Was ist Magnesiummangel?

Magnesiummangel, oder Hypomagnesiämie, ist ein Zustand, bei dem die Menge an Magnesium im Körper niedriger ist als erwartet. Magnesium ist ein wichtiger Elektrolyt (ein Mineral, das eine elektrische Ladung trägt). Es funktioniert mit anderen Elektrolyten wie Natrium, Kalium und Kalzium.

Zusammen spielen diese Elektrolyte eine Rolle beim Knochenaufbau, der Energieproduktion, der Blutdruckregulation und vielem mehr. Hypomagnesiämie tritt auf, wenn ein Umstand, ein Medikament oder eine Krankheit die normale Aufnahme, Absorption oder Ausscheidung von Magnesium durch den Körper verändert.

Die Funktion von Magnesium im Körper

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff oder Elektrolyt, den der Körper braucht, um gesund zu bleiben. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei:

• Knochen- und Zahnentwicklung
• Energie Produktion
• Blutzucker- und Proteinwerte
• Muskel- und Nervenfunktion
• Blutdruckregulierung
• Herz Gesundheit

Warum Magnesium wichtig ist

Magnesium arbeitet mit anderen Elektrolyten wie Kalzium, Kalium und Natrium zusammen. Elektrolyte kommen in Zellen, Körperflüssigkeiten, Geweben und Knochen vor und sind wichtig, weil sie:

• Wasser im Körper ausgleichen
• Gleichen Sie den Säure-/Basen-(pH-)Wert des Körpers aus
• Bewegen Sie Nährstoffe in und aus den Zellen
• Abfälle aus den Zellen entfernen
• Sorgen Sie dafür, dass Nerven, Muskeln, Herz und Gehirn richtig funktionieren

Wenn der Magnesiumspiegel sinkt, regulieren die Nieren, wie viel Magnesium sie beim Wasserlassen ausscheiden. Die Urinproduktion wird verlangsamt oder gestoppt, um Magnesium zu speichern. Dies ist ein Problem, da der Körper den Abfall, der sich ansammelt, nicht ausscheidet und die Nieren und andere Organe schädigt.

Anzeichen und Symptome

Eines der ersten Anzeichen eines Magnesiummangels ist oft Müdigkeit. Es gibt jedoch andere frühe Anzeichen und Symptome, einschließlich:

• Appetitverlust
• Übelkeit oder Erbrechen
• Ermüdung
• Die Schwäche
• Muskelkrämpfe
• Steifheit

Wenn sich der Magnesiummangel verschlimmert, können folgende Symptome auftreten:

• Kribbeln oder Taubheitsgefühl
• Muskelkrämpfe oder -kontraktionen
• Zittern
• Anfälle
• Persönlichkeits- oder Verhaltensänderungen
• Abnormaler Herzrhythmus
• Herz- oder Herzmuskelschäden (Myokardischämie)
• Koma

Ursachen von Magnesiummangel

Schwerer Magnesiummangel aufgrund einer geringen Nahrungsaufnahme bei ansonsten gesunden Menschen ist ungewöhnlich, da die Nieren die Ausscheidung (Abfall) dieses Minerals im Urin regulieren.

Eine dauerhaft niedrige Aufnahme, verminderte Aufnahme oder extreme Magnesiumverluste können jedoch zu einem symptomatischen Magnesiummangel führen. Einige Ursachen sind:

• Hunger
• Schwerer Durchfall
• Fettmalabsorption (die Unfähigkeit, Fett aufzunehmen oder zu verdauen)
• Alkoholismus
• Magenbypass-Operation
• Nierenfunktionsstörung
• Einige Medikamente, einschließlich Diuretika oder Chemotherapie

Assoziierte Gesundheitszustände

Bestimmte Gesundheitszustände können Menschen einem Risiko für Magnesiummangel aussetzen. Diese Störungen schaffen Bedingungen, die zu einer verringerten Magnesiumaufnahme durch den Darm (Darm) führen oder die Verluste aus dem Körper erhöhen. Zu diesen Gesundheitszuständen gehören:

• Magen-Darm-Erkrankungen: Magnesium wird im Darm aufgenommen. Krankheiten, die den Darm betreffen, können chronischen Durchfall und Fettmalabsorption verursachen, was im Laufe der Zeit zu einem Magnesiumverlust führt. Dies gilt insbesondere, wenn jemand eine Resektion oder einen Bypass des Dünndarms, insbesondere des Ileums, hatte.

• Typ-2-Diabetes: Menschen mit Typ-2-Diabetes haben häufig vermehrtes Wasserlassen, was zu einem Magnesiummangel führen kann.

• Chronischer Alkoholismus: Alkoholismus kann zu schlechter Ernährung, Magen-Darm-Problemen, Nierenfunktionsstörungen, Lebererkrankungen und Erschöpfung anderer Mineralien wie Phosphat und Vitamin D führen. All dies kann zu einem verringerten Magnesiumspiegel beitragen.

• Hungry-Bone-Syndrom: Nach einer Operation zur teilweisen oder vollständigen Entfernung der Schilddrüse kann der Körper die Menge an Magnesium erhöhen, was zu einem Hungry-Bone-Syndrom, einem Zustand schwerer Hypokalzämie, führt.

• Pankreatitis: Eine plötzliche Entzündung oder Schwellung der Bauchspeicheldrüse kann eine Malabsorption und einen Mangel an Nährstoffen wie Magnesium verursachen.

• Nierenerkrankungen: Krankheiten oder Erkrankungen, die dazu führen, dass die Nieren Probleme haben, die Magnesiumproduktion zu regulieren, können einen Mangel verursachen.

Risikogruppen

Ältere Erwachsene

Ältere Erwachsene haben oft einen verminderten Appetit, was zu einer geringeren Nahrungsaufnahme führen kann. Mit dem normalen Altern verliert der Körper auf natürliche Weise eine gewisse Fähigkeit, Nährstoffe im Darm aufzunehmen und die Ausscheidung von Nährstoffen über den Urin zu regulieren. Ältere Erwachsene haben auch häufiger chronische Krankheiten oder nehmen Medikamente ein, die den Magnesiumspiegel abbauen können.

Säuglinge und Kinder

Säuglinge und Kinder sind aufgrund ihrer geringeren Größe und ihres schnellen Stoffwechsels besonders anfällig für Elektrolytungleichgewichte im Zusammenhang mit Dehydration. Dies führt dazu, dass sie Wasser und Elektrolyte schneller ersetzen als Erwachsene.

Testen und Diagnose

Magnesiummangel kann schwer zu diagnostizieren und zu testen sein, da er in Weichgewebezellen oder in den Knochen gespeichert wird. Die ersten Anzeichen und Symptome können auch auf viele andere gesundheitliche Probleme hinweisen. Die häufigste Methode zum Testen auf niedrige Werte ist jedoch eine Kombination von Blut-, Urin- oder Speichelkonzentrationswerten.

Verhütung

Die Vorbeugung beginnt mit der Aufnahme von Magnesium über die Nahrung oder Nahrungsaufnahme über Nahrungsmittel und Flüssigkeiten. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Spinat, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte sind gute Magnesiumquellen. Einige Cerealien und abgefülltes Trinkwasser haben Magnesium hinzugefügt.

Behandlung

Das Ziel der Behandlung besteht darin, die zugrunde liegenden Ursachen des Magnesiummangels zu behandeln und ihn durch orale oder intravenöse (IV, durch die Vene) Ergänzungen wieder aufzufüllen.

Orales Magnesium

Orales Magnesium wird für Personen mit leichter Hypomagnesiämie verwendet und ist in Tabletten-, Pulver- und flüssiger Form erhältlich. Es gibt auch verschiedene Arten, darunter Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat, Magnesiumgluconat und Magnesiumchlorid. Flüssigkeiten oder Pulver, die sich gut in Flüssigkeiten auflösen, haben oft bessere Aufnahmeraten im Darm als Tabletten.

Intravenöses Magnesium

Wenn eine Person einen schweren Magnesiummangel hat, benötigt sie möglicherweise eine intravenöse Magnesiuminfusion. Dies wird normalerweise in einem Krankenhaus durchgeführt und muss von einem Arzt sorgfältig überwacht werden.

Zusammenfassung

Magnesiummangel aufgrund einer geringen Nahrungsaufnahme bei ansonsten gesunden Menschen ist selten. Es ist jedoch wichtig, grünes Blattgemüse, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen, um einen niedrigen Gehalt an Nährstoffen wie Magnesium zu vermeiden.

Ihr Arzt kann orale Nahrungsergänzungsmittel vorschlagen, um einen leichten Magnesiummangel zu behandeln. Beachten Sie die Nebenwirkungen von oralem Magnesium, die Durchfall, Übelkeit und Erbrechen umfassen.

Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel und rezeptfreier Medikamente wie Abführmittel und Antazida. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können sich manchmal gegenseitig stören und das Gleichgewicht im Körper stören.

Magnesiummangel ist behandelbar, aber eine frühzeitige Erkennung erleichtert die Behandlung. Wenn Sie befürchten, einen Magnesiummangel zu haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Test auf niedrige Magnesiumspiegel. Die Umsetzung einer gesunden Lebensweise, wie z. B. die Verbesserung Ihrer Ernährung und die Reduzierung des Alkoholkonsums, sind großartige Möglichkeiten, um selbst Änderungen vorzunehmen.