verstopfung)
• Anhaltende Bauchschmerzen oder -beschwerden
• Druckempfindlichkeit im Unterbauch
• Rektale Blutungen oder blutiger Stuhl
• Darmverschluss
• Schmale Stühle
• Unerklärlicher Gewichtsverlust
• Unerklärliche Anämie
• Ermüdung

Wenn Sie Symptome von Dickdarmkrebs bemerken, wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt.

Alternative Medizin und Darmkrebsprävention

Aufgrund des Mangels an Wissenschaft hinter ihren Vorteilen ist es wichtig, sich nicht ausschließlich auf eines der oben genannten natürlichen Heilmittel zur Vorbeugung von Dickdarmkrebs zu verlassen. Wenn Sie erwägen, natürliche Heilmittel zu verwenden, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der Regelversorgung können schwerwiegende Folgen haben.