Es gibt Selbsthilfestrategien, die dabei helfen können, Prostatakrebs, die dritthäufigste krebsbedingte Todesursache bei Männern, zu verhindern. Die Prostata befindet sich unterhalb der Blase und ist die Drüse, die für die Produktion von Flüssigkeit für den Samen verantwortlich ist.
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Risikofaktoren
Einer der ersten Schritte der Prostatakrebsprävention ist das Erlernen der wichtigsten Risikofaktoren für Prostatakrebs. Zu diesen Risikofaktoren gehören:
- Familiengeschichte von Prostatakrebs
- eine Ernährung mit viel rotem Fleisch und/oder fettreichen Milchprodukten
- Fettleibigkeit
Das Prostatakrebsrisiko steigt nach dem 50. Lebensjahr rapide an, und fast zwei von drei Fällen von Prostatakrebs treten bei Männern über 65 Jahren auf. Prostatakrebs ist auch bei afroamerikanischen Männern häufiger als bei Männern anderer Rassen.
Anzeichen und Symptome
Männer mit Prostatakrebs haben oft erhöhte Werte einer Substanz namens Prostata-spezifisches Antigen (PSA), die durch medizinische Untersuchungen nachgewiesen werden kann. Andere Symptome sind:
- Schwierigkeiten beim Wasserlassen
- Schmerzen im unteren Rückenbereich
- Schmerzen beim Samenerguss
Natürlicher Ansatz zur Prostatakrebsprävention
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die folgenden natürlichen Substanzen bei der Vorbeugung von Prostatakrebs von Nutzen sein können:
1) Lycopin
Eine Reihe von Studien weist darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Lycopin (ein Antioxidans, das in Lebensmitteln wie Tomaten und Wassermelonen vorkommt) dazu beitragen kann, das Prostatakrebsrisiko zu verringern. Allerdings haben keine Studien bewiesen, dass die Einnahme von Lycopin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln das Risiko von Prostatakrebs verringern kann.
2) Vitamin D
Mehrere Studien zeigen, dass die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels zum Schutz vor Prostatakrebs beitragen kann. Da es schwierig sein kann, Vitamin D ausschließlich durch Nahrungsquellen und Sonneneinstrahlung zu sich zu nehmen, empfehlen viele medizinische Experten, Ihren Vitamin-D-Spiegel durch die tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels zu erhöhen.
3) Omega-3-Fettsäuren
In einer Studie aus dem Jahr 2009 mit 466 Männern mit diagnostiziertem aggressivem Prostatakrebs und 478 gleichaltrigen Männern ohne Prostatakrebs fanden Wissenschaftler heraus, dass eine höhere Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren mit der Nahrung mit einem verringerten Risiko für aggressiven Prostatakrebs verbunden war. Die Autoren der Studie schlagen vor, dass Omega-3-Fettsäuren (die in fettem Fisch wie Lachs und Makrele enthalten sind) bei der Bekämpfung von Prostatakrebs helfen können, indem sie Entzündungen reduzieren.
4) Grüner Tee
In einer 2008 veröffentlichten Bevölkerungsstudie untersuchten Forscher Daten von 49.920 Männern (im Alter von 40 bis 69 Jahren) und stellten fest, dass der Konsum von grünem Tee mit einem verringerten Risiko für fortgeschrittenen Prostatakrebs verbunden war.
Weitere Strategien zur Prostatakrebsprävention
Eine obst- und gemüsereiche Ernährung, die Begrenzung Ihres Alkoholkonsums auf zwei oder weniger Getränke pro Tag, mindestens 30 Minuten Bewegung täglich und regelmäßige Besuche Ihres Arztes zur Überwachung Ihrer Prostatagesundheit können ebenfalls zur Prostatakrebsprävention hilfreich sein.
Wenn Sie erwägen, irgendeine Art von Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Prostatakrebs zu verwenden, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt über die möglichen Vorteile und Risiken. Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.
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