Denken Sie daran, eine Familie zu gründen? Oder zu dem hinzufügen, das Sie haben? Sie wissen natürlich, was Sie tun müssen, um schwanger zu werden: Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner jeden Monat Sex haben, wenn Sie am fruchtbarsten sind. Wenn Sie jedoch Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen möchten, können Sie hier sechs Dinge tun, die Ihnen helfen können, eher früher als später schwanger zu werden.
Habe Sex, auch wenn du keinen Eisprung hast
Am fruchtbarsten sind Sie am Tag des Eisprungs, wenn einer Ihrer Eierstöcke eine Eizelle in einen Eileiter abgibt, wo sie für ein Spermium frei wird, sowie zwei Tage danach. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wann dies in Ihrem Fall der Fall ist, können Sie Ihren Eisprung bestimmen, indem Sie Kits zur Vorhersage des Eisprungs verwenden, Ihre Körperbasaltemperatur aufzeichnen und Veränderungen des Zervixschleims überprüfen. Sie können auch mit einem einfachen Eisprungrechner eine Schätzung erhalten.
Natürlich sollten Sie während dieser Zeit Geschlechtsverkehr haben, aber Sex den ganzen Monat über kann auch dazu beitragen, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Zum einen kann Sex nach dem Eisprung Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern, da Sperma eine Rolle bei der Entwicklung und Einnistung des Embryos spielen kann.
Untersuchungen haben auch ergeben, dass häufiger Sex zu gesünderen Spermien führt.Geschlechtsverkehr während des ganzen Monats kann die Chancen auf eine Empfängnis verbessern, da es die Spermien stark hält.
Auch regelmäßiger Sex kann Männern helfen, Stress abzubauen. Dies kann wichtig sein, da Untersuchungen zeigen, dass es für manche Männer schwierig sein kann, zeitlich abgestimmten Sex zu haben – mit anderen Worten, während des Eisprungs zu erwarten, dass er funktioniert.Wenn dies in Ihrer Beziehung zu einem Problem wird, versuchen Sie, den Fokus vom Zeitpunkt des Sex, um schwanger zu werden, auf Sex im Laufe des Monats zu verlagern, oft genug, um die entscheidenden Zeiten zu treffen.
Während der fruchtbaren Zeit (die Woche bis 10 Tage nach dem Eisprung) mindestens jeden zweiten Tag Sex haben. Es dauert ein bis zwei Tage, bis sich die Spermien regenerieren, und Sie möchten nicht, dass sie älter als vier bis fünf Tage sind.
Viel Spaß und keine Eile
Einige Untersuchungen haben ergeben, dass ein längeres Vorspiel und eine erhöhte sexuelle Erregung die Spermienmenge bei Männern erhöhen können. Für Frauen bedeutet das Vorspiel oft mehr Zervixflüssigkeit. Zervixflüssigkeiten sind wichtig, um Spermien beim Schwimmen und Überleben der Vaginalumgebung zu helfen.
Ein längeres Vorspiel kann auch die Chancen auf einen weiblichen Orgasmus erhöhen, ein weiterer möglicher Schub für die Empfängnis. Wenn Sie nur Zeit für einen Quickie haben, lassen Sie den Sex auf keinen Fall aus – vor allem, wenn es eine fruchtbare Zeit des Monats ist. Aber wann immer es möglich ist, nehmen Sie sich Zeit. Selbst wenn Ihr Liebesspiel nicht zu einer Schwangerschaft führt, wird es wahrscheinlich Ihre Beziehung verbessern und dazu beitragen, Ihre Angst zu lindern, die Sie möglicherweise haben, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.
Lass das Gleitgel weg
Körperbefeuchtende Produkte können großartig sein, um den Sex angenehmer und angenehmer zu machen, aber es gibt Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass einige von ihnen für Spermien schädlich sind.Während des Eisprungs sorgt der Körper einer Frau normalerweise für zusätzliche Schmierung, also versuchen Sie, auf Produkte zu verzichten.
