Ermutigen Sie sie, Spaß zu haben (und produktiv zu sein)
Wenn kleine Kinder an einem regnerischen Tag drinnen festsitzen, können sie bei Bedarf drinnen laufen, springen, klettern und sogar mit ihren Dreirädern fahren. Es ist nicht so einfach, lustige, nicht sitzende Indoor-Aktivitäten für Teenager und Tweens zu finden, da die Aktivitäten, die für die Kleinen gut funktionieren, nicht für langgliedrige Jugendliche geeignet sind.
Sie können immer noch einen lustigen, sogar produktiven, regnerischen Tag zu Hause verbringen. Verwenden Sie diese praktischen Vorschläge, um Ihre Tweens und Teenager zu ermutigen, aktiv zu werden, wenn das Wetter sie drinnen feststecken lässt.
Video Exergames
![Exergames](https://www.verywellfamily.com/thmb/5qJKmZMrYBsw4tbTwtU5IdcD1IY=/840x472/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/Exergaming-56a59dcb3df78cf772891695.jpg)
Max Pexel
Während Sie nicht möchten, dass Ihr Teenager den ganzen Tag vor einem Fernsehbildschirm zusammengesunken ist, können bewegungsgesteuerte Videospiele (Exergames) eine gute Alternative zu seinen Lieblingsaktivitäten im Freien an regnerischen Tagen sein. Während die Spieler immer noch auf einen Bildschirm schauen, müssen sie aufstehen und ihre Körper bewegen, um die Action im Spiel zu kontrollieren. Wählen Sie für die körperlichste Aktivität eine Sportsimulation oder ein Tanzspiel.
Versuche etwas Neues
![Vater und Tochter Hula-Hoop](https://www.verywellfamily.com/thmb/di7c1KDneL3-Db1LOIHmYh0aB7c=/2121x1414/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-576798827-5a3c199e5b6e240037a25e67.jpg)
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Verwenden Sie einen Video-Streaming-Dienst, eine App oder YouTube-Tutorials, um Ihrem Teenager eine neue Fitnessoption vorzustellen (versuchen Sie beispielsweise Hula Hooping oder ein ballettbasiertes Training). Noch besser ist es, wenn Sie sich ihnen anschließen können. Wenn nicht, bitten Sie Ihren Teenager, die Technologie oder das Tutorial auszuprobieren, damit Sie ihn bewegen können.
Geh ins Fitnessstudio
![Im Fitnessstudio trainieren.](https://www.verywellfamily.com/thmb/d1WsIRS_iiWb9XuSIq0rjSILoT0=/1500x1000/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/gym-56cf7a305f9b5879cc65f30d.jpg)
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Weichen Sie den Regentropfen aus und bringen Sie Ihren Teenager in Ihr Fitnessstudio oder Gemeindezentrum. Nutzen Sie die Ausrüstung, laufen Sie auf der Strecke, schwimmen Sie, spielen Sie Pickup-Basketball oder erklimmen Sie die Felswand.
Wenn Sie und Ihr Teenager beide auf Fitness stehen, nutzen Sie die Gelegenheit, Seite an Seite zu trainieren oder gemeinsam an einem Kurs teilzunehmen.
Wenn Sie keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben, fragen Sie nach Tageskarten oder schauen Sie, ob Sie einen Freund begleiten können, der Mitglied ist. Ihr lokaler CVJM hat fast immer Tageskarten sowie finanzielle Unterstützung für Familienmitgliedschaften zur Verfügung.
Stapelbecher
![Sport-Stacking-Champion Austin Naber 2015](https://www.verywellfamily.com/thmb/uCylX0fErbj4oAeQUu25tvasAOk=/1024x683/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/sport-stacking_FMBrown-56be48e43df78c0b138b30d0.jpg)
Es mag wie das Zeug zu einem viralen Social-Media-Video aussehen, aber das Stapeln von Tassen ist schwieriger als es aussieht. Wenn Sie und Ihr Teenager noch nie Sport Stacking ausprobiert haben, sehen Sie sich einige Anleitungsvideos an und probieren Sie dann die klassischen Stacking-Moves aus. Wenn Sie diese gemeistert haben, fordern Sie sich gegenseitig heraus, um fortgeschrittenere Variationen auszuprobieren oder Ihre eigenen zu entwickeln.
Sauberes Haus
![Teenager-Mädchen macht Wäsche](https://www.verywellfamily.com/thmb/XDS5R46h0D39zdGjKHlrlaaLn88=/2122x1415/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-152400978-56e0a3c15f9b5854a9f85a93.jpg)
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Holen Sie sich zusätzliches Geld für Ihr Geld an regnerischen Tagen, indem Sie Ihren Teenager die Hausarbeit erledigen lassen. Sie sind beschäftigt, körperlich aktiv und helfen der Familie.
Steigern Sie die Motivation Ihres Teenagers, indem Sie ihm eine größere Aufgabe übertragen, z. B. eine Reparatur durchführen, einen Schrank neu organisieren oder eine Wand streichen.
Auch die Entschädigung hilft. Vereinbaren Sie eine finanzielle Belohnung, wie eine Erhöhung des Taschengeldes, oder eine erfahrungsbezogene Belohnung wie einen Kinobesuch.
Oder, wenn Ihr Teenager sich danach sehnt, seinen Raum neu zu dekorieren, kann ein regnerischer Tag im Inneren die perfekte Gelegenheit sein. Erhöhen Sie den Einsatz, indem Sie sie ermutigen, alte Kleidung, Gadgets oder Spielzeug zum Spenden zu finden.
Loft einen Ballon
![Strandbälle](https://www.verywellfamily.com/thmb/eNysbt3ONnEkX9R4VoJFVwX59sI=/5150x3427/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/beach-balls-90337697-589601b03df78caebcda73a5.jpg)
Jüngere Kinder lieben Strandball- und Ballonspiele, aber diese Aktivitäten können auch älteren Kindern Spaß machen. Diese beiden Spiele sind ideal für ältere Kinder. (Sie könnten sogar versucht sein, auch zu spielen.)
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Ballonziel: Richten Sie ein leichtes Ziel wie ein Band oder einen Pappteller ein. Dann lassen Sie jeden Spieler einen Ballon aufblasen, aber lassen Sie ihn ungebunden. Das Ziel des Spiels ist es, dass die Spieler den Ballon entleeren und versuchen, ihn dazu zu bringen, das Ziel zu treffen. Stellen Sie sich zunächst in die Nähe des Ziels und treten Sie einen Schritt zurück, wenn sich Ihr Ziel verbessert.
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Freisprechballon-Volleyball: Teilen Sie einen Raum oder eine Spielfläche mit einem Band in zwei Hälften. Stellen Sie zwei Stühle zu beiden Seiten des Raums auf und binden Sie das Band an die Rückseite jedes Stuhls, sodass es ungefähr einen Meter über dem Boden steht. Die Spieler treiben den Ballon dann wie einen Volleyball über das „Netz“ hin und her – außer dass sie ihre Füße benutzen müssen, nicht ihre Hände.
Sportliche Fähigkeiten trainieren
![Foto einer jungen aktiven Frau, die ihre Kniesehnen ausdehnt.](https://www.verywellfamily.com/thmb/uZ0aESwTPh4WCrYz55C2jb6B2KU=/2122x1415/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/image-5682ab355f9b586a9ef6ae41.jpeg)
Wenn Ihr Kind Sport treibt, kann es möglicherweise einen Tag im Haus festsitzen, um an einigen seiner Fähigkeiten zu arbeiten, insbesondere wenn Sie einen Raum haben, der etwas aushalten kann, wie ein Keller, eine Garage oder eine Veranda. Fußball- und Basketballspieler können zum Beispiel daran arbeiten, den Ball zu dribbeln.
Eiskunstläufer können ihre Spins mit einem Spintrainer üben. Und egal, wie viel Platz Sie haben, ob Sie Sport treiben oder nicht, fast jeder kann eine gute Strecke genießen.
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