5 Anzeichen und Symptome des Empty-Nest-Syndroms

Ein Verlust des Ziels

Ihre Tage waren einst ausgefüllt mit Fußballtraining, Klavierunterricht, Eltern-Lehrer-Konferenzen, Spielverabredungen, Fahrgemeinschaften und Geburtstagsfeiern. Hektik der Kindererziehung gehört nun der Vergangenheit an. Trotz Ihrer Freunde, Familie, Arbeit und anderen Aktivitäten können sich Ihre Tage immer noch etwas leer anfühlen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie nach einer Eingewöhnungszeit einen neuen Sinn in Ihrem Leben finden können. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie die Zeit nutzen, um ein neues Hobby aufzugreifen oder sich einer neuen Herausforderung zu stellen.

Wenn Sie sich anpassen, ist es normal, dass Sie ein Gefühl der Trauer verspüren, wenn Sie sich damit abfinden, dass ein Kapitel Ihres Lebens zu Ende ist. Verlieren Sie nur das neue Kapitel, das beginnt, nicht aus den Augen – im Leben Ihres Kindes ebenso wie in Ihrem eigenen.

Frust über mangelnde Kontrolle

Jahrelang hatten Sie ziemlich viel Kontrolle über das Leben Ihrer Kinder – aber das hat sich jetzt geändert. Wenn Ihr Kind allein ist, werden Sie nicht mehr so ​​viele Details seines Tages kennen wie früher.

Der Mangel an Kontrolle darüber, wann Ihr Kind den Unterricht besucht, zur Arbeit geht, ein Date hat oder sich mit Freunden trifft, kann frustrierend sein. Vielleicht fühlen Sie sich auch etwas ausgeschlossen, wenn Sie die Details des Tagesablaufs Ihres Kindes nicht kennen.

Untersuchungen zum Helikopter-Erziehungsstil – gekennzeichnet durch übermäßiges Engagement und „Schwebe“ über einem Kind – haben gezeigt, dass er nach hinten losgeht und tatsächlich ein geringeres Wohlbefinden bei Studenten im College-Alter hervorruft.

Obwohl Sie die besten Absichten haben, kann es Ihrem erwachsenen Kind übel nehmen, was es als Eingriff in sein neues, unabhängiges Leben sieht. Auch wenn sie Ihre Führung und Aufmerksamkeit begrüßen, wird Ihr junger Erwachsener zu viel Kontrolle und Anweisungen geben, um zu lernen, gute Entscheidungen zu treffen und das Leben allein zu meistern.

Denken Sie daran, dass Ihr Kind die Fähigkeiten, die Sie ihm beigebracht haben, nutzt, um sein eigenes Leben zu lenken, und dies ist eine aufregende Zeit für es. Versuchen Sie, Vertrauen in ihre Fähigkeit zu haben, unabhängig zu lernen und zu gedeihen.

Ihr Kind braucht Sie immer noch und wird es immer brauchen, aber Ihre Rolle sollte jetzt eher die eines Beraters sein als eine ständige Quelle von Anweisungen oder Korrekturen in seinem Leben.

Anstatt zu versuchen, die Kontrolle über die Details des Lebens Ihres Kindes zu haben, konzentrieren Sie sich darauf, mit Ihren Beschwerden auf gesunde Weise umzugehen. Probieren Sie eine dieser Ideen aus:

• Interessen verfolgen, für die Sie keine Zeit hatten, als Ihre Kinder zu Hause waren
• Einen Kurs zu einem interessanten Thema nehmen
• Wieder mit Freunden verbinden
• Erlernen einer neuen Fähigkeit

Mit der Zeit wird es einfacher, ein leeres Nest zu haben. Sie werden sich daran gewöhnen, dass Ihr Kind sein Leben selbst in die Hand nimmt, und Sie können beginnen, ein neues Gefühl der Normalität in Ihrem Leben zu entwickeln.

Emotionalen Stress

Wenn Sie beim Anschauen trauriger Werbespots oder beim Fahren auf der Straße in Tränen ausbrechen, wissen Sie, dass dies normal ist. Sie befinden sich gerade an einem emotionalen Ort, und es ist nicht verwunderlich, dass Situationen oder Kommentare, von denen Sie normalerweise nicht betroffen wären, eine viel größere Sache werden.

Ein leerer Nester zu werden, kann eine Vielzahl von Emotionen auslösen. Sie fühlen sich möglicherweise:

• Schade, dass dein Kind erwachsen ist
• Wütend auf dich selbst, weil du ihnen in der Vergangenheit nicht mehr zugänglich warst
• Nervös über den Stand Ihrer Ehe
• Angst, dass du älter wirst
• Frustriert, dass du in dieser Phase deines Lebens nicht dort bist, wo du dir das vorgestellt hast

Erlaube dir, alle Emotionen zu fühlen, die hochkommen, und denke daran, dass Emotionen nicht richtig oder falsch sind. Sie spiegeln vielmehr die Situation wider, mit der Sie konfrontiert sind.

Unbequeme Emotionen vollständig zu erleben, solange es dauert, bis sie von selbst nachlassen, kann tatsächlich dazu beitragen, dass diese Gefühle ihren Lauf nehmen und schneller verschwinden.

Ehestress

Während der Erziehung eines Kindes legen viele Paare ihre Beziehung beiseite und lassen die Familie sich um die Kinder drehen. Wenn Sie Ihre Ehe jahrelang vernachlässigt haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihre Beziehung etwas Arbeit braucht, sobald die Kinder weg sind.

Sie wissen vielleicht nicht, was Sie als Paar mit sich anfangen sollen, wenn sich Ihre Aktivitäten immer um die Schule und Aktivitäten der Kinder drehten. Das Wiedersehen kann sich wie eine kleine Herausforderung anfühlen.

Außerdem stellen einige Paare fest, dass sie unterschiedlich reagieren, wenn sie leere Nester werden. Wenn sich einer von Ihnen besser anpasst oder das Leben ohne Kinder im Haushalt mehr schätzt als der andere, werden Sie möglicherweise mehr Spannungen in der Beziehung erleben. Machen Sie es sich zum Ziel, das Leben zu zweit wieder kennenzulernen.

Angst um Ihre Kinder

Egal, ob Ihr Kind aufs College gegangen ist oder einfach in eine eigene Wohnung gezogen ist, es ist normal, sich Sorgen darüber zu machen, wie es ihm geht, nachdem es das Nest verlassen hat. Nicht normal ist jedoch, dass Sie sich ständig Sorgen darüber machen, wie es Ihrem Kind geht.

Mehrmals am Tag einzuchecken oder Stunden in die Überprüfung der Social-Media-Konten Ihres Kindes zu investieren, wird für keinen von Ihnen hilfreich sein. Vermeide es, sie anzurufen, um sie zu fragen, ob sie daran denken, Zahnseide zu verwenden, oder sie wegen ihrer Hausaufgaben zu nörgeln.

Dies ist die Gelegenheit für Ihr Kind, seine Flügel auszubreiten und zu üben, all die Fähigkeiten anzuwenden, die Sie ihm zu Hause beigebracht haben.