Wie Sie mit der 18-monatigen Schlafregression Ihres Kleinkinds umgehen

Stellen Sie sich dieses Szenario vor: Sie wurden mit einem Baby gesegnet, das wie durch ein Wunder die Nacht durchschläft. Sicher, es kann gelegentlich eine harte Nacht mit Zahnen oder unerklärlichem Aufwachen geben, aber insgesamt sind Sie diesem extremen Schlafentzug entkommen, der so viele Eltern zu verfolgen scheint.

Vielleicht klopfen Sie sich selbst für eine gute Arbeit auf die Schulter; Vielleicht danken Sie Ihren glücklichen Sternen, dass Sie nicht monatelang ohne Schlaf zu kämpfen hatten, oder Sie fragen sich vielleicht, worum es bei der ganzen Aufregung der anderen Eltern geht.

Und dann ändert sich etwas. Ihr Baby verwandelt sich in ein Kleinkind, und mit 18 Monaten wird Ihr toller kleiner Schläfer vor dem Schlafengehen nicht einschlafen, wacht nachts oft auf oder beides. Willkommen zur 18-monatigen Schlafregression. Hier erfahren Sie, wie Sie damit umgehen.

Was ist Schlafregression?

Obwohl das allgemeine Klischee lautet, dass Säuglinge nicht schlafen, schlafen die meisten Babys im Alter von drei Monaten tatsächlich die Nacht durch, laut einer 2010 in Pediatrics veröffentlichten Studie.Allerdings können sich Schlafmuster ändern, wenn Babys wachsen, und manchmal bedeutet dies eine Schlafregression.

Eine Schlafregression liegt vor, wenn ein Kleinkind, das normalerweise einen guten Schläfer hat, sich plötzlich weigert einzuschlafen, häufig nachts aufwacht oder nachts aufwacht und nicht wieder einschläft.

Schlafregressionen können an vielen verschiedenen Punkten im Leben eines Kindes auftreten.oft in Phasen schnellen Wachstums und der Entwicklung des Gehirns.

Dieses Wachstum kann die Hormone, die den Schlaf im Gehirn regulieren, vorübergehend stören. Das Gehirn Ihres Kleinkindes stellt sich im Grunde selbst zurück, und als Folge davon kann der Schlaf gestört werden.

Schlafregressionen sind in der Regel vorübergehend und können auch durch äußere Faktoren hervorgerufen werden. Zahnen, Reisen, Stress, eine Änderung der Routine oder Krankheit können auch bei Kleinkindern zu vorübergehenden Schlafstörungen führen.

Warum passiert das?

Schlaf ist für Säuglinge und Kleinkinder sehr wichtig, da er das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns ermöglicht. Tatsächlich ist das Gehirn eines Kleinkindes im Schlaf sogar noch aktiver als in der Wachphase. Im Alter von zwei Jahren braucht ein Kleinkind etwa 12 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag.

Wenn Kleinkinder und Vorschulkinder früh im Leben nicht genug Schlaf bekommen, kann dies langfristige negative Folgen für ihre Gesundheit haben.Schlechter Schlaf im frühen Leben wurde mit Komplikationen wie Verhaltensproblemen und kognitiven Defiziten in Verbindung gebracht.

Umgang mit Schlafregression

Der Schlüssel ist Konsistenz. Das Gehirn Ihres Kindes muss wieder lernen, einzuschlafen, durchzuschlafen und während des nächtlichen Aufwachens wieder einzuschlafen. Es kann hilfreich sein, daran zu denken, dass die Schlafregression vorübergehend ist.

Wenn Ihr Kleinkind im Alter von 18 Monaten plötzlich zu allen Stunden der Nacht aufwacht oder den Schlaf verweigert, bedeutet dies nicht unbedingt, dass alle Hoffnung verloren ist und Sie nie wieder schlafen werden.

Die Einstellung, dass Schlafregression normal ist und nicht ewig anhält, kann Ihnen helfen, ruhiger und geduldiger zu bleiben, wenn Sie damit umgehen.

Ziehen Sie die folgenden Strategien in Betracht, um mit der Schlafregression umzugehen.

Bleiben Sie konsequent

Das Beste, was Sie durch die Schlafregression Ihres Kleinkindes tun können, ist, mit Ihrer Schlafenszeit und Ihrem nächtlichen Verhalten konsistent zu bleiben.Denken Sie daran, dass dies auch für Ihr Kleinkind eine verwirrende und wahrscheinlich überwältigende Zeit ist.

Behalten Sie Ihre typische Schlafenszeit bei, z. B. ein Bad und eine Geschichtenzeit oder eine spezielle Decke oder Kuscheltierzeit,um Ihrem Kleinen zu signalisieren, dass es Zeit ist, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Der Schlüssel besteht darin, eine einfache, vorhersehbare Schlafenszeit zu schaffen und einzuhalten, die sich nicht ändert.

Bleib ruhig

Neben der Beständigkeit ist es wichtig, ruhig zu bleiben, wenn Sie mit den Schlafregressionen Ihres Kleinkindes zu tun haben. Halten Sie die Botschaft klar: Wenn es Zeit zum Schlafen ist, ist es Zeit zum Schlafen. Trösten Sie Ihr Kind, beruhigen Sie es und wiederholen Sie es dann nach Bedarf.

Alle Eltern haben ein unterschiedliches Maß an Komfort, wie sie mit dem nächtlichen Erwachen umgehen würden. Manche glauben zum Beispiel an Co-Sleeping, während andere es vorziehen, ihr Kleinkind dazu zu ermutigen, alleine zu schlafen.

Seien Sie sich bewusst, dass Ihr Kleinkind jede Strategie, die Sie während einer Schlafregression anwenden, möglicherweise fortsetzen möchte. Wenn Sie Co-Sleeping also auf lange Sicht nicht machen möchten, vermeiden Sie es, es als kurzfristige Lösung zu verwenden, um Ihrem Kleinkind beim Einschlafen zu helfen.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf langfristige Schlafstrategien.

Ziehen Sie einen Schlafberater in Betracht

Die Einstellung eines Schlafberaters oder Spezialisten ist nicht nur etwas, was Prominente tun. Viele Familien haben von externen Fachleuten profitiert, die ihnen helfen können, die Ruhe zu bekommen, die sie alle brauchen. Die Wahrheit ist, dass das Erlernen des Einschlafens eine Fähigkeit ist, und manchmal müssen Fähigkeiten sogar bei Kleinkindern gelehrt und gelernt werden.

Bildschirmzeit begrenzen

Die Bildschirmzeit wird bei Kindern mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht. Wenn Ihr Kleinkind also Schwierigkeiten beim Ein- und/oder Durchschlafen hat, überlegen Sie, welche Rolle die Bildschirmzeit dabei spielen könnte.Vermeiden Sie Bildschirme innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen und stellen Sie keinen Fernseher im Schlafzimmer Ihres Kindes auf.

Wann sollte man einen Arzt rufen

Obwohl jedes Kind anders ist, wird allgemein angenommen, dass die Regression nur wenige Wochen dauert. Schlafstörungen treten auch häufiger bei Kindern mit besonderen Bedürfnissen oder psychiatrischen oder medizinischen Störungen auf.

Eine normale, vorübergehende Schlafregression von Schlafstörungen zu unterscheiden, die eher für Kinder mit Autismus typisch sind, ist eine Herausforderung.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 stellte fest, dass die meisten Schlafstörungen bei 18 Monate alten Kindern auf Umweltfaktoren und das Verhalten der Eltern zurückzuführen sind.Allerdings leiden etwa 25 bis 30 % der Kinder und Jugendlichen an Schlafstörungen.

Wenn Ihr Kind deutlich weniger als die empfohlenen 12–14 Stunden pro Nacht schläft oder andere Symptome wie Verhaltensänderungen oder körperliche Veränderungen aufweist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine Schlafstörung auszuschließen.

Halten Sie alle geplanten Besuche bei gesunden Kindern ein, damit der Kinderarzt Ihres Kindes sicherstellen kann, dass Ihr Kleinkind wächst und sich auf dem richtigen Weg entwickelt.

Viele Kleinkinder durchlaufen während ihres Wachstums und ihrer Entwicklung zu verschiedenen Zeitpunkten Schlafregressionen. Wenn Ihr 18 Monate altes Kind plötzlich Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, Nickerchen oder Schlaf widersteht oder häufig nachts aufwacht, kann es zu einer Schlafregression kommen.

Der beste Weg, um mit jeder Art von Schlafstörung umzugehen, besteht darin, eine konsequente Schlafenszeit einzuhalten und größere Veränderungen zu minimieren. In vielen Fällen ist eine Schlafregression vorübergehend und dauert nicht länger als einige Wochen. Einige Kinder müssen jedoch möglicherweise einen Arzt oder einen Spezialisten aufsuchen, der sich auf Schlaf spezialisiert hat.