Ein Überblick über neurotisches Verhalten und Neurose

Neurose ist gekennzeichnet durch zwanghaftes Denken, Angst, Distress und ein gewisses Maß an Dysfunktion bei alltäglichen Aufgaben. Neurotisches Verhalten ist das Ergebnis einer Neurose oder Neurotizismus. Während Forschung in diesem Bereich fehlt, fand eine Studie in Xi’an, China, eine geschätzte Lebenszeitprävalenz von 10,8 % für jede neurotische Störung. Spezifische Phobien (5,7 %), Zwangsstörungen (3,8 %) und soziale Phobien (1,3 %) gehörten zu den am häufigsten vorkommenden Subtypen.

Neurose vs. Angst

Von allen Diagnosen finden Sie im Diagnostic and Statistical Manual der American Psychiatric Association, 5^das Edition (DSM-5) gehört Neurose nicht dazu. „Neurosis“ wurde in den 1970er Jahren in der DSM-3-Version zu einer Fußnote und wurde dann in den nächsten Überarbeitungen vollständig entfernt.

Neurotisch zu sein wird eher mit Sorgen oder Überdenken als mit einer psychischen Störung in Verbindung gebracht. Dennoch können Neurotizismen, die von ungesunden Bewältigungsmechanismen und einer Umgebung mit hohem Stress umgeben sind, ohne Hilfe zu Angststörungen führen.

Angststörungen können sein:

• Trennungsangststörung
• Generalisierte Angststörung
• Spezifische Phobie
• Soziale Angststörung
• Panikstörung oder Panikattacke
• Substanz- oder medikamentöse Angststörung

Symptome

Wenn Sie sich fragen, ob Sie an einer Neurose leiden, fragen Sie sich, ob Sie jemals eines der folgenden Symptome oder Merkmale hatten:

• Angst und Besorgnis
• Übermäßige Sorgen und Schuldgefühle
• Neigung zu mehr negativen Emotionen und Reaktionen
• Reizbarkeit und Wut
• Geringes Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein
• Schlechte Reaktion auf Stressoren
• Eine Interpretation von Alltagssituationen als bedrohlich
• Depression
• Emotionale Instabilität

Wenn Sie befürchten, dass ein Freund oder ein Familienmitglied eine Neurose haben könnte, ist Folgendes zu beachten:

• Ständiges Bedürfnis nach Bestätigung (auch bei kleinen Angelegenheiten und Dingen, die Sie zuvor bestätigt haben)
• Übermäßige Abhängigkeit von anderen oder Co-Abhängigkeit in Beziehungen
• Ihnen ihre Unzufriedenheit oder ihren Stress bekannt machen
• Konflikte mit anderen aufgrund mangelnder emotionaler Belastbarkeit oder der Fähigkeit, sich zu erholen
• Perfektionistische Tendenzen oder Besessenheit, die Dinge richtig zu machen
• Wenn Sie versuchen, ein ernsthaftes Gespräch zu führen, fliegen Sie vom Griff ab

Natürlich bedeuten diese Symptome nicht unbedingt, dass Ihr Angehöriger neurotisch ist. Aber wenn es sich im Laufe der Zeit um ein Verhaltensmuster handelt und es ihnen Stress bereitet, sollten Sie sie ermutigen, Hilfe von einem Psychiater zu suchen.

Komplikationen

Unbehandelt kann die Neurose zu größeren gesundheitlichen Problemen für Sie und Ihre Beziehungen werden. Dies liegt daran, dass Ihre Neurose Ihre psychische Gesundheit und Ihre Fähigkeit, im Alltag zu funktionieren, belastet.

Zu den körperlichen Komplikationen im Laufe der Zeit können gehören:

• Erschöpfung
• Herzprobleme
• Funktionsstörung des Immunsystems
• Asthma
• Ekzem
• Reizdarmsyndrom

Neurose kann auch zu anderen gesundheitlichen Komplikationen führen, einschließlich:

• Wahrgenommene und tatsächliche Eheprobleme (Eheunzufriedenheit)
• Verminderte Arbeitsleistung und berufliches Versagen
• Erhöhte Anfälligkeit für Erkrankungen wie Essstörungen, Stimmungsstörungen und Gebrauchsstörungen, um zu versuchen, mit der emotionalen Instabilität von Neurotizismus umzugehen

Ursachen

Forscher haben einen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und psychischen Störungen und einer geringeren Lebensqualität identifiziert, aber nicht die genaue Ursache ermittelt. Es wird angenommen, dass mehrere Faktoren bei der Entwicklung von Neurotizismus eine Rolle spielen.

Genetik

Menschen mit einer Familienanamnese von Neurotizismus können es wahrscheinlicher haben. Zu den Beweisen, die dies belegen, gehören:

• Zwillingsstudien, die auf eine Überlappung genetischer Faktoren zwischen verschiedenen Merkmalen bei Neurotizismus hindeuten, zusammen mit anderen Angststörungen.
• Das G72-Gen, das eine Rolle bei der Glutamatfunktion spielt (der Neurotransmitter, der für die richtige Gehirnfunktion verantwortlich ist), wurde auch mit Neurotizismus in Verbindung gebracht, aber diese Ergebnisse sind nicht konsistent.
• Genetische Studien zum Neurotizismus haben einen kleinen, aber bemerkenswerten Unterschied in einem der Serotonin-Transporter-Gene gefunden, die mit der Emotionsverarbeitung verbunden sind.

Umfeld

Sowohl gemeinsame Umgebungen (gemeinsam für Familienmitglieder) als auch nicht geteilte Umgebungen wie das individuelle Klassenzimmer eines Kindes sind mit der Wahrscheinlichkeit verbunden, neurotische Züge zu entwickeln.

Eine groß angelegte Zwillingsstudie mit über 3.330 niederländischen Zwillingen ergab, dass gemeinsame Umgebungen im Vergleich zu nicht geteilten Umgebungen bei der Vorhersage zukünftigen neurotischen Verhaltens unbedeutend waren, was bedeutet, dass Dinge, die außerhalb Ihres Hauses passieren, einen größeren Einfluss haben können. Dies wurde jedoch eher durch die Gen-Umwelt-Interaktionen erklärt als durch die Schlussfolgerung, dass gemeinsame Umgebungen keine Auswirkungen haben.

Zu den psychischen Erkrankungen im Zusammenhang mit neurotischem Verhalten gehören:

• Angst
• Depression
• Substanzverwendung
• Psychische Belastung
• Persönlichkeitsstörung
• Zwangsstörungen
• Phobie

Diagnose

Wenn neurotisches Verhalten zu einem Problem wird, können Sie mit Ihrem Hausarzt oder einem Psychologen sprechen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine körperliche Untersuchung durchführen und Laboruntersuchungen anfordern, um die Ursache Ihrer Symptome zu bestimmen.

Obwohl Sie keine Neurotizismus-Diagnose erhalten, kann bei Ihnen eine psychische Störung diagnostiziert werden, wenn das Verhalten schwere Belastungen und Beziehungsprobleme verursacht.

Behandlung

Wenn die Neurose von einer zugrunde liegenden psychischen Störung herrührt, besprechen Sie und Ihr medizinisches Team die besten Behandlungen für diese Diagnose.

Medikamente

Ihr Hausarzt oder Psychiater kann die entsprechenden Medikamente verschreiben, um die Symptome im Zusammenhang mit Störungen wie Angstzuständen, Depressionen und anderen zu lindern. Medikamente wirken, um die Gehirnchemie hinter neurotischem Verhalten zu verändern.

Häufige Medikamente, die für psychische Störungen im Zusammenhang mit Neurotizismus verschrieben werden, umfassen:

• Anti-Angst-Medikamente wirken, um Angstzustände und damit verbundene Symptome wie Nervosität oder Ruhelosigkeit zu reduzieren. Ein häufig verschriebenes Beispiel ist Benzodiazepin, das schnell wirkt, aber die Menschen können eine Toleranz dafür aufbauen.

• Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer und Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer können zur Behandlung der Symptome einer Depression eingesetzt werden.

Psychotherapie

Verschiedene Formen der Gesprächstherapie, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie, können dazu beitragen, negative Denkmuster anzugehen und einer Person dabei zu helfen, ungesunde Umgangsformen zu ändern. Es kann auch nützlich sein, um einer Person dabei zu helfen, ihr neurotisches Verhalten zu erkennen und zu erfahren, wie dieses Verhalten zu anderen Problemen beiträgt, mit denen sie konfrontiert ist.

Änderungen des Lebensstils

Der Umgang mit dem eigenen neurotischen Verhalten kann ermüdend sein. Das Üben der Selbstwahrnehmung und das Erkennen, was diese Verhaltensweisen auslösen kann, sind kritische und fortlaufende Schritte bei der Behandlung von Neurosen. Sobald Sie wissen, was Ihren Neurotizismus verschlimmert, können Sie einige oder alle der folgenden positiven Lebensstiländerungen vornehmen, um Ihre psychische Gesundheit zu unterstützen:

• Erstellen Sie eine „Nein“-Liste: Listen können Ihnen dabei helfen, den ganzen Tag über Grenzen zu setzen, wenn stressige Dinge auftauchen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie vorgehen sollen, und besessen davon sind, was zu tun ist, überprüfen Sie die Liste.

• Gehen Sie proaktiv bei Auslösern vor: Wenn Sie beispielsweise wissen, dass zu oft in der Woche länger aufbleiben als sonst fast immer eine Zunahme von Symptomen oder neurotischen Verhaltensweisen folgt, sollten Sie routinemäßige Schlafzeiten zur obersten Priorität machen.

• Machen Sie Atemübungen: Sie helfen, angstbedingter flacher Atmung entgegenzuwirken, die Ihrem Körper und Ihrem Gehirn Sauerstoff entzieht, was dann zu ausgewachsenen Angst- oder Panikattacken führen kann.

• Laden Sie eine Meditations- oder Schlafgeschichten-App herunter: Diese können Sie durch stressige Zeiten führen und einen besseren Schlaf fördern. Verwenden Sie Apps, mit denen Sie Achtsamkeit verfolgen, Notizen schreiben oder die Stimmung dokumentieren können, damit Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen können.

Zusammenfassung

Neurotizismus ist keine psychische Störung, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal. Es ist durch zwanghaftes Denken und Angst gekennzeichnet. Manchmal kann es jedoch zur Entwicklung einer psychischen Störung wie einer Angststörung beitragen. Es ist nicht etwas, das Sie heilen können, aber Sie können neurotisches Verhalten reduzieren, indem Sie Ihre Auslöser lernen und handhaben und gesunde Wege entwickeln, um mit dem täglichen Stress umzugehen.

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Neurose und Psychose?

Neurose ist ein Persönlichkeitsmerkmal, während Psychose ein Symptom ist, das die Art und Weise beeinflusst, wie Ihr Gehirn Informationen verarbeitet. In einer psychotischen Episode können Sie Dinge hören, sehen und glauben, die nicht real sind und den Bezug zur Realität verlieren.

Wie heilt man Neurose auf natürliche Weise?

Sie können ein Persönlichkeitsmerkmal nicht wirklich heilen, aber Sie können lernen, damit umzugehen, indem Sie sich bewusst werden, was Ihr Verhalten auslöst, z. Dann können Sie diese Probleme direkt ansprechen und neurotische Verhaltensweisen reduzieren.

Es gibt keine spezielle Diät für Menschen mit Neurosen, aber der Zusammenhang zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit ist bekannt: Was man isst, nährt sich so, wie man sich fühlt. Dies liegt vor allem daran, dass der Großteil von Serotonin, einem für Emotionen wichtigen Neurotransmitter, im Magen-Darm-Trakt produziert wird. Fügen Sie Ihrem Teller mehr frische, bunte Lebensmittel hinzu und ziehen Sie in Erwägung, mit einem Ernährungsberater zu sprechen, um eine gesunde Ernährung zu finden.

Manche Menschen haben mehr neurotische Tendenzen als andere, und das bedeutet nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Es ist keine psychische Störung. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihre Neurotizismus die Oberhand gewinnt oder mehr Kontrolle über Ihre Stimmungen hat als Sie, ist es an der Zeit, mit jemandem zu sprechen. Wenn Sie die Ursache Ihres Verhaltens angehen, können Sie wirkungsvolle Veränderungen vornehmen und diese Persönlichkeitsmerkmale verwalten, damit sie Ihr tägliches Leben nicht beeinträchtigen.