Wenn Sie beim Sex wirklich zusätzliche Schmierung benötigen und versuchen, schwanger zu werden, greifen Sie zu einem “fruchtbarkeitsfreundlichen” Gleitmittel, das für die Spermien nicht schädlich ist.
Nicht duschen
Vaginalduschen sind Spritzflaschen oder -beutel mit einem daran befestigten Schlauch, der zum “Spülen” der Vagina verwendet wird, indem Flüssigkeit nach oben und in den Vaginalkanal gespritzt wird. Sie sind normalerweise eine Mischung aus Wasser und Essig und enthalten häufig Parfüms, die natürliche (und gesunde) Vaginaldüfte überdecken sollen.
Laut einer Studie war die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft bei Frauen, die Vaginalduschen verwendeten, in einem bestimmten Monat um 30 % geringer als bei Frauen, die keine Vaginalduschen verwendeten.Und unabhängig von den potenziellen Auswirkungen auf die Empfängnis haben Spülungen andere gesundheitliche Nachteile, darunter ein höheres Risiko für Vaginalinfektionen, entzündliche Beckenerkrankungen und Eileiterschwangerschaften.
Der meiste Vaginalgeruch ist gesund, aber wenn Ihrer besonders stechend ist, kann dies ein Zeichen einer Infektion sein. Suchen Sie Ihren Arzt auf, anstatt zu versuchen, den Geruch durch Duschen (oder die Verwendung von parfümierten Tampons oder anderen Damenhygieneprodukten) zu überdecken.
Pass auf dich auf
Die verschiedenen Körpersysteme (Kreislauf, Atmung, Verdauung usw.) funktionieren nicht unabhängig voneinander. Die Gesundheit und das Wohlbefinden eines dieser Systeme können sich direkt auf die reproduktive Gesundheit auswirken.
Neben regelmäßigen körperlichen Untersuchungen ist ein gesunder Lebensstil für die Fruchtbarkeit von entscheidender Bedeutung. Viel Koffein zu trinken könnte ein Problem sein. Auch die Zahnhygiene kann eine Rolle spielen: Zahnfleischerkrankungen gehen mit einer verminderten männlichen Fruchtbarkeit einher.
Wenn Sie sich an einer dieser ungesunden Gewohnheiten beteiligen, kann das Aufgeben davon einen Unterschied machen, wie schnell und leicht Sie und Ihr Partner schwanger werden:
- Rauchen
- Fast Food essen
- Über- oder Untergewicht sein
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Zu viel Koffein
- Überanstrengung
Zögern Sie nicht, Hilfe zu bekommen
Wie schnell Sie schwanger werden, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, von denen die meisten außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Wenn Sie im ersten Monat nicht schwanger werden, sollten Sie sich Mut machen: Weniger als 40% der Paare tun dies.
Andererseits werden 81 % der Paare nach 6 Monaten schwanger. Wenn Sie es seit 6 Monaten versuchen und Sie über 35 sind – oder Sie versuchen es seit einem Jahr und Sie sind unter 35 – dann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Zögern Sie nicht. Einige Arten von Unfruchtbarkeit verschlimmern sich mit der Zeit. Eine Verzögerung der Behandlung kann Ihr Potenzial für einen Schwangerschaftserfolg erheblich verringern. Auch das Alter spielt eine Rolle, und deshalb sollten Frauen über 35 nur 6 Monate versuchen, bevor sie Hilfe suchen.
Und haben Sie keine Angst, dass Sie bei Bedarf keine Behandlung in Anspruch nehmen können, insbesondere wenn Sie sich Sorgen um die Erschwinglichkeit machen. Nicht alle Fruchtbarkeitsbehandlungen sind teuer. Es ist möglich, dass das, was Sie für eine Schwangerschaft benötigen, in Reichweite ist.
